Шиацу массажы (指圧) – салттуу кытай медицинасынын идеяларына негизделген жапон массажынын бир түрү. Шиацу туи на техникасынан алынган анма деп аталган жапон массажынын техникасынан келип чыккан. Туи на - биздин эранын 8-кылымынын аягында Японияда пайда болгон кытайлык денеге кам көрүү системасы. Дарыгер Токудзиро Намикоши 1940-жылдары Шиацу колледжин негиздеген жана көп учурда заманбап шиацуну ойлоп тапканы менен таанылган. Шиацу эффективдүү терапия экенине көптөгөн далилдер бар. Бул макалада шиатсу бет массажы жөнүндө.
Технологиянын тарыхы
Массаж Японияда бир жарым кылым мурун пайда болгон жана байыркы массаждын заманбап көрүнүшү - анма деп эсептелет. Методдун негиздөөчүсү Токудзиро Намикоши япониялык бет массажы ден соолукту чыңдап, узак өмүр сүрүп, ден соолукту чыңдайт деп эсептеген. Метод дароо Японияда, андан кийин Европада көңүл буруп, урмат-сыйга ээ болуп, бүгүнкү күндө бул ыкманы карапайым адамдар гана эмес, бүткүл дүйнө жүзүндөгү профессионал массажисттер да колдонушат.
Шиацу техникасынын негиздөөчүсү Токудзиро Намикоши
Токудзиро Намикоши Шиатсу колледжин 1940-жылдары негиздеген жана анынмурас Японияда дарылоонун көз карандысыз ыкмасы катары мамлекет тарабынан таанылган. Ал көп учурда заманбап шиацуну ойлоп тапкан деп эсептелинет. Бирок, шиатсу термини 1919-жылы Тамай Темпаку Шиатсу Хо («манжа менен кысым ыкмасы») деп аталган китепти басып чыгарганда колдонула баштаган. Ошондой эле Намакоши системасына чейин шиацу терапевттеринин ассоциациясы 1925-жылы шиацуну анма ыкмасынан алыстатуу үчүн ачылган.
Намикоши мектеби шиацуну батыш медицина илиминин бир бөлүгү катары окуткан. Намакоши мектебинин окуучусу жана мугалими Шизуто Масунага шиацуну салттуу чыгыш медицинасына жана анын философиялык негиздерине алып келген. Масунага шиатсу боюнча машыккандардын үй-бүлөсүндө чоңойгон, ал эми апасы Тамай Темпаку менен бирге окуган. Ал Zen Shiatsu жана Yokai Shiatsu мектебин негиздеген. Намакошинин дагы бир студенти Хироши Нозаки Хирон Шиацу деген бүткүл шиатсу ыкмасын негиздеген, ал интуитивдик ыкмаларды жана айыктырууга руханий мамилени колдонгон, ал дени сак жана бактылуу жашоону колго алуунун жолдорун аныктайт. Метод негизинен Швейцарияда, Францияда жана Италияда колдонулат, ал жерде анын негиздөөчүсү бир нече мектеп ачкан.
Метод эмнеге негизделген
Метод манжалар же алакандар менен басуунун чекиттик эффектине негизделген. Жапон шиацу массажынын максаты кандай болбосун, ошол эле пункттарга аракет кылуу керек, анткени массаж кандайдыр бир спецификалык ооруну дарылабайт, бирок ооруга каршы туруу үчүн дененин ички күчүн ойготот. Дененин белгилүү чекиттерине басым жасоо дененин маанилүү энергиянын жана күчтөрдүн айлануусун жакшыртат. Кызыгы, упайларБул массаж кытай медицинасынын пункттары менен дал келбейт. Мындан тышкары, бул чекиттер так жайгашкан эмес жана массаж процессинде таза интуитивдик түрдө табылат.
Түшүнүктүн аныктамасы
Жапон тилинде шиацу манжалардын басымын билдирет. Шиацу ыкмаларына манжалар, чоң бармактар, буттар жана колдор менен массаж, ошондой эле көмөктөшүүчү чоюу, биргелешкен манипуляция жана муундардын кыймылдуулугун калыбына келтирүү кирет. Пациентти текшерүү үчүн шиацу дарыгери пальпацияны, ошондой эле импульстун диагнозун колдонот. Япониянын Саламаттыкты сактоо министрлиги шиацуну адамдын ички кемчиликтерин оңдоо, ден соолукту чыңдоо жана сактоо максатында адамдын терисине басым жасоо үчүн механикалык же башка аспаптарды колдонбостон, баш бармактарды, манжаларды жана алакандарды манипуляциялоонун бир түрү катары аныктайт. белгилүү бир ооруларды дарылоо. Шиатсуда колдонулган ыкмаларга сунуу, кадоо жана көбүнчө дененин салмагын негизги каналдар боюнча ар кандай чекиттерге эңкейтүү кирет.
Шиацу деген эмне
Бул массаж физикалык таасир этүүнүн өзгөчө жапон ыкмасы. Негизи бул физиологиялык жана анатомиялык теорияга негизделген терапия. Медициналык кызматтардын бул түрү Японияда лицензияланган, башкача айтканда, тиешелүү сертификат алууну талап кылат. Бул техника учурда өнүгүүнүн туу чокусунда турат. Ар кандай стилдер жапон чыгыш массажынын классикалык ыкмасына, ошондой эле Батыш Европанын медициналык билими менен айкалышкан. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул термин япониялык беттин күнүмдүк массажын билдиретСын-пикирлерге ылайык, Шиацу массажы - бул бетиңизди иретке келтирүүнүн жана терини нымдаштыруунун, ага жылтылдап, жакшынакай көрүнүштүн эң сонун жолу.
Гейша сулуулук сыры
Гейшалар сулуу терилери менен атактуу болушкан. Алардын карыганда да кемчиликсиз бырышсыз терисинин сыры атактуу шиацу техникасында. Гейша күн сайын бетине массаж жасап турган, бул аларга дайыма жаш жана жагымдуу көрүнүүгө жардам берген. Массаж өз манжаларыңыздын жеңил соккулары менен жасалат. Кыязы, гейшалар бизден кем калышпаган, бирок алар дайыма өздөрүнө кам көрүүгө убакыт табышкан. Кремдерге, сывороткаларга же пластикалык операцияларга чоң акча короткондон көрө, күн сайын беш мүнөттөн кийин өзүңүзгө кам көрүп, териңизди жаш жана сулуу бойдон калтыруу бир топ жеңилирээк.
Сиатсу бетине массажды кантип жасоо керек
Жапон бет массажы көбүнчө өз алдынча жасалат. Мындай массаж ого бетер натыйжалуу жана жемиштүү болуп эсептелет, анткени бул учурда колдору катышат, бул колдун жана манжалардын учтарын кан менен камсыз кылууну жакшыртат, бул өз кезегинде мээнин иштеши менен байланыштуу. Демек, массаж адамдын организминин жалпы абалын гана эмес, мээдеги токтоп калган процесстерди да жок кылат.
Жогоруда айтылгандай, шиацу процессинде манжалар жана алакандар менен чекиттерге ритмикалык басым жасалат. Стандарттык техника болуп саналат басуу бүткүл бети биринчи фаланга чоң бармактын бардык чекитине. Бул учурда басым күчү анча байкалбагандан эң чоңго чейин өзгөрүшү керек. Эреже катары, онго чейин кыскычтар чыгарылатмүнөтүнө 5 секунддан 7 секундага чейин (башкача айтканда: мойнундагы чекиттерди 3 секунддан ашык басууга болбойт).
1. Ибадатканаларыңызга басканда бир аз ооруткан чекиттерди табыңыз. Манжаңыздын учу менен мурундун тешиктеринен ийбадаткананын айланасындагы бул чекиттерге чейин тегерек кыймылда массаж жасаңыз. Бул аракетти үч жолу кайталаңыз.
2. Көзүңүздү жумуп, манжаларыңыз менен көздүн ички бурчуна үч секунда жеңил басыңыз. Бул кыймылды үч жолу кайталаъыз. Бул сиздин көзүңүздү жаркыратат.
3. Сиздин мойну сиздин жашыңызды бере алат, ошондуктан дайыма кам көрүүнү талап кылат. Колуңуздун артын колдонуңуз, моюнуңузду ортосунан өйдө карай массаж жасаңыз.
4. Эки колдун ортоңку жана сөөмөйүн кысыңыз. Массажды чекенин ортосунан баштап, храмдарга карай жылыңыз. Бул чекеңиздин териңизди абдан жылмакай кылат.
5. Эки колдун манжаларынын учуна ылайыктуу крем сүйкөңүз. Эми манжаңыздын учу менен жаакыңызды тегерек кыймылда массаж жасаңыз. Ал жаакыңызга жагымдуу жаркырап, териңизди сергек жана бекем кылат.
6. Оозуңуздун бурчтарын бир мүнөткө тырмаңыз. Төмөнкү эриндин ортосунан ылдый баштап, акырын эриндин сырткы бурчуна карай жылыңыз. Бул ыкма менен мурун-эриндин бырыштарынан сактанууга болот.
Профессионалдуу бет массажы
Шиацу бет массажы беттин булчуңдарын жана терини чыңдоо жана жашартуу үчүн манжалардын учун гана колдонот. Массажды баштоодон мурун колуңузду жууңуз. Көптөгөн кылымдар бою шиацу массажын жасоо үчүн зор иштер жасалган. Абсолюттук чечкиндүүлүк менен бул өнөр өркүндөтүлдү. Ошондуктан бул ыкма эң татаал жана ийгиликтүү бет терисине кам көрүү системасы.
Териге кам көрүүнүн бул өзгөчө формасы салттуу чыгыш баалуулуктарынан келип чыккан, мында жагымдуулук физикалык, эмоционалдык жана руханий ден соолуктун ортосундагы эң жакшы тең салмактуулуктун жалпы көрсөткүчү катары каралат. Кадимки батыш массажы эс алуучу болсо да, эки этаптан турат. Бул көбүнчө тазалоону жана нымдаштырууну камтыган бет массажы.
Япондук шиацу ыкмасы үч этаптан турат - тазалоо, азыктандыруу жана нымдаштыруу. Массаждын бул түрүндө колдонулган манжаларды кысымга алуу ыкмалары беттин терисин жакшыртат. Япон шиацу бет массажы да булчуңдарды эс алдырат жана энергиянын агымын стимулдайт. Бул токсиндерди алып салууга жардам берет жана техниканын акыркы натыйжасы - сулуу дени сак тери болуп саналат. Сеанстар, адатта, 1 сааттан 75 мүнөткө чейин созулат жана жайлуу жана ыңгайлуу шартта өтөт. Массаждын ишинде органикалык азыктар жана майлар гана колдонулат. Шиацу массажынын ыкмасы териге майларды жана кремдерди сиңирүүгө жардам берет. Тери чыңалуудан бошотулат.
Бет массажы – бул сонун жана жагымдуу тажрыйба. Шиацу карылыкты жайлатат жана дени сак жана жаш теринин экинчи мүмкүнчүлүгүн алууга жардам берет. Салттуу түрдө көйгөйлүү жерлерди массаждоодо өтө аз сандагы лосьон же май колдонулат. Татаал эмес массажды үйдө да жасоого болот. Ал көбүнчө манжалар менен жасалат. Бирок, автоматтык массаж куралдарысулуулук салондорунда да колдонулат. Шиатсу бет массажы, аялдардын айтымында, курактык өзгөрүүлөргө каршы турууга жана терини дайыма жакшы абалда кармоого эң сонун жардам берет.
Бул массаж техникасынын пайдасы
Шиацу бет массажынын көптөгөн пайдалары бар:
- Беттин терисин жана булчуңдарын жакшыртыңыз.
- Беттин жана көздүн булчуңдарынын эс алуусу.
- Шиацу чыңалуудан арылтат жана жалпы денени эс алдырат.
- Жалпы физикалык жана психикалык эс алып, ооруну басат.
- Шиацу массажы кан айланууну жакшыртат жана нымдуулукту нормалдаштырат. Ал терини жылмакай жана жаркыраган кылат.
- Шиацу акупрессурасы бет терисинин картаюу процессин жайлатат.
- Териңиз жылтырап, жылтырап, сиз жаш жана сулуу көрүнөсүз.
- Дермистеги нымдуулуктун керектүү деңгээлин кармап турууга жардам берет.
- Кан айланууну жакшыртат, ал бетти жылтыратат.
- Бул косметикалык дарылоонун бир түрү.
- Япон шиатсу бет массажы баш ооруну жана шакыйды басаңдатууга жардам берет. Майлар же лосьондор салттуу түрдө дээрлик колдонулбайт.
Массажга каршы көрсөтмөлөр
Массажды баштоодон мурун шиацу (жапон массажы) кээ бир учурларда карама-каршы экенин билишиңиз керек. Эгерде пациент кандайдыр бир жугуштуу оорулардан (инфекциялык гепатит, дизентерия, безгек, паротит ж.(кандын уюшунун бузулушу). Ошондой эле ар кандай шишик жана сөөк сынганда массаж жасоо сунушталбайт. Кандай болбосун, адегенде дарыгерге кайрылып, анын компетенттүү пикирин алуу керек.
Асахи ыкмасы
Дагы бир популярдуу дарылоо - бул асахи массажы. Массаж эффекттеринин бул ыкмасы беттин терисин бекемдейт, кан тамырларын бекемдеп, бырыштарды жана бырыштарды кетирет. Массаждын бул түрү кырк бештен ашкан аялдарга сунушталат. Шиацу массажынан айырмаланып, 45 жаштан кийин асахи теринин эң терең кемчиликтерин жана бырыштарын кетире алат. Бул массаждын технологиясы муундан муунга өтүп келген. Учурда косметология боюнча кадыр-барктуу жана популярдуу япон адиси Хироси Хисоши техникага толугу менен ээ.
