Адамдар өздөрүнүн өлүмдүгүн түшүнгөндөн бери түбөлүк жашоону кыялданышат. Ошондуктан алар өздөрүнүн кудайларына өлбөстүктү ыйгарышкан, аны же эликсирдин жардамы менен, же түбөлүк жаштыктын булагынан суу алып, же жашартуучу алмаларды жеп сактап калышты.
Кандай болсо да, адамзат дагы эле түбөлүк өмүр бербесе, жок дегенде абдан узакка созулган "сыйкырдуу" таблеткаларды издеп жатат.
Өлбөстүктү издөө
Түбөлүк бактылуу жашоо мүмкүнчүлүгүн эң биринчилерден болуп шумерлер издей баштаган. Бул тууралуу Гильгамеш жөнүндөгү жер жүзүндөгү эң байыркы эпостордо айтылат. Эпостун башкы каарманы досунун өлүмүнө катуу тийгенде, ал мындай тагдырды каалабайм деп чечип, өлбөстүктүн гүлүн издеп жөнөйт.
Планетадагы ар бир элде түбөлүк жаштыктын сырын таап, кудайдай болуп калган эр жүрөктөр жөнүндө өзүнүн уламыштары бар. Мисалы, байыркы индустардын «Махабхарата» эпосунда адамга 10 000 жыл жашоо мүмкүнчүлүгүн берген белгисиз дарактын ширеси.
Суунун «тирүү» салттары көптөгөн элдерде, анын ичинде «жайгаштырылган» байыркы славяндарда да бар.океандын ортосунда белгисиз Буян аралында бир сырдуу булак. Аралдардын жашоочулары, тескерисинче, жаштыктын дарыялары аккан алыскы материкке тайманбастарды жөнөтүшөт.
Түбөлүк жаштыкты издөө 2000 жылдан ашык убакыттан бери уланып келе жаткандыктан, бул мифтерде жана уламыштарда кандайдыр бир чындык бар экенин билдирет. Бүгүнкү күндө бул тууралуу көбүнчө тибет монахтары менен байланышкан, алар өздөрүнүн узак жашоо сырын табышкан жана ыйык сакташкан.
Тибет сырлары
Тибет бүгүнкү күнгө чейин табышмактуу бойдон калууда. Дүйнөгө жабык, тибет монахтары дагы эле өз билимдерин башкалар менен бөлүшкүсү келбейт.
Алардын дарысы белгилүү бир агартууга, аң-сезимди тазалоого жеткен элитага гана жетет. Бул адамдардын орточо жашоо узактыгы 90-100 жыл болушу бекеринен эмес.
Тибет монахтарынын түбөлүк жаштыгынын булагы – бул жашартуучу суусу бар агым эмес, бул денедеги 3 негизги элемент тең гармониялуу өнүккөн адамдын денеси:
- шамал – дем алуу процесси жана өпкөнүн иштеши, адамдын психологиялык абалына, анын интеллектуалдык деңгээлине жана организмдеги бардык процесстердин активдүүлүгүнө жооп берүүчү элемент;
- өт оттун символу, денени толтуруучу жана тамак сиңирүүсүнө таасир этүүчү энергияга жооп берет;
- былжыр дененин бардык ички системаларын тең салмактап турган суу менен жердин элементи.
Ошентип, монахтар бейпилдик менен бейпилдиктин айкалышы түбөлүк жаштыктын себеби боло аларын түшүнүшкөн.жашоо жана туура тамактануу. Буга жетүү үчүн алар миңдеген жылдар бою өздөрүнүн узак жашоо системасын иштеп чыгышкан.
Тибет узак жашоо системасы
Өтө маанилүү органдардын энергиясы жаш өткөн сайын азайгандыктан, монахтар мунун алдын алуу үчүн рецепттерди иштеп чыгышкан.
Ин энергиясы суук менен байланышкан, ал гипертония, рак, инфаркт, атеросклероз жана башка көптөгөн ооруларды пайда кылат. Буга каршы туруу үчүн уйку бези менен жүрөк, боор, бөйрөк, өпкө жана көк боордогу ян энергиясын көбөйтүңүз.
Ички органдар үчүн түбөлүк жаштыктын рецепттери абдан жөнөкөй, бирок аны колдонсо, дененин картаюусун чексиз токтотууга болот:
- Бир стакан сууга 50г күрүч жана 25г кунжут куюп, 15 мүнөт кайнатыңыз, бир жума бою күнүнө бир жолу ичиңиз;
- 100 г звеснок, өлбөс гүл, кайың бүчүрлөрү жана ромашканы майдалап, жатар алдында 1 аш кашык демдеп алыңыз. жарым литр сууга бир кашык аралашманы демдеп, чүпүрөк менен чыпкалап, жарымына бир чай кашык бал кошуп кечинде, калганын эртең мененки тамактан 20 мүнөт мурун ичиңиз;
- 400 г кабыгынан тазаланган сарымсак сарымсак пресстен өтүп, 24 лимондун ширесин куюп, тамактан кийин 1 чай кашык аралашманы бир стакан сууга суюлтуңуз жана мурун идиште аралаштырыңыз.
Тибет монахтары жашаруунун дагы көптөгөн жашыруун ыкмаларына ээ, аларды сырттан кылдаттык менен сакташат. Бул рецепттер биздин заманга чейинки 6-кылымда чопо такталарга чийилген монастырлардын биринде табылган. e.
Заманбап мамилеөлбөстүк түшүнүгү
Бүгүнкү күндө, жашаруу, түбөлүк жаштык - бул косметикалык компанияларды, пластикалык хирургияны, аң-сезимсиз технологияларды жана кошумча өндүрүүчүлөрдү камтыган бүтүндөй бир индустрия.
Бүгүнкү күндө өлбөстүктү издеген легендалардын каармандары да, алхимиктер да эмес, микроскоптор менен илимпоздор, подсознание менен иштөөнүн ар кандай ыкмалары менен психологдор жана дени сак тамак-аш өнөр жайы. Бул логикалуу, анткени, адамзаттын акыркы миң жылдагы бардык жетишкендиктерин негиздеп, илимпоздор узак жашоо “үч мамыга” таянат деген тыянакка келишкен:
- физикалык активдүүлүк;
- рухий гармония;
- туура тамактануу.
Ошентип, планетанын ар бир жашоочусу картаюуну басаңдатуу же денени мурунку жаштыгына кайтаруу үчүн бардык үч багытта тең мыкты тажрыйбаларды тандап алышы үчүн.
Узак жашоого тоскоолдуктар
Практика көрсөткөндөй, түбөлүк жаштыкка өлүм гана тоскоол болот, анткени жаш курак да, оорулардын болушу да тоскоолдук кылбайт.
Медицинада кийин, дарылоонун оңой болушу үчүн, оорулууну органдарга "бөлүштү", ошентип тар чөйрөдө медициналык адистиктер пайда болду, дүйнөдө өлүмдүн көрсөткүчү бир топ жогорулады. Бүгүнкү күндө медицина байыркы уруулардагы шамандарга белгилүү болгон нерсеге кайтып келе баштады. Адам – бул өз ара байланышкан руханий, физикалык жана аң-сезимсиз система. Үч көрсөткүч тең өнүгүүнүн жогорку деңгээлинде болгондо, адам көпкө чейин жашайт жана дененин начарлоосу абдан башталат.кеч.
Биринчи "узак жашоо кити"
Физикалык активдүүлүктү ар ким өз каалоосуна жараша тандайт, бирок узак жашоо үчүн жүрөк-кан тамыр системасы эң чоң мааниге ээ. Дарыгерлер аны сактоону сунушташат, ал үчүн жайында басуу же сууда сүзүү, ал эми кышында лыжа тебүү зарыл.
Заманбап машыгуу залдарында кардио аппараттар бар жана тажрыйбалуу тренерлер кардардын жашына, салмагына жана фитнесине жараша жеке көнүгүү программасын түзө алышат.
Муундардын абалына кам көрүүнү көз жаздымда калтырбоо керек. Аларды мүмкүн болушунча узак убакыт бою ийкемдүү жана мобилдүү кармап туруу үчүн, эксперттер ийкемдүүлүк жана чоюу үчүн йога класстарын же көнүгүүлөрдү сунушташат.
Дем алуу көнүгүүлөрү
Белгилей кетчү нерсе, туура эмес дем алуу менен ар кандай физикалык көнүгүү туура натыйжа бербейт, андыктан узак жана токчулуктуу жашоону каалагандар кайрадан дем алууну үйрөнүшү керек.
Психологдор гармониялуу жана бактылуу инсан толук дем алуу менен терең дем алуу жана «жүрөктөн» бир эле дем чыгаруу менен айырмаланарын белгилешет. Көпчүлүк адамдар өпкөнүн сыйымдуулугун жана ич көңдөйүн толук пайдаланбастан, тайыз дем алышат.
Айрыкча йогикалык көнүгүү - пранаямада кабыл алынган дем алуу көндүмдөрүн өнүктүрүү пайдалуу. Каалаган натыйжаны алуу үчүн, төмөнкүнү аткарыңыз:
- эс алуу;
- ичиңизде үчкө чейин санап дем алыңыз;
- дем чыгаруу ашказан тарабынан да чейин саноо менен аткарылатүч;
- табигый сезилгенге чейин 3:3 ичтин дем алуу көнүгүүсүн жасаңыз.
Мындай дем алуу аң-сезимдүү башкарууну талап кылбагандан кийин, төмөнкү схемага өтсөңүз болот:
- ашказанда үчкө барабар узактыкка дем алуу, дем чыгарууну адегенде 4кө, андан кийин 5ке чейин узартуу жана дагы онго чейин узартуу;
- кийинки кадам - 10дон 3кө чейинки тескери ырааттуулук, ашказандын дем алуусу жана дем чыгаруусу 3төн 3кө чейин.
Бул көнүгүүлөрдү аткарууда физикалык жана эмоционалдык абалдагы бардык өзгөрүүлөрдү көзөмөлдөө зарыл. Дем алуунун бул түрү энергияны активдештирет жана дененин бардык клеткаларын иштөө үчүн "күйгүзөт". Ошону менен бирге ал интенсивдүү тазаланып, организмди жашартып, ага жаштыкка мүнөздүү энергияны кайтарат.
Гармоникалык абал
Заманбап илимпоздор тарабынан айтылган түбөлүк жаштыктын жана сулуулуктун осуяттары жан дүйнө тынчтыгы болмоюнча көпкө жашоо мүмкүн эместигин айтат. Кабыл алуу Мыйзамы Ааламдагы негизги мыйзамдардын бири.
Жөнөкөй чындыкты эстен чыгарбоо абдан маанилүү: бул дүйнөдө баары кемчиликсиз жана жакшы. Бул категорияларга туура келбеген нерселердин баары – айланадагы чындыкты өз аң-сезиминде кастык жана аянычтуу кылып “жаткан” адамдардын баасы.
Түбөлүк жаштыктын ачкычы (өзгөчө аялдар үчүн) бул сүйүү жана ыраазычылык. Өзүңдү жана айланаңдагы дүйнөнү сүйүү, рухий жактан өсүү мүмкүнчүлүгү үчүн бардык окуяларга (жакшы жана жаман) ыраазычылык билдирүү, жашоого “ооба” деп айтуу жана болуудан кубаныч алуу – булэлемент, ансыз түбөлүк жаштыктын эликсири эффективдүү болбойт.
Эмоционалдык тең салмактуулукка өзүңдү жана айлана-чөйрөнү баалоосуз, бирок тынч жана жылмаюу менен толук кабыл алуу менен жетишүүгө болот. Чыгыш философиясына бир нече миңдеген жылдардан бери мүнөздүү болгон бул өнөр Батышка эми гана жете баштады. Психологдор эс алуу көнүгүүлөрүн жана медитацияларды колдонууну кеңеш беришет.
Акыл күчү
Заманбап адам дайыма стресс абалында, көбүнчө майда-чүйдө нерселерден улам экенин эскертүүнүн мааниси жок. Тибет монахтары уу деп атаган акыл-эстин тынчсыздыгы денени жаман адаттар сыяктуу эле күч менен жок кылат.
Эгерде адамдар күндүз эмнени ойлогонуна көңүл бурушса, таң калышат. Ааламдагы эң күчтүү күчтүн 90%дан ашыгы – ой – негативге өтүп, бир нерсенин жоктугуна көңүл бурат (акча жок, ден соолук, сүйүү жок ж.б.).
Жашоо акылмандыгы – адам дайыма көңүлүн бурган нерсеге жетишинде. Бул тууралуу баары билет, бирок планетадагы адамдардын 5% гана аны иш жүзүндө колдонот, бардык акчанын 90% аларга ээлик кылат жана бул тууралуу эч кандай сыр жок. Түбөлүк жаштык адамды жетишилген натыйжа катары өзүнө тартат, бирок ошол эле учурда өлүмдөн коркуп, ал жөнүндө ойлонот.
Медитация жаштыктын булагы
Ой - бул сезимтал Аалам ар дайым реакция кылган эң күчтүү эмоционалдык термелүү. Ар бир адам топтоо жөндөмүн өрчүтө алат, бирок медитацияны көп адамдар кол жеткис жана укмуштуудай кыйын нерсе катары кабыл алышат.
ЧынындаЧынында, медитация – бул кубаныч алып келген жана сени бактылуу кылган нерселерге топтоо. Бул сизди кубаныч сезимине толтурган өткөн окуя же жакынкы келечекте эмнеге ээ болгуңуз келгенине көңүл бурушу мүмкүн.
Эртең менен 5 мүнөт жана уктаардан 5 мүнөт мурун каалаган натыйжага көңүл буруу (калыбына келтирүү, сүйүү менен жолугушуу, карьералык өсүш ж.б.) Ааламды реалдуулукта керектүү бактылуу окуяларды жаратууга "мажбур кылат". терс нерсеге көңүл бурганда көйгөйлөрдү, ооруну жана жакырчылыкты жаратат. Медитациянын маанилүү эрежеси - негизги темага тиешеси жок "сол" ойлорду кууп чыгуу. Башында алар көп болот, бирок концентрациялоону үзгүлтүксүз машыгуу аларды толугу менен жок кылат.
Тирүү тамак
Тамактануу - бул жашоонун булагы же туура эмес болсо, анын жетишсиздиги. Узак жашоо үчүн, тамактанууда бир нече эрежелерди сакташыңыз керек:
- орто болушу керек, ашыкча жебестен;
- негизги тамак-аш булагы жашылчалар, жемиштер, жаңгактар жана дандар болушу керек;
- тамак туура бышырылган болушу керек (чала бышпаган, ашыкча бышкан ж.б.);
- татымалдар менен жаңы чөптөрдү дайыма жеп туруңуз.
Тамактануунун эң маанилүү факторлорунун бири – бул жерде жана азыр, тамактын ар бир тиштегенин сезүү жана андан ырахат алуу.
Жаштыкты узартуучу рецепттер
Көп адамдар түбөлүк жаштык сыяктуу узак жашоо эмгек экенин түшүнүшпөйт. Түбөлүк жаштыктын рецепти адамдын организминин абалына таасир этүүчү бардык факторлордун жыйындысы. Алардын арасындаорганизмди тазалоо жана жаңылоочу тамак-ашты күнүмдүк керектөө:
- 50г буудай же арпа өнүп чыккан жана эртең мененки тамактын алдында жеген (же анын ордуна);
- бууга бышырылган жана демделген 2 аш кашык. бир стакан кайнак сууга кашык кашык каныктырат жана организмден токсиндерди чыгарат;
- жашарлануу 1 литр сууга кайнатылган 1 стакан сулунун кайнатмасын үзгүлтүксүз колдонууда пайда болот (суюктук төрттөн бирине бууланышы керек), күнүнө 3 маал жарым стакандан ичүү керек.
Организмди жашартуучу рецепттер көп, ар ким өзүнүн табитине жана даярдоонун оңойлугуна жараша бирин тандай алат.
Жашартуучу суусундуктар
Тамактан тышкары түбөлүк жаштыктын суусундугу узак жашоо үчүн абдан маанилүү – таза суу. Ал токсиндерди чыгарып, организмди клеткалык деңгээлде тазалап, энергия берет. Антибактериалдык касиетке ээ "күмүш" сууну өзүңүз жасасаңыз болот.
Бул үчүн күмүш нерсени ысытып, суусу бар идишке түшүрүп, бир күн талап кылуу керек. Дал ушул суу "тирүү" деп аталат, анткени ал клеткалар ортосунда нейрон байланыштарын түзүп, мээнин активдүүлүгүн активдештирет.
Судан розасынан алынган түбөлүк жаштыктын тибет чайы, күн сайын ичилет, денени тазалайт жана теринин ийкемдүүлүгүн калыбына келтирет, анын жаркыраганын калыбына келтирет.
