Спорттун пайдасын жакшы көрүүгө умтулган бардык аялдар жана эркектер өз оозунан билишет. Үзгүлтүксүз машыгуу денени тонус жана сымбаттуу кылбастан, зат алмашууну нормалдаштырып, жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин, теринин абалын жакшыртат жана жакшы маанай тартуулайт. Ар бир кесип адамга чоң ырахат тартуулайт. Анткени, ал жаш жана сулуу болуу үчүн ушул учурда баарын жасап жатканын түшүнөт. Бирок, спорт зал үчүн ылайыктуу кийим да керек экенин унутпа. Бул ынгайлуулукту жана жайлуулукту камсыз кылууга тийиш. Мындан тышкары, мен машыгуу залы үчүн кийимдерди жалаяк исиркектерден коргошун жана жүгөрү сүртүүгө жол бербөөнү каалайм. Бир сөз менен айтканда, форма сизге сабактардан пайда да, канааттануу да алууга мүмкүнчүлүк бериши керек.
Спортзалдагы кийимдер күнүмдүк кийимдер сыяктуу маанилүү
Макал"Кийим менен тосуп алуу - акыл менен узатуу" ар бирибизге тааныш. Бирок ал дайыма эле туура боло бербейт окшойт. Спортзалдын кийимдери менен кандай байланышы бар окшойт? Анткени, "солкул отургуч" жогорку мода жумалыгын көрсөтүү үчүн жер эмес. Чынында эле, ошондой. Спорт зал үчүн кийимдер айланасындагы адамдарды өзүнүн сулуулугу, оригиналдуулугу жана татаалдыгы менен таң калтыруу үчүн кийилбейт. Бирок, белгилүү бир стил дагы эле сакталышы керек.
Руки портреттери
Класста башталгычты кантип тааныса болот? Залда машыгуу үчүн кийим көп учурда аны берет. Эреже катары, үйрөнчүктөр кенен спорттук шым же шорты жана футболка кийишет. Бул туура эмес. "Эмне ынгайлуу болсо, ошого кирем" деген ойлорду унут. Ошентип, сиз үйдөн жүрө аласыз. Бирок машыгуу залында эмес.
Мыкты таңгак
Демек, кененирээк маалымат. Залда машыгуу үчүн кийим кандай болушу керек? Ал жөнүндө өтө көп "убара", албетте, татыктуу эмес. Бирок, акыл-эс жана белгилүү бир жоопкерчилик менен, бул жакындоо зыян эмес. Негизинен кийим тандоодо кандайдыр бир принциптерди үйрөнүп, анан ар бир майда нерсеге көңүл бурууну унутпай, аларды кармануу керек болот. Тренингдин натыйжалуулугу да ушундан көз каранды экенин унутпаңыз. Жана, ошого жараша, акыркы жыйынтык.
Тышкы кийим
Эми, ирети менен. Залдын сырткы спорттук кийимдери жөнөкөй жана сапаттуу болушу керек. Ооба, жана, албетте, ыңгайлуу. Сиздин артыкчылык жакшы спорттук костюмга берилген. Албетте, жоккапталдарында ар кандай катырлар, көп чөнтөктөр, капюшондор, ажыратылуучу жана тоскоолдук кылган бөлүктөр.
Костюм сиздин фигураңызга туура келиши керек. Шымдар өтө узун болбошу керек. Болбосо, алар сиздин кыймылыңызга тоскоол болот. Албетте, костюм ийкемдүү, жеңил жана чебер жылуулук балансын сактоого тийиш. Материал мүмкүн болушунча дем алуучу тандалышы керек. Албетте, дагы бир жолу кийим гигиенасы жөнүндө сөз кылуунун кереги жок. Ал таза жана тыкан болушу керек.
Көнүгүүлөрдүн мезгилдүүлүгүнө жараша кийимдер өзгөрөт. Жылуу мезгилинде - шорты менен футболка же футболка. Суукта - спорттук костюм. Бул мезгилдин ичинде организмге иштөө шартында бардык процесстерди баштоо үчүн көп энергия сарпташы керек болот. Мындан тышкары, костюм түрүндөгү термикалык коргоочу жабуунун астында булчуңдар жана байламталар тезирээк жылып, ишке киришет. Башкача айтканда, баалуу энергияңыз денени жылытууга эмес, көнүгүүлөргө сарпталат.
Ич кийим
Кийинки көз ирмем. Кыздар жана балдар үчүн спорт зал үчүн ич кийим дем алуучу, башкача айтканда, мүмкүн болушунча табигый болушу керек. Ал терди соруп, кыжырданууну жок кылат. Актан арыл. Спорт зал мындай кийимдердин орду эмес. Футболкаңыздагы терден чыккан жагымсыз тактар жана тактар аны кооздоп бербейт. Мындан тышкары, ар кандай көнүгүүлөрдү аткарып жатканда, сиз кокусунан симулятордун кайсы бир бөлүгүнө илинип, структуралык механизмдин байланыш жеринде "жашаган" кара май менен булгап аласыз. Бир сөз менен айтканда, кийүүспорт залына кара түстөгү кийимдер.
Футболка же жеңи жок топка кийүүнү тандасаңыз болот. Мунун баары өзүңүздү кандай ыңгайлуу сезгениңизден көз каранды. Эң негизгиси кийимсиз такыр машыгууга болбойт. Сиз сулуу дененин бактылуу ээси болсоңуз да, жылаңач тулкуга карап көрүү баарына эле жакпайт. Анын үстүнө бул гигиеналык эмес.
Кийим эч кандай учурда кыймылыңызга тоскоол болбошу керек. Сабак учурунда жетиштүү орунга ээ боло тургандай кылып тандаңыз. Бирок, баары ченемде. Өтө кенен кийимдер да иштебейт. Көнүгүүлөрдү жасоодо сиз ага аралашасыз, ал эми булчуңдар толук амплитудада иштебейт. Спорт залыңыздын гардеробунан шляпалардын бардык түрлөрүн, мисалы, кепкаларды же банданаларды алып салууну унутпаңыз. Бул спорт залында ашыкча болуп калат. Кыскасы, сабакта керектүү нерселерди гана кийиңиз. Биз ыңгайлуулукту жана тактыкты, ыңгайлуулукту жана тыкан көрүнүштү унутпайбыз. Бул учурда сиз да, башкалар да ыраазы болот.
