Көптөгөн адамдардын кош ээги көйгөйү бар. Аны менен беттин контуру өзгөрөт, бет бүдөмүк болуп калат. Бул кемчилик өтө байкалып турат, аны косметика же кийим менен жашыруу мүмкүн эмес. Мындай кемчиликтен өз убагында арылбаса, жаш өткөн сайын күчөйт. Экинчи ээгинен кантип кутулуу керек? Бул макалада сүрөттөлөт.
Жетишсиздиктин себептери
Адатта экинчи ээктин себеби ашыкча салмак деп эсептелет. Семиз адамдарда бирден ашык бүктөмдү көрө аласыз. Бул көйгөйдү жоюу үчүн арыктоо керек, процессте активдүү түрдө теринин подтягиваниясын жүргүзүү керек. Бирок жетишсиздигинин себеби ашыкча салмак гана эмес. Бырыш сымбаттуу аялдарда болушу мүмкүн.
Экинчи ээк төмөнкү себептерден улам пайда болот:
- тукум куучулук;
- анатомиялык өзгөчөлүктөрү;
- калкан безинин оорусу;
- жумуш учурунда туура эмес поза.
Куракка байланыштуу көйгөйгана көбөйтөт, ээкти мүмкүн болушунча эрте жок кылуу керек. Хирургиялык ыкмалар сыяктуу эле көптөгөн косметикалык процедуралар бар, бирок үйдөгү ыкмалар эң коопсуз болуп саналат. Алардын көбү бар, ар дайым ыңгайлуу жолду тандоо мүмкүнчүлүгү бар, ал тургай бир нече. Интегралдык ыкма менен натыйжа тез эле келет. Бир жумада кош ээктен кантип арылууга болот? Бул тууралуу көбүрөөк маалымат.
Кемчиликти оңдоого убакыт келди
Көбүнчө көйгөйдү кыска убакытта чечкен сунуштар бар. Бирок экинчи ээгин да тез алып салууга болбойт. Натыйжалар пайда болушу үчүн бир айга жакын убакыт кетет. Бул учурда, комплекстүү кам көрүү зарыл, анын ичинде:
- майлуу жана крахмалдуу тамактарды рациондон чыгарып салуу, туздун көлөмүн азайтуу;
- катуу массаж жана гимнастика жасоо;
- терини тазалоо, нымдаштыруу, азыктандыруу.
Эгер көйгөй теринин салбырашында гана болсо, анда пластикалык оңдоо керек. Көйгөйдү тез арада чечүүнүн бирден-бир жолу - операция. Мойнун майы үчүн мини липосакция керек.
Гимнастиканын эффективдүүлүгү
Экинчи ээгиңизди өзүңүз кантип кетирсе болот? Натыйжалуу ыкмасы - гимнастика менен алектенүү. Көптөгөн комплекстер жана системалар бар. Өзүңүзгө жаккан көнүгүүлөрдү тандап, аларды күн сайын аткаруу жетиштүү. Бир аз убакыт беришиңиз керек.
Гимнастика узак убакыт бою эңкейип турууга туура келген аялдар үчүн эң сонун натыйжаларды алууга мүмкүндүк береталдыга баш. Бул абалда булчуңдар алсырап, тери чоюлуп, моюндун үстүндө бырыш пайда болот, бирок аны оңой эле оңдоого болот.
Гимнастиканын оң касиеттери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- беттин жана моюндун терисин көтөрүү;
- булчуңдарды чыңдоо;
- тондоо;
- кан айланууну жакшыртат.
Гимнастиканы такай жасоо жетиштүү. Мындан тышкары, натыйжалуу медициналык процедураларды колдонуу зарыл. Бул биргелешип оң натыйжаларды алып келет.
Натыйжалуу көнүгүү
Аларды бир жума бою күн сайын жасашыңыз керек. Бардык көнүгүүлөр 7 жолудан кем эмес аткарылышы керек. Алар менен кантип экинчи ээгинен арылууга болот? Колдонулган көнүгүүлөр төмөнкүчө:
- Сиз ээгиңизди сунушуңуз керек. Эжиктин учунда көтөрүү керек болгон жүк бар экенин элестетүү керек. Мүмкүн болушунча моюнду өйдө жана алдыга сунуу керек.
- Башты эңкейтүү аткарылат. Башты солго кыйшайтканда ээкти өйдө көтөрүү керек. Ошол эле экинчи тарапта жасалат.
- Башты артка кыйшайтуу керек, тилди сунуп жатканда мурундун учуна тийгенге аракет кылыңыз.
- Сиз бир нече секунд шыпты карап, мойнуңузду сунушуңуз керек, андан соң мурунку абалыңызга кайтыңыз.
- Нымдуу жана муздак сүлгү оролуп, ээгинин астына тартылышы керек. Көйгөйлүү жерди 1-2 мүнөт сылап коюшуңуз керек.
- Эриндерди түтүккө сунуп, башты алдыга салып үйлөтүү керек.
- Колду баштын артындагы сепилдин ичине бүктөп, андан соң башты артка кыйшайтып, 10-15 мүнөт кармаш керек.
Бул көнүгүүлөрдүн аркасында кыска убакытта экинчи ээгиңизден арылууга болобу? Мындай гимнастиканы жумушта отурганда же тыныгуу учурунда, ошондой эле каалаган бош убакытта жасоого болот. Көнүгүүлөр канчалык көп аткарылса, көйгөй ошончолук тезирээк чечилет.
Сандуу көнүгүү
Сиз адаттан тыш түрдөгү көнүгүүлөрдүн жардамы менен экинчи ээгиңизден арыла аласыз. Мындан тышкары, алар сиздин маанайды көтөрүү үчүн сонун. Мындай көнүгүүлөр баарына пайдалуу болот:
- Китеп менен сейилдөө. Көнүгүү позаны сактайт, моюндун, беттин булчуңдарын машыктырат, бул экинчи ээктин алдын алуу.
- Тилдин учун сунуп, тамгаларды абага тартуу керек.
- Сиз калем менен тартсаңыз болот. Ал мурунку көнүгүүдөгүдөй эле аткарылат, бирок калем же карандаш эриндерине бекем кысып турат.
- Жаактардын кескин шишип, дефляциясы.
Массаж
Эгер кош ээк болсо, аны кантип эффективдүү жол менен кетирсе болот? Көнүгүүлөрдү массаж менен айкалыштыруу абзел. Бул теринин тонусун, булчуңдарын жакшыртат. Үй шартында процедураларды жүргүзүү өтө кыйын эмес, бардыгы 5 мүнөттөн ашык убакытты талап кылбайт. Курс 10 күн, процедураларды күнүнө 2 жолудан жасоо керек.
Моюн массажынын өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар. Аны калкан безинин көйгөйлөрү, тамактын, бронхтун оорулары, жөтөл жана мурундун агышы үчүн жасоого тыюу салынат. Башка процедуралардагыдай эле, колдун жакшы жылышы үчүн териге бир продуктуну колдонуу керек. атайын май жок болсо, болоткрем же гель колдонуңуз. Жаңы сметана, каймак жана зайтун майы жакшы таасир берет.
Туура жасоо керек болгон массаж менен үй шартында экинчи ээгиңизден арылыңыз:
- Моюнга массаж жасалат.
- Сийлөө кыймылдары терини жылытышы керек.
- Андан кийин алар жеңил таптап, чымчоого өтүшөт. Бир аз кызарышы мүмкүн.
- Колуңуздун артын экинчи ээгиңизге сылап коюу керек.
- Процедура сылап кыймылдар менен аяктайт.
Массаж учурунда терини чоюуга болбойт, анткени бул карама-каршы натыйжага алып келет - ээктин бүгүшүнүн салбырашы.
Массагерлер
Эак жана моюн үчүн атайын аппараттар жетишсиздикти тез жоюуга мүмкүндүк берет. Процедураларды үйдө оңой эле жасоого болот, анткени аппараттарды колдонууну үйрөнүү кыйын эмес. Массажердин аркасында экинчи ээгинен кантип арылууга болот? Адегенде сиз аппараттын нускамаларын окуп чыгышыңыз керек. Массажерлер кирет:
- механикалык;
- вакуум.
Эак менен моюндун терисине механикалык таасир этүүчү аппараттын өзгөчөлүгү – шариктери бар саптамалардын болушу. Бул аппараттар терини тарытат, бырыштарды жок кылат. Кол менен жасалган массаждагыдай эле териде бир аз кызаруу пайда болот.
Вакуум түзмөктөрү мурункуларынан айырмаланат. Алар ээкке катуу колдонулат. Аларда режимдердин баскычтары бар. Артыкчылыгы - теринин кокусунан чоюлуп кетүү коркунучу жок. Анткени кыймылдар адам тарабынан эмес, электрондук импульстун жардамы менен жасалат. Аппарат тез-тез жана жөн гана беттин чарчоосунан арылуу үчүн колдонулат.
Косметологдор витаминдүү косметикалык каражаттарды колдонуу менен бирге атайын бет массажеринин жардамы менен процедураларды жасоону сунушташат. Теринин калыбына келиши тезирээк болот.
Маскалар
Үй шартында экинчи ээгиңизди кантип кетирсе болот? Аркасында тышкы косметика, бул мүмкүн болот жоюуга, теринин, жакшыртуу, анын абалын. Негизги артыкчылыгы - композицияларды даярдоонун оңойлугу, рецепттердин көптүгү.
Процедуралар такай аткарылышы керек. Бир же эки сеанс жардам бербейт, курстан өтүү керек, андан да жакшысы, моюнуңузга дайыма кам көрүү. Кандайдыр бир косметикалык продукт даярдалгандан кийин дароо колдонулушу керек. Анын курамында консерванттар жок болгондуктан, узак мөөнөткө сактоого тыюу салынат.
Айыктыруучу масканы даярдоо үчүн кургак ачыткы (2 аш кашык), сүт (100 мл), бал (1 чай кашык) керек. Сүттү күйгүзүп, балды эритип, акырындык менен ачыткы кошуу керек. Аралашма 10 мүнөт демдеп коюу керек. Аралаштыргандан кийин маска таза моюнга колдонулат. 15-20 мүнөттөн кийин жууп салыңыз. Масканы бетке да колдонсо болот. Курал терини бекемдейт, азыктандырат, нымдандырат.
Картошкадан (100гр), зайтун майынан (1 аш кашык), сарыктан маска жасай аласыз. Картошканы тазалап, майда аарчып, сарысын, анан зайтун майын кошуу керек. Сиз бир тектүү аралашманы алуу керек. Жатып анан маска кийиш керекээкке жана моюнга колдонулат. Нымдуу даки менен жаап, бир аз ылдый басыңыз. Жарым сааттан кийин чайкасаңыз болот. Мындай процедуралар шишикти азайтат, майлуу катмарлар менен күрөшүүгө мүмкүндүк берет жана терини агартууга жардам берет.
Чопо маскалары
Үйдөгү дарылар менен кош ээктен кантип арылса болот? Бул үчүн косметикалык чопо колдонулат, андан маскалар даярдалат. Каражат омоложение жана подтягивающий таасири бар. Бул үчүн чопо колдонулат:
- ак;
- кара.
Масканы даярдоо үчүн 1 аш кашык керек. л. тандалган чопо. Ага таза суу кошулат. Компоненттер аралаштырылган, кесексиз коюу паста.
Бышыргандан кийин составды ээкке тегиз таратыш керек. Алдын ала 10 мүнөт кыймылсыз болуу үчүн отуруу же жатып алуу керек. Андан кийин масканы дагы бир убакытка калтырып, анан жууп салууга болот.
Процедурадан кийин моюнду сүлгү менен сүртүп, азыктандыруучу крем сүйкөңүз, анткени маскалар терини кургатат. Эгерде моюндун териси табигый түрдө кургак болсо, анда суунун ордуна сүт кошуу керек. Бул чопону жумшартып коёт.
Компресстер
Экинчи ээгин кантип тез кетирсе болот? Бул үчүн компресстер. Алардын бири туздалган капуста туздуу суудан (100 мл) жана суудан (50 мл) даярдалат. ингредиенттерди аралаштыруу керек. Бул эритмеде пахтаны нымдап, сыгып алып, моюнга, ээкке сүйкөп коюу керек. Баары 25-30 мүнөткө калтырылат. Компресс кургагандан кийин, кездемени кайра нымдап коюу керек. Мындай жол-жоболор обону жана ийкемдүүлүктү жакшыртат.тери, кан айланууну калыбына келтирет.
Суунун негизинде компресс жасап (200 мл), ага деңиз тузун (1 аш кашык) эритүү керек, алма сиркесин (1 аш кашык) кошуу керек. Бул пахта материалды нымдап, бир аз сыгып, экинчи ээгине 10 мүнөт бекитүү зарыл. Экинчи жолу кездемени нымдап, 15-20 мүнөт сүйкөңүз. Процедуралар ткандарда кан айланууну жана зат алмашууну жакшыртат, суюктукту кетирет.
Фито- жана ароматерапия
Жуу үчүн кайнатмалар колдонулат, алар терини эң сонун тонустайт. Ар бир куралдын өзүнүн касиеттери бар:
- ромашка менен Сент-Джонс чөптөгү - сезгенүүгө каршы, калыбына келтирүүчү;
- sage – көтөрүүчү эффект;
- чалкан, колтсфут - жашартуучу, тазалоочу.
Эффектти жакшыртуу үчүн маскага бир аз эфир майын кошуңуз. Алар ар кандай эффекттерге ээ, ошондуктан ылайыктуу вариантты тандоо керек. Эң популярдуу болуп төмөнкүлөр саналат:
- fir - жылмакай эффект, терини картаюу үчүн колдонулат;
- лимон - картаюу процессин жайлатат;
- кызгылт - клеткаларды калыбына келтирет;
- апельсин - жашартат, бош тери үчүн идеалдуу.
Кемчиликтен арылууга кеткен убакыт көйгөйгө көңүл бурбоо деңгээли менен аныкталат. Интегралдык мамиле менен, оң натыйжа бир нече жумадан кийин байкалат. Натыйжага колдонулган аракеттер жана процедуралардын үзгүлтүксүздүгү таасир этет.
Алдын алуу
Экинчи ээктен кантип кутулуу гана эмес, профилактиканы да билүү зарыл. Ал тургайЭгер кемчиликти жоюу мүмкүн болсо, бул ал пайда болбойт дегенди билдирбейт. Төмөнкү факторлорго көңүл бурушуңуз керек:
- Поза. Жазууда, компьютерде иштөөдө, басууда туура эмес позициядан улам тери көп салышат. Ийинди ачып, моюнду сунуп, белди түздөө керек. Эгер дененин абалын өз алдынча башкаруу кыйын болсо, анда ортопедиялык корсет колдонуу керек.
- Туура жаздык. Ортопедиялык же жөн эле катуу жана төмөн подкладка көбүрөөк ылайыктуу. Жогорку продуктылар омуртканын кыйшайып кетишине, ошондой эле косметикалык кемчиликтерге, анын ичинде кошумча бырыштарга жана ээкке алып келет.
- Салыкты жана арыктоону коррекциялоо. Аспап териде, адатта, май бар, аны жок кылуу керек. Сиз катуу диетаны карманууга болбойт, аны менен булчуңдардын алсызданышы, тери болуп калат. Арыктоо косметика жана гимнастика менен айкалыштырылган туура жүргүзүлүшү керек.
- Тамак-ашты туура чайноо. Беттин булчуңдарынын активдүү иштеши теринин салбыраган көрүнүшүнүн эң сонун алдын алуу болуп саналат. Чайналуучу тамак сапаттуу болушу керек.
Натыйжа
Экинчи ээктен кантип тез арылуу боюнча бардык кадамдар ушул. Аларды айкалыштырып колдонуу керек. Ошондо биринчи жыйынтыктар жакында көрүнөт.
