Орус банясы жергиликтүү тургундар жана келген туристтер арасында абдан популярдуу. Ал биздин маданиятыбыздын символдорунун бири. Бул жерде сиз жуунуп, жылынып, эс алып, ден соолукту чыңдай аласыз. буу бөлмөсүнө баруу максималдуу пайда жетүү үчүн, эрежелерди жана жол-жобосунун негизги этаптарын сактоо маанилүү. Макалада биз ваннада шыпыргы менен кантип жуунуунун эң чоң пайдасын карап чыгабыз.
Качан кылбаш керек?
Адам ваннага баруу аркылуу алган көптөгөн пайдалуу эффекттерге карабастан, процедуранын бир катар каршы көрсөтмөлөрү да бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Тери оорулары жана денедеги исиркектер. Кичинекей ириңдүү жаралар болгон учурда да ваннада буулоого тыюу салынат, анткени бардык терс таасирлери менен ириңдөө коркунучу жогорулайт.
- Жүрөк-кан тамыр системасынын көйгөйлөрү.
- Өпкө жетишсиздиги.
- Жеткиликжыныстык жол менен жугуучу оорулар.
- Пневмония, курч бронхит, эпилепсия.
- Онкология, залалсыз же залалдуу шишиктин болушу.
- Беш жашка чейинки балдарга ваннага баруу сунушталбайт, анткени бул курактагы организм температуранын ашыкча жүктөлүшүн көтөрө албайт.
- Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү.
Процедуранын өзү адамдын ден соолугуна коркунуч келтирбейт, эгерде аны ишке ашырууга каршы көрсөтмөлөр жок болсо. Мындан тышкары, орус мончосунда шыпыргы менен кантип туура жуунууну жана ага байланыштуу кандай атрибуттарды колдонууну билүү маанилүү.
Буу бөлмөсүнүн артыкчылыктары
Уламыштар анын организмге тийгизген оң таасирин түзөт. Ваннага шыпыргы менен жуунуунун эмнеси пайдалуу? Эффект төмөнкүдөй:
- организм токсиндерден жана токсиндерден тазаланат;
- тешикчелер ачылып, май бездери менен кирдин аралашмасынан тазаланат;
- апельсиндин кабыгы жоголот, майдын топтолушу азаят;
- сөөк жана булчуң ткандарынын абалын жакшыртат;
- Тердин көбөйүшү арыктоого түрткү берет;
- кан айлануу жакшырат;
- кан басымы нормалдашат;
- баш оору азаят, шакыйды мончого барганда гана эмес, андан кийин да жоголот;
- иммунитетти бекемдейт;
- ички органдардын иштешин жакшыртат;
- күчтөөчү идиштер;
Буу бөлмөсүнө баруунун пайдалуу эффектине температура менен нымдуулуктун оптималдуу катышы сакталса жетишүүгө болот.
Сыпыргылардын түрлөрү
Булорус буу бөлмөсүнүн негизги атрибуттарынын бири. Тажрыйбалуу мончочулар бул продуктунун ар бир түрү адамдын организмине ар кандай таасир берерин билишет. Андыктан ваннага кандай шыпыргы менен жуунса болорун билишиңиз керек. Бир нече түрү бар:
1. Берч. Бул орус буу бөлмөсү күйөрмандары арасында чоң суроо-талапка ээ шыпыргылардын таралган түрлөрүнүн бири болуп саналат. Кайыңдын жалбырактарында атайын танниндер, эфир майлары жана витаминдер бар, анын аркасында шыпыргынын сезгенүүгө каршы, дезинфекциялоочу жана бактерициддик касиеттери жетишилет. Аны колдонуу эң ылайыктуу узак мөөнөттүү тамеки чеккендерге жана өпкө патологиясы менен жабыркаган адамдарга. Башка нерселер менен катар, кайың шыпыргысы теринин абалын жакшыртат, жашартуучу жана тазалоочу эффектке ээ.
2. Эмен. Бул буу бөлмөсүнүн экинчи эң популярдуу атрибуту. Аны колдонуу сезгенүүгө жакын майлуу тери менен адамдар үчүн көрсөтүлгөн. Көп учурда мындай шыпыргы гипертония менен ооруган адамдар үчүн сунушталат, анткени эмен жалбырактарындагы заттар кан басымын нормалдаштырат. Ошол эле учурда, күчөгөн мезгилде мончого барууга тыюу салынат. Курамында таниндер ашыкча терди кетирет.
3. Бамбук. Бул бизге Азиядан келген жаңылык. Шыпыргы - жалбыраксыз байланган таяктар. Териге зыян келтирбөө үчүн бамбук шыпыргысы менен ваннага кантип жуунууну билүү маанилүү. Ал эс алдыруучу жана айыктыруучу таасирге ээ. Муун ооруларына, туздун түшүшүнө пайдалуу, арыктоого, теринин көрүнүшүн жакшыртууга, канды таркатууга жардам берет.
4. Лайм. Бул дарактын жалбырактарында камтылган заттардын аркасында өсүмдүк сезгенүүгө каршы жана суукка каршы касиетке ээ. Ошондой эле уйкусуздуктан арылтат жана уйкунун сапатын жакшыртат. Линден шыпыргысын колдонуу баш ооруга, шакыйга жардам берет, теринин көрүнүшүн жакшыртат.
5. Канаттуу алча. Бул шыпыргыга ээ болгон өзгөчө касиети анын теридеги микро жаракаларды жана майда жарааттарды айыктыруу жөндөмдүүлүгү. Канаттуу алча бутактары абдан жагымдуу жыттанып турат, анын аркасында процедуранын бардык пайдалуу касиеттеринен тышкары, адам ароматерапия сессиясынын бир түрүн өткөрөт. Бул атрибут кыздардын жана аялдардын арасында чоң суроо-талапка ээ, анткени ал абдан жумшак. Орус мончосунда чымчык алча шыпыргысы менен жуунгандардын терисинин жыты жагымдуу.
6. Арча. Бул шыпыргыны колдонгондон кийин психоэмоционалдык фон нормалдашып, нерв системасы чыңдалат.
7. Жаңгак. Бул шыпыргы кант диабети, варикоздук тамырлар же жаралуу патологиясы бар адамдарга колдонууга сунушталат.
8. Fir. Организмден ашыкча суюктукту кетирүүгө көмөктөшөт, ошону менен үстүнкү жана астыңкы буттун, беттин шишиктерин азайтат. Продукт ошондой эле сезгенүүгө каршы жана тынчтандыруучу касиетке ээ, sciatica бошотот, уйкуну жакшыртат. Пихта шыпыргысы менен ваннага түшүү өзгөчө ашыкча салмактан жабыркагандар үчүн пайдалуу.
9. Алдер. Алдер дарагынын жалбырактарында жабышчаак заттар бар, ошондуктан процедура учурунда алар териге жабышып, андан токсиндерди чыгарышат. Шыпыргы дем алуу системасына жакшы таасир этет.
10. Чалкан. Артрит жана сіатиканы комплекстүү дарылоодо жардам берет, жогорку кан басымды нормалдаштырат, эмоционалдык дисбалансты турукташтырат.
11. эвкалипт. Суук тийүүдөн тезирээк кутулууга жардам берет, аллергиялык кармашууларды азайтат.
Ваннада кайсы шыпыргыны бууга жакшы болорун адам өзү тандайт. Сиз тейлөөчүдөн кеңеш сурасаңыз болот. Эгерде сизде кандайдыр бир оорулар болсо, процедураны колдонуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө дарыгерге кайрылыңыз.
Буу бөлмөсүнө жана биринчи кирүүгө даярдык
Буга чейин мончодо кайсы шыпыргыны буулаган жакшы экенин карап чыкканбыз. Эми бул процедуранын негизги эрежелери менен таанышалы.
Ысык ваннага кирүү алдында жылуу душка түшүү сунушталат. Бул манипуляция терини жылытууга жана температуранын айырмасын азыраак агрессивдүү кылууга мүмкүндүк берет. Душка түшкөндө косметиканы колдонуу жана денени чүпүрөк менен сүртүү жагымсыз. Бул иш-аракеттер алып келет смывания коргоочу катмарынын бетиндеги дермис, анын натыйжасында, кийин баруу буу бөлмөсүнө, тери кургак болуп калат.
Ошондой эле чачыңызды суулабаңыз же жуубаңыз, бул ысыкка кабылуу ыктымалдыгын жогорулатат. Мунун алдын алуу үчүн ваннага кургак чач менен киришет, анын үстүнө атайын баш кийим кийгизилет. Аны дүкөндөн сатып алсаңыз болот же жүндөн, зыгыр буласынан, кийизден же башка табигый кездемелерден өзүңүз жасай аласыз.
Биринчи чуркоодо организм ысыкка жана нымдуулукка көнүп калат. Бул учурда шыпыргысын пайдалануу, ал каалаган эмесгана ысык суу бассейнине чылап даярдоо. буу бөлмөсүндө жатканда, сиз төмөнкү текчеге отурушу керек. Үстүнкү кабаттагыдай ысык эмес, кычкылтек дагы бар. Буулоо зарыл, алып склонным позиция. Текчеге кургак шейшеп салынып, мүмкүн болушунча эс алып, үстүнө жатып калат. Дем алуу тынч жана терең болушу керек. Жүрөктүн кагышы күчөгөндө жана беттин терисинин кызарышы менен сиз бир деңгээлден жогору текчеге жатсаңыз болот. Биринчи жазуу 10-15 мүнөттөн ашпашы керек.
Дарылоо учурунда массаж
Билими жок адамдарды эмне үчүн шыпыргы менен мончодо жуунуу керек деген суроо кызыктырат. Жооп жөнөкөй - массаж бул курал менен жасалат.
Биринчи этапта жеңил таптаган кыймылдар менен шыпыргы мойнунан баштап бутка чейин денеге өткөрүлөт. Муну жай, капыстан кыймылдарсыз жасоо керек, терини кийинки манипуляцияларга даярдап, эпидермиске зыян келтирбөө керек.
Андан кийин шыпыргы баштын үстүнө көтөрүлөт, анткени үстү жагында буу концентрациясы жогору болот (ошондуктан жалбырактар жакшы жылыйт). Андан кийин аппаратты кыска убакытка көкүрөккө, белге, ичке, бетке жана бутка сүйкөйт. Андан кийин, жеңил чапкылоо кыймылдары менен алар кайрадан бүт денеге өткөрүлөт. Кыймыл ыңгайсыздыкты жана ооруну жаратпашы керек.
Бир нече мүнөттүн ичинде шыпыргы денени өйдөдөн ылдый карай, бир багытта сылап кыймылдарды аткарат. Андан кийин сылап-сыйлоо менен алмаштылат. Ошол эле учурда кыймылдар күчөйт. Шыпыргы кайрадан баштын үстүнө көтөрүлүп, жылытылат жана кезектешип колдонулатдененин ар кайсы бөлүктөрүнө.
Бул жерде арча шыпыргысы, ошондой эле бамбуктан жасалган буюмдар менен ваннада кантип бууланууга көңүл буруу зарыл. Бул кылдаттык менен жасалышы керек, ашыкча күч колдонбоңуз. Болбосо, теринин бетине зыян келтириши мүмкүн.
Тыныгуу жана процедуранын бүтүшү
Ваннада шыпыргы менен кантип жуунуунун эрежелери бир нече кадамдарды белгилейт. буу бөлмөсүнө ар бир кийинки кирүү ортосунда, ал кыска тыныгуу алуу сунуш кылынат. Ошол эле учурда, анын узактыгы ысык бөлмөдө өткөргөн убакыттан ашык болушу керек. Жөнөкөй сөз менен айтканда, эс алганга караганда көбүрөөк жуунбаш керек. буу бөлмөдө болуу, дене суюктуктун олуттуу көлөмүн жоготот. Бир жагынан, бул шишик азайтууга жардам берет, экинчи жагынан, суусузданууга алып келиши мүмкүн. Буга жол бербөө үчүн баруунун ортосунда жылуу чай, суу, шире же чөп чай ичүү сунушталат.
Акыркы кирүүгө чейин денени катуу жуугуч менен жакшылап сүртүү сунушталат. Бул тешикчелерди ачууга, аларды тазалоого жана процедурадан көбүрөөк пайда алууга жардам берет. Кыздар жана аялдар үчүн, кааласаңыз, бетиңизге маска сүйкөп, пилинг жасасаңыз болот. Буу бөлмөсүнө акыркы жолу киргенден кийин, чачыңызды жууп, масканы жууп, косметика менен душка түшсөңүз болот.
Пайдалуу кеңештер
Адистер ваннада шыпыргы менен кантип жуунуу боюнча төмөнкү сунуштарды беришет:
- Буу бөлмөсүнөн чыккандан кийин жатуу же отуруу позициясын алуу керек эмес. Жай басып, денеге келүүгө убакыт берүү сунушталат.өзүңө. Сиз капыстан кыймылдарды жасай албайсыз. Тынч беш мүнөттүк басуу дененин башка температуралык шарттарга ыңгайлашуусуна мүмкүндүк берет. Андан кийин гана отуруп, эс алып, чай ичсеңиз болот.
- Буу бөлмөсүнө барганга чейин териге косметика сүйкөй албайсыз. Алар тешикчелерди жаап коюшат, бул процедуранын эффективдүүлүгүн олуттуу төмөндөтөт, шыпыргы жалбырактарындагы пайдалуу заттардын теринин терең катмарларына киришине жол бербейт.
- Эгер өзүңүздү алсыз сезсеңиз же өзүңүздү жаман сезсеңиз, процедураны токтоосуз токтотуп, буу бөлмөсүнөн чыгуу керек. Ваннага чейинки бөлмөдө дене муздап, абалы турукташат. Бул күнү буу бөлмөсүнө андан ары барбоо керек. Эгерде ошол эле жагдай келечекте кайталанса, анда ваннаны колдонуу адамга каршы көрсөтүлөт.
Эгерде ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр бар болсо, анда шыпыргы менен же шыпыргысыз ваннага жуунуу өтө жагымсыз. Бул учурда башка адамдардын болушу маанилүү.
Эффектти кантип күчөтсө болот
Процедуранын эффектисин буу бөлмөсүнөн кийин күчөтүү үчүн линден же ромашкадан жасалган дарылык кайнатманы же бал кошулган көк чайды ичүү сунушталат. Эмне кылбаш керек, муздак сууга же карга секирүү.
Буу бөлмөсүндөгү ысык таштарга чачылган сууга бир нече тамчы эвкалипт, арча, карагай же герань эфир майларын эффективдүү кошуңуз. Алардын көптөгөн дарылык касиеттери бар жана ваннага барууну ароматерапия сеансына айлантат.
Тердөөнү көбөйтүү жана организмден зыяндуу заттарды чыгаруу үчүндарыканаларда жана косметикалык дүкөндөрдө эркин жеткиликтүү сүртүү үчүн атайын аралашмаларды колдонушат. Аларды үйдө да даярдасаңыз болот. Бул үчүн бал менен туз бирдей пропорцияда аралаштырылат. Андан кийин, бул курамы менен акырын аралашманы бууланган териге тегерек кыймыл менен сүйкөңүз. Бул курал теринин өлүк бөлүкчөлөрүн тазалап, терди көбөйтөт, бирок жарааттар жана чийилген жерлер болсо, аны колдонууга болбойт.
Ваннада шыпыргы менен кантип буулоо керек?
Буу бөлмөсүнө баруунун оптималдуу саны 5-7 жолу. Бул ашыкча болбойт, анткени ал денеге кошумча жүк болот. Орточо алганда, биринчи чалуунун узактыгы 10 мүнөт. Бардык кийинки сессиялар узак болушу мүмкүн - 15 мүнөткө чейин. Кирүүлөрдүн ортосундагы эс алуу убактысы 20-30 мүнөт.
Жакшы жана жай буулоо үчүн, кеминде эки саат талап кылынат. Эс алуу убактыңызды эң ыңгайлуу шарттарда өткөрүү үчүн пландаштыруу сунушталат. Каршы көрсөтмөлөр жок болгон учурда мончого айына 2-4 жолу баруу сунушталат.
Мыкты каталар
Адамдар көбүнчө эмнелерди туура эмес кылып жатканын байкаңыз:
- Адам, адатта, буу бөлмөсүнөн чыккандан кийин ыктайт. Адегенде бир аз ары-бери басып, анан отуруп алган оң. Тез жана чукул кыймылдар каршы көрсөтүлөт, анткени жогорку температура жүрөк менен кан тамырларды жүктөйт.
- Ваннага барардын алдында макияж жасоо. Ал тешикчелерди жабып гана койбостон, жогорку температурага дуушар болгондо да керексиз реакцияларды жаратышы мүмкүн. Бардык камкорчуларкаражаттар буу бөлмөсүнө акыркы киргенден кийин колдонулат.
- Ваннада спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт, натыйжасы кейиштүү болушу мүмкүн.
- Күч аркылуу ваннада буулоо үчүн. Бул жакшылыкка алып келбейт. Бул жерде денеңизди угуу маанилүү. Эгер буу бөлмөсүндө бир нече мүнөт болгондон кийин да дем алуу кыйындап же башым айланып калса, дароо бөлмөдөн чыгышыңыз керек.
- Көпчүлүк адамдар буу бөлмөсүндө калпак кийишпейт. буу ысык соккуга алып келиши мүмкүн экенин унутпа. Акыркы чара катары, атайын кепка жок болсо, башыңызга сүлгү байлап коюшуңуз керек.
- Адамдар мончодон кийин бизнеси менен шашышат. Бирок кан басымы жана дене температурасы нормалдуу болуп калгандан кийин буу бөлмөсүнөн чыгуу максатка ылайыктуу. Шашылыш процедуранын натыйжасына жакшы таасир этпеши мүмкүн.
Адистердин сунуштарын аткарып, өзүңүздүн сезимиңизди уксаңыз, мончого баруу ден соолукту гана чыңдабастан, жашарат.
