Акыркы жылдары чачтын түшүү маселеси мурункуга караганда бир топ жаштарды тынчсыздандыра баштады. Мунун себептерин начар экология, туура эмес тамактануу, стресс деп атоого болот. Бирок булар таз болуп калууга алып келген бардык факторлор эмес. Чачыңыз түшүп жатабы? Кантип алдын алса болот? Бул макалада талкууланат.
Чачтын түшүшүнүн себептери
Баштагы чачтын түшүүсүнүн алдын алууну үйрөнүүдөн мурун, келгиле, негизги себептерге токтололу. Бир нече негизгилери бар:
- генетика;
- картаю;
- тамактанбоо;
- гормоналдык бузулуулар;
- стресс;
- экология;
- ылайыксыз кам көрүү каражаттары;
- туура тароо;
- тарс шляпалар;
- дарылардын терс таасирлери;
- жогорку температурадагы түзүлүштөрдүн (чач кургаткыч, үтүк) таасири.
Чачтын түшүшүнө жол бербөө үчүн, мунун мүмкүн болгон себептерин гана жок кылуу керек, ошондой элекөйгөй али көп эмес болсо да, чачты сактоого аракет кыл. Шампуньду оңой эле алмаштырып же баш кийимди алмаштыра алабыз, бирок кир аба жана суу көйгөйлөрүн чече албайбыз, андыктан чачыбызды жана бүт денебизди ар дайым туура тамактануу жана витаминдер менен колдоп турушубуз керек.
Эркектер менен аялдардын организмдеринин гормоналдык деңгээли, талаптары жана мүмкүнчүлүктөрү ар башка, ошондуктан аялдардын жана эркектердин таз оорусуна ар кандай жолдор менен каршы туруу керек.
Аялдардын чачынын алдын алуу
Аялдарда чачтын түшүүсүн кантип алдын алса болот? Төмөнкү кеңешке кулак салышыңыз керек:
- Туура тамактанууну баштаңыз. Менюңузда табигый азыктар болушу керек: балык, жумуртка, быштак, сүт, сыр, кургатылган жемиштер, жаңгактар жана жашылчалар. Өтө майлуу, туздуу, ышталган тамактарды колдонбогонго аракет кылыңыз. Ошол эле алкоголдук ичимдиктерге, газдалган суусундуктарга, кофеге тиешелүү.
- Стилдөөчү каражаттар менен чачыңызды жабыркатканга аракет кылыңыз. Чач кургаткычтар жана үтүктөр чачты күйгүзүп, аларды морт, кургак жана жансыз кылат. Чачыңызды сейрек учурларда гана фен менен кургатыңыз.
- Эгер чачыңызды боёшуңуз керек болсо, хна, басма сыяктуу табигый каражаттарды тандаңыз. Эгерде сиз боёк колдонсоңуз, анда аммиаксыз тандаңыз. Көптөгөн өндүрүүчүлөр мындай жумшак өнүмдөрдү сунушташат.
- Түрдүү аксессуарларды, мисалы, чач кычкаларын, барреткаларды колдонууда тармалдарды чымчып албаңыз. Үзгүлтүксүз катуу фиксациядан чач фолликулалары сезгенип, чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Эгер териде болсобашына какач пайда болду, андан арылуу керек. Бул чачтын түшүшүнө да алып келген оору.
- Туура куралдарды колдонуңуз. Чачыңызды жуугандан кийин ар дайым түрүңүзгө ылайыктуу кондиционерди колдонуңуз. Маскаларды дүкөндөрдөн сатып алсаңыз же өзүңүздүн бетиңизди жасасаңыз болот.
Эркектердин таз болушунун алдын алуу
Эркектерде чачтын түшүүсүн кантип алдын алса болот? Төмөнкү кеңештерге кулак салыңыз:
- Эркектер үчүн атайын витаминдерди ичиңиз. Алар эркектин организминин муктаждыктары менен так тең салмакталган.
- Жүндөн жасалган жука баш кийимдерди кийиңиз. Аба ырайы уруксат берсе, капюшон кийгениңиз жакшы.
- Атайын лазердик тарактарды колдонуңуз.
- Сапаттуу чачка кам көрүү каражаттарын тандаңыз.
Чачтын түшүүсүн алдын ала турган продуктулар
Чаштын ден соолугуна биз жеген азыктар жана витаминдер таасир этет. Бул жерде чачка эң пайдалуу 10 продукт бар.
Балык жана деңиз азыктары. Алардын курамында фосфор, цинк, йод жана пайдалуу майлар бар. Мындан тышкары, балык В12 витаминине жана чачтын азыктануусу үчүн керектүү темирге бай.
Жаңгактар. Чачты бекемдөөчү селен Бразилия жаңгагында бар. Жаңгактын курамы альфа-линолен кислотасына бай, ал чачтын абалын жакшыртат. Кешью жаңгагы, пекан жана бадам чачтын түшүшүнө алып келген цинктин жетишсиздигин толтурууга жардам берет.
Жашыл жашылчалар. Чач жашыл жашылчаларда жана жалбырактарда камтылган заттарга муктаж - А жана С витаминдери,кальций жана темир.
Канаттуулардын эти. Үндүктүн жана тооктун эти белокторго абдан бай. Анын курамында темир да бар.
Жумуртка. Жумуртка кандай формада болбосун, белоктун супер булагы деп атоого болот. Алар маанилүү биотинди камтыйт.
Цуккини. Бул жашылчаны караңгы жерде сактоо керек, андагы С витамини ыдырап кетпеши үчүн. Бирдей маанилүүсү, цуккиниде калий жана кремний бар, анын аркасында чач бөлүнбөйт.
Бүтүндөй дан. Нан бышыруу же жарма жасоо үчүн колдонулган дан эгиндери тамакты минералдар жана витаминдер менен байытат, ошол эле учурда чачты бекемдейт. Чач үчүн эң пайдалуусу дан эгиндеринде камтылган В витаминдери жана цинк болот.
Устрица. Чоң цинктин жана жашыруун ингредиенттин - күчтүү антиоксиданттын эсебинен чачты жана устрицтерди мыкты азыктандырат жана бекемдейт.
Сүт азыктары. Йогурт – бул ыңгайлуу закуска гана эмес, ошондой эле чачты бекемдөө үчүн абдан пайдалуу продукт. Сүт азыктарынын курамындагы сыворот, казеин жана кальцийдин аркасында алар чачты бекемдөө үчүн эң сонун.
Сабиз. А витамини, каротин сабизде көп санда бар экенин баары билет. Көрүүгө оң таасирин тийгизгенден тышкары, баштын терисинин абалына да таасирин тийгизет. Тери канчалык дени сак болсо, чач ошончолук жакшы сезилет.
Чашты бекемдөө үчүн витаминдер
Чачыңыз түшүп жатабы? Кантип алдын алса болот? Туура тамактануу албетте норма, бирок диетада витаминдер да болушу керек.
Витамин А. Чачтын түшүүсүн алдын алат, өсүшүн жакшыртат, тамырларды бекемдейт.
В витаминдери. Чачты жылтыратат жана алардын өсүшүнө жардам берет.
Витамин С. Теринин жакшы айлануусу аркылуу чач фолликулаларын азыктандырат.
Витамин Е. Анын жетишсиздигинен чачтар бөлүнүп, сынып, түшө баштайт. Жылтырак чачтар үчүн зарыл.
Витамин РР. Фолликулалардын тамактануусун жакшыртат, бекемдейт, чачтын өсүшүн стимулдайт.
Карууга арналган шампундар
Продукциялардан тышкары косметиканы тандоону да кылдаттык менен карап чыгуу керек. Ал эми эң негизгиси чачтын түшүүсүнүн алдын алуучу шампунь. Биринчиден, бул сиздин түрүңүзгө туура келиши керек. Эң таралганын карап көрөлү.
Vichy Dercos. Чыңдоочу, чачтын түшүшүнө каршы. Аминексил менен профессионалдуу линия, кулаганга каршы молекула. Чачтын өзөгүн жана фолликуласын бекемдейт. Коллагендин катууланышын алдын алат, бул тармалдардын ийкемдүү жана серпилгич болушун сактайт.
"Алерана". Чачтын түшүшүнө каршы, өсүүнү стимулдаштыруу. "Vertex" компаниясы чачтын түшүшүнө жол бербөөчү каражаттардын сериясын сунуштайт. Эркектер жана аялдар үчүн линиялар бар. Өзүңүзгө ылайыктуу шампунь, кондиционер, спрей, тоник, маска же витамин-минералдык комплексти тандай аласыз. Продукциянын курамы чачтын кандай түрүнө арналганына жараша ар кандай болот: кургак, нормалдуу, аралаш же майлуу.
"Фитоваль". Чачты бекемдейт, чачтын түшүшүнө жол бербейт. Бул формула дарыгерлер тарабынан түзүлгөн жанаморт чачтарга кам көрүү үчүн фармацевтер. Шампундун негизин уникалдуу табигый комплекс түзөт.
Чачтын түшүүсүнүн алдын алган башка эффективдүү косметика бар. Сизге эмне туура келерин так тандоо маанилүү.
Стилдөө куралдарын колдонуу эрежелери
Дээрлик бардык аялдар күн сайын чач кургаткыч, тармал же жалпак үтүктү колдонушат. Бул аппараттарды күнүмдүк турмуштан алып салуу мүмкүн эмес болсо, анда алар чачтын түшүүсүн провокациялоо үчүн, жок дегенде, алардын терс таасирин азайтуу керек. Мындай жагымсыз көрүнүштү кантип алдын алса болот? Кээ бир эрежелерди сактаңыз:
- Түзмөктө температура контроллери болушу керек. Жука чачтар үчүн температура төмөн болушу керек.
- Фент менен кургатуу менен кеминде 20 см аралыкта. Чачыңызды муздак абанын күчтүү агымы менен кургатканыңыз жакшы.
- Үтүктү же тармалдоочу үтүктүн плиталары жасалган материал да маанилүү. Керамика коопсузураак деп эсептелет.
- Таркалоочу үтүктү колдонгондо, тармалдарды учунан эмес, ортосунан ороп алыңыз.
- Термикалык коргоону сөзсүз кийиңиз.
Үй шартында чачтын түшүүсүнүн алдын алыңыз
Тамактануу жана туура тандалган кам көрүүдөн тышкары, чачты бекемдөөчү элдик ыкмаларды этибарга албаңыз. Анткени, аялдардын тармал сулуулугу ар дайым бааланып келген, ошондуктан биздин байбичелер аларды люкс жана ден-соолукта сактоону билишкен. Кантип алдын алуу керекүйдө чач түшүү? Төмөнкү элдик ыкмаларды колдонуңуз.
Май маскасы. Репейн же кастор майын баштын терисине сүйкөп, 30 мүнөт пластикалык капкак кийгизип, масканы жылуу суу жана көп шампунь менен жууп саласыз.
Жумуртканын сарысы. Баштын терисине бир нече жумуртканын сарысын сүйкөп, жакшылап сүртүңүз. 30 мүнөт тыныктырып, андан соң жалбыз кайнатмасы менен чайкаңыз.
Пияз маскасы. Пиязды сүргүчтөн сүртүп, 1 аш кашык менен аралаштырабыз. бир кашык зайтун майы. Аралашманы териге сүйкөп, 15 мүнөт массаж жасап, андан кийин калпак кийгизип, башыңызды сүлгү менен 30 мүнөт ороп коюңуз. Масканы жакшылап жууп салыңыз.
Жалпы кеңештер
Чачыңыз түшүп жатабы? Кантип алдын алуу керек? Төмөнкү кеңештерге кулак салыңыз:
- Чашыңызды жумшак суу менен жууп салыңыз, ал үчүн бир аз сода менен кайнатсаңыз болот. Жуу үчүн суунун температурасы 40-45°С болушу керек. Шампуньду бөтөлкөдөгү суу менен суюлтууга болбойт.
- Маскаларды жана кондиционерлерди колдонуңуз. Бальзамдар жана кондиционерлер чачыңызды ийкемдүү жана жумшак кылып гана тим болбостон, аны коргойт.
- Антистатикалык тарактарды тандаңыз, алар учтары бөлүнүүнүн алдын алат. Нымдуу чачты тарабаңыз, алар абдан аялуу.
Жогорудагы бардык каражаттар жана ыкмалар абдан жеке, андыктан чачтын түшүүсү менен күрөшүү үчүн эффективдүү ыкмаңызды издеңиз. Тармалыңызга эмне керек экенин билип, аны менен камсыз кылсаңыз, алар сөзсүз сиздин сыймыгыңызга айланат!
