Эзелтеден бери эле кооз бюст аялзатынын, энеликтин, сексуалдык жана сулуулуктун символу катары эсептелип келген. Апетитивдүү аял төшү азыр эркектердин каалоосуна жана аялдардын көрө албастыгына айланды. Ошондуктан, ар кандай жолдор менен бардык адилеттүү жыныстык, анын жаштыгын жана көрктүүлүгүн сактап калуу үчүн аракет кылышат, эч кандай өлчөмү, жаратылыш аларга берген. Анткени, кооз чоң бюсттар ар дайым көбүрөөк көңүл бурат.
Албетте, заманбап медицина пластикалык хирургиянын жардамы менен дээрлик бардык сүт бездерин идеалдуу абалга алып келет. Бирок, бычак астына кирээрден мурун, эмчектин лоялдуу салттуу ыкмаларын байкасаңыз болот. Бул ыкмалар анын негизги душмандары менен күрөшүүгө жардам берет: картаюу жана солгундоо.
Баары өлчөмү жөнүндө
Эстетикалык көз караштан алганда, косметикалык кемчиликтери жана чоюулары жок орто чоңдуктагы жумуру без сулуу деп эсептелет. Ар бир эмчек (кичине же чоң) үзгүлтүксүз туура кам көрүүнү талап кылат, бул анын узак убакыт бою бекем жана сергек болушуна жардам берет.
Сулуу жапжашыл бюсту бар айымдар ага башка айымдарга караганда көбүрөөк көңүл бурууга аргасыз болушат. Бул жасалбаса, анда убакыттын өтүшү менен ал чоюлуп, ылдый болуп калат. Жана сиз аны калыбына келтире аласызоперация аркылуу гана болот.
Камкордуктун эрежелери
Төшүңүздү жакшы формада кармоо чындап эле оңой. Болгону, көптөгөн кыздар чыныгы көйгөйлөр пайда болгонго чейин ага көңүл бурушпайт (тамактангандан кийин же арыктагандан кийин чоюлуп, ылдый). Мунун алдын алуу үчүн алдын алуу чараларды көрүү зарыл. Жалпысынан беш окуя бар:
- туура көкүрөк кийүү;
- баланстуу тамактануу;
- массаж;
- гимнастика;
- куюу.
Бюстгальтер
Сүт бездеринин формасын жана кооздугун сактап калуу үчүн күн сайын ыңгайлуу колдой турган көкүрөк кийүү керек. Кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда сөзсүз кийиңиз. Көкүрөк канчалык чоң болсо, ошончолук кылдаттык менен бюстгалтер тандоо керек. Биринчиден, ал жогорку сапатта, табигый материалдан жасалган, тыгыз, коопсуз сөөктөрү жана сыйымдуулугу жакшы формадагы таяныч чөйчөктөрү менен болушу керек.
Активдүү кыймылдар учурунда бездерди колдой турган спорттук бюстгалтерлерди туура тандоо да маанилүү. Көкүрөгүңүздү оорутуп албаш үчүн курсагыңыз менен уктабаганга аракет кылышыңыз керек.
Ошондуктан туура көкүрөк бюстту узак убакытка сактоого жардам берет.
Тамак
Бюст үчүн эң маанилүү тамак-аш компоненттери - белоктор. Алар эмчектин ийкемдүүлүгүн сактоо үчүн зарыл. Майларды өсүмдүк тектүү колдонуу жакшы. Эмчек кооз жана туура толушу үчүн балык, эт, сүттү тез-тез жеп, кээде менюга балыкты кошуу керек.семиз.
Нутологдор безди жакшыраак толтуруу үчүн үч жума бою кантсыз кычкыл сүттүү суусундуктарды (кефир, кымыз, йогурт) күн сайын ичүү керектигин айтышат. Мындай процедураларды жылына 2 жолу жасоо керек.
Бирок спирт ичимдиктерин колдонууну чектеген жакшы. Спирт ичимдиктери көкүрөккө терс таасирин тийгизген гормоналдык бузулууну жаратат.
Эгер сиздин максатыңыз тар, кооз бюст болсо, анда таттуулардан баш тартууга туура келет. Көмүрсуулар өзү төшкө зыян келтирбейт. Бирок, алар кило-грамм кошууга салым кошуп жатышат. Бирок салмактын термелүүсү көкүрөктүн “дефлят” же чоюлуп кетишине алып келет. Андыктан, салмак аздыр-көптүр туруктуу болсо жакшы болот.
Массаж
Массаж процедуралары да аялдын сулуу бюстун сактап же калыбына келтирүүгө жардам берет. Аларды күн сайын кечинде жасап турсаңыз.
Бул болгону 10-15 мүнөттү алат. Бирок эффект укмуш болот.
Массаждын техникасы абдан жөнөкөй жана үч этапта жасалат:
- Крем же лосьон менен бюсттун жөнөкөй соккулары. Кыймылдарды көкүрөктүн капталдарынан баштоо керек, борборду көздөй өтө жай. Бирок эмчектерге тийбей!
- Төштү губканы кысып жаткандай сунуу керек. Ал үчүн көкүрөктү ылдый жактан кармап, аны манжаңыздын учу менен бир аз жууруп коюңуз.
- Жеңил таптоо. Манжаңыздын жеңил кыймылдары менен же алаканыңыздын чети менен таптасаңыз болот.
Эгер шарт мындай массажды күн сайын жасоого жол бербесе, анда жок дегенде көкүрөктү атайын крем менен майлоо керек.
Гимнастика жанапоза
Туура позага көңүл бурбай, кооз бюсту сактап калуу мүмкүн эмес. Жагымдуу көрүнүү үчүн сиз кандай басканыңызды, отурганыңызды же турганыңызды байкашыңыз керек. Бул ийиндер дайыма түздөп, ээк көтөрүлүп, көкүрөк жайгаштырылган болушу керек. Бул позиция сулуу эмчектер үчүн гана эмес, жалпы ден-соолук үчүн да маанилүү.
Бардык булчуң топторундагыдай эле көкүрөк үчүн атайын көнүгүүлөр да бар. Ырас, аны башкаларга окшоп толтурууга болбойт, бирок аны бекемдеп, эң сонун абалда кармап туруу толук мүмкүн.
Бардык комплекс он эки гана көнүгүүдөн турат. Бул болжол менен 40 мүнөт талап кылынат. Көнүгүүлөрдү ачкарынга ыңгайлуу жерде жасашыңыз керек.
Көнүгүү
Көнүгүүлөрдү баштоодон мурун түз туруңуз, ийиниңизди түздөңүз жана башыңызды бардык тарапка жай эңкейтиңиз. Эми негизги комплекске өтүңүз.
- Алга ийилген. Эгин көкүрөккө кысып.
- Ийнинин куушу. Ийниңизди өтө жай түшүрүп, көтөрүңүз.
- Колуңузду капталга сунуңуз, булчуңдарыңызды чыңдап, акырындык менен көтөрүңүз (төмөндөтүңүз).
- Колду алдыга жана артка интенсивдүү айлантуу.
- Колуңузду артка жайыңыз (эн жакшысы гантелдер менен жасалат).
- Колуңузду ийиниңизге коюп, капталдарга айлантуучу кыймылдарды жасаңыз.
- Колуңузду аркаңызга коюп, “кулпу” жасаңыз. Аны ылдый түшүрүп, өйдө тартыңыз.
- Ийиндерди алдыга жана артка айлантыңыз.
- Жөнөкөй жел тегирмендеги көнүгүү. Тике туруңуз, колду өйдө көтөрүңүз, буттарыңыз кең. бир колу менен тийип, ийилген жасоокарама-каршы буту. Ар бир ийилген колду алмаштырыңыз.
- Алканыңызды көкүрөккө бири-бириңизге коюп, бардык күчүңүз менен 2 секунда кысыңыз. Андан кийин эс алып, кайра кайталаңыз.
- Бир кол өйдө, бир кол ылдый. Кадимки эңкейтүүнү, колду алмаштырууну, сылап кыймылдарды жасаңыз.
- Баштын артындагы "кулпу" жана бардык тарапка эңкейт.
Бардык көнүгүүлөрдү 8 жолу жасоо керек. Гимнастикадан кийин душка түшүп, көкүрөккө муздак суу куюу керек. Андан кийин азыктандыруучу кремге сүйкөңүз. Бул кеңештердин баарын аткарсаңыз, эң сонун бюсту аласыз.
Статистика жана белгилүү маалыматтар
Акырында мен бул тема боюнча кызыктуу фактыларды кошкум келет. Орус аялдары ар дайым сулуу жана кызгылт деп эсептелген, бирок, ошентсе да, индонезиялыктар дүйнөдөгү эң кооз керемет бюсттарга ээ. Мисалы, Балиде 15 жаштагы кыздардын көбүнүн эмчеги кеминде 2 өлчөмүнө ээ. Адистер муну жакшы генетика жана голландиялык тамырлар менен байланыштырышат. Бул чынбы же жокпу белгисиз. Бирок индонезиялык аялдын эң сулуу бюсту анын негизги өзгөчөлүгү болуп саналаары чындык.
Ал эми ата мекендик шоу-бизнесте эң чоң жана (ээлеринин айтымында) табигый эмчек ырчы Анна Семеновичке жана телеалпаруучу Анфиса Чеховага таандык. Кыздар размер 5. Алар өздөрүнүн өзгөчө дене мүчөсүн текебердик эмес, белек катары эсептешет.
Кытай Тинг Хиафендин дагы эң чоң табигый бюсту бар. Анын сүт бездеринин салмагы 20 килограммдан ашат. Ал эми эң чоң жасалма бюсту батыш актрисасы тагынганChelsea Charms. Анын ар бир эмчеги 11,3 кг. Албетте, аны сулуу деп айтуу кыйын.
Тыянак
Албетте, сулуу бекем эмчектер физикалык күч-аракеттин жана туура кам көрүүнүн гана эмес, ден соолуктун жакшы абалынын да натыйжасы. Ошондуктан, негизги сунуш: ай сайын этек кир келгенден кийин, өз алдынча көкүрөктү текшерип туруу керек, колтуктан баштап, эмчектин учуна чейин. Эгерде мөөр, агынды же башка шектүү өзгөрүүлөр табылса, шашылыш түрдө адиске кайрылуу керек.
