Зыгыр данынан муздак сыгуу жолу менен алынган майды алыскы ата-бабаларыбыз колдонушкан. Баардык убактагы айымдар сулуу жана келбеттүү көрүнүүгө, жагымдуу болууга жана денеси менен жүзүн көпкө чейин жаш бойдон сактоого аракет кылышкан. Заманбап сулуулар кымбат кремдер жана лосьондор жок эле ушундай эффектке кантип жеткенин билишпейт.
Зыгыр майынын организм үчүн дарылык касиеттери байыркы Россияда белгилүү болгон. Ошондой эле, жеп, чийки жашылчаларга кошулган, алар тери жаралар үчүн дарыланган. Бул ооруну басуучу жана айыктыруучу таасирге ээ. Муздак сыгуу жолу менен алынгандыктан, терибизге абдан керек болгон бардык витаминдерди, пайдалуу кислоталарды жана микроорганизмдерди толук сактап калат.
Макалада зыгыр майын колдонуунун организмге пайдасын карап чыгабыз, мындай учурларда аны маскалар жана массаж үчүн аралашмаларда колдонуу керек. Кош бойлуу кезинде чоюу пайда болсо, арыктагыңыз келсе, зыгыр майы кандай жардам берерин билесиз. Толук маалымат беребизрецепттерди даярдоо үчүн маскалар жана ванналар үчүн кам көрүү бузулган теринин колдун жана буттун. Зыгыр уругунун майын өзүнчө колдонсо болот же маскаларды башка компоненттер менен байытсаңыз болот.
Пайдалуу сапаттар
Зыгыр уруктары эзелтеден эле элдик медицинада жана косметологияда колдун жана беттин терисин жакшы формада кармап, керектүү заттар менен байытуу үчүн колдонулуп келет. мунай курамы элементтердин зор санын камтыйт. Кээ бир заттарды жана алардын адамдын терисине тийгизген таасирин санап көрөлү:
- А, РР, В1, В2, В3, В4, В6, В9, С, Е, Ф, К тобундагы витаминдер. Теринин өңүн көтөрөт, нымдап, бырыштарды кетирет, пилингди кетирет, сезгенүүнү басат, жеңилдетет беттеги безеткилерден жана пайда болгон кара чекиттерден, зыяндуу таасирлерден коргоочу механизмдерди көрсөтөт;
- Минералдар - калий жана цинк, фосфор жана жез, темир жана магний. Алар жакшы метаболизмге көмөктөшөт, теринин түсүн жакшыртат жана айлана-чөйрөнүн зыяндуу таасирин азайтат, ткандарга ийкемдүүлүк кошот;
- Каныкпаган май кислоталары. Бул Омега-3, Омега-6 жана Омега-9. Мындай пайдалуу заттардын окшош курамын балык майынан гана табууга болот. Алар терини калыбына келтирүүгө, коллагенди активдүү өндүрүүгө жана майда бырыштарды жылмалоого жардам берет.
Зыгыр майы организмге талашсыз пайда алып келет. Ал ткандардын абалын жакшыртуу үчүн ичтен жана сырттан алынат.
Ичке колдонуу
Зыгыр урукунун майын жашылча салаттарына жана жармаларга кошсо болот. Бул кандын илешкектүүлүгүн төмөндөтөт, бул адамды жүрөк жана кан тамырлардын мүмкүн болуучу ооруларынан куткарат, жаман деңгээлин төмөндөтөт.кандагы холестерол, ошондой эле кан тамырлардын дубалдарынын ийкемдүүлүгүн жогорулатат. Зыгыр майын үзгүлтүксүз кабыл алсаңыз, ашказан-ичеги трактынын жана боордун иши турукташат. Гастрит жана зарнаны унутасыз, колик жана оору басат, мындан тышкары организмдеги ар кандай мите курттарды жок кылат.
Зыгыр майын организм үчүн колдонуу аялдарга да, эркектерге да пайдалуу. Адилет жыныстагылар үчүн предменструальный синдром менен күрөшүүгө жардам берет жана менопауза учурундагы абалын жеңилдетет. Ал түйүлдүктү көтөрүп жүргөндө да колдонулат. Бул төрөттү жеңилдетет, ошондой эле баланын нерв системасынын жана мээсинин туура өнүгүүсүнө салым кошот деп ишенишет.
Дарыгерлер операциядан кийинки мезгилде организмге зыгыр майын жазып беришет. Бул иммунитетти жогорулатат жана ткандардын тез регенерациясына өбөлгө түзөт. Дем алуу жана нерв системасынын ооруларынан коргоо, эркектерде потенцияны сактоо, бөйрөктүн жана калкан безинин нормалдуу иштешине алдын алуу чарасы катары балдарга жана чоңдорго жазылат, майы дене клеткаларын рак шишиктеринин пайда болушунан коргойт.
Кемчиликтери жана каршы көрсөтмөлөрү
Зыгыр уругу майы - организм үчүн да, оозеки колдонуу үчүн да - эч кандай өзгөчө каршы көрсөтмөсү жок, бирок аны колдонуудан мурун, айрыкча ичине, анын таасиринин айрым нюанстары менен таанышуу зарыл. Биз мурда белгилегендей, май кандын суюлушуна жардам берет, ошондуктан, уюп калышы менен көйгөйлөр бар адамдар мындай продуктуну баш тартуу керек. Майды кабыл алуу кан агууга алып келиши мүмкүн. Эгерде сизге антивирустук же гормоналдык дары жазылган болсотерапия, ошондой эле антидепрессанттар, андан кийин доктурга кайрылгыла. Эгерде бул мүмкүн болбосо, анда абалды начарлатпоо үчүн зыгыр майын азырынча колдонбогонуңуз оң.
Эгер сизде мындай оорулар жок болсо, анда ичтеги майды үзгүлтүксүз колдонуу ашказандын шишик же диарея сыяктуу майда көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бул продуктка аллергиялык реакциялар өтө сейрек кездешет.
Мунайдын негизги кемчилиги анын тез кычкылданышы, анын натыйжасында эркин радикалдар бөлүнүп чыгат. Ошондуктан, майды көп өлчөмдө сатып албаңыз. Ал узак мөөнөттүү сактоого арналган эмес, ал даярдалган күндөн тартып алты айга чейин колдонулат. Эгерде сиз зыгыр майын денеге жана бетке колдонууну пландаштырсаңыз, сатып алууда сөзсүз түрдө чыгарылган датасын жана таңгагын текшериңиз. Бөтөлкө караңгы жана тунук эмес болушу керек, капкагы бекем жабылат. Аны муздаткычта гана сактаңыз. Анын даамын татып көр, майы ачуу, ичпе. Ичине чийки түрүндө гана алынат, эч качан үстүнө бышырып, ысытууга болбойт!
Зыгыр майын денеге сүйкөп коюу
Зыгыр уругу майы теринин бардык түрү менен жакшы иштейт. Аны бет териси көйгөйлүү өспүрүмдөр, кургакчылыктан жапа чеккен жаш кыздар, терилери бырыш жана өңү өчкөн улгайган айымдар колдонсо болот. Бирок, жол-жоболор көп учурда сунушталбайт. Дененин терисине зыгыр майын жумасына 1 же 2 жолу колдонуу жетиштүү. Эгерде сиз жабыркайт кургатуу же пилинг, анда сиз көбөйтүүгө жол-жоболордун санын үчкө чейинжолу.
Эгер териңиз майлуу болсо, тешикчелерди бүтөп калбоо үчүн этият болуу сунушталат. Майга бир аз лимон ширесин же башка цитрус ширесин кошуп, майлуу жылтылдан арылуу сунушталат. Эгерде бетинде сезгенген ириңдүү безетки пайда болсо, анда майлуу маскалардан бир азга баш тартыңыз. Адегенде терини айыктыруу керек, андан кийин гана безетки кайра пайда болбошу үчүн денеге зыгыр майы менен сыйпоо керек.
Массаж
Зыгыр уругунун майы массаж учурунда дененин, беттин жана баштын терисине эң сонун таасир этет. Манжалардын сүртүү кыймылдары кандын агымын шарттайт, ошону менен кан айланууну жакшыртат, пайдалуу микроэлементтер тезирээк сиңет, тери серпилгич жана серпилгич болуп, зат алмашуу процесстери активдешет. Зыгыр уругунун майы дененин массажы үчүн колдонулат, целлюлит жана чоюу, теринин ылдый жана салбырашы үчүн колдонулат. Массаждын технологиясы жөнөкөй, ошондуктан кымбат массажистке жолугуунун кереги жок, өзүн өзү массаж жасоонун эң жөнөкөй ыкмаларын өздөштүрүү жетиштүү, ал ар дайым сонун көрүнгүсү келгендерге жардам берет.
Терини массажга кантип туура даярдоо керек, окуңуз:
- Биринчи кадам денени тазалоо. Бул үчүн ысык душка же жылуу ваннага түшүңүз. Сиз кошумча түрдө ромашканын кайнатмасын колдонсоңуз болот, ал организмди тынчтандырат, чарчоону басат жана сезгенүүнү басат.
- Дарылоонун аягында денеге скраб сүйкөп, жылуу суу менен чайкаңыз.
- Колдонулгандазыгыр майы үчүн массаж денеге, аны бир аз разогреть нарын суу мончодо. Бул үчүн идишке керектүү өлчөмдө куюп, ысык суу куюлган идишке салыңыз. Эч качан отко салба жана кайнаба!
- Андан кийин дененин терисине май сүйкөп, массаж жасасаңыз болот.
Кантип туура массаж жасоо керек
Жумшак жана жылмакай кыймылдар менен зыгыр майы бүт денеге, буттан баштап, акырындык менен тулкуга жана колго чейин сүйкөлот, анткени лимфа каналдар аркылуу ушундайча өтөт. Тери майланганда, ар кандай күчтөр менен манжалардын учу менен басып, аны сылап баштаңыз. Андан кийин сиз денени муундарыңыз менен жууруп, теринин бүктөмдөрүн жана кырларын кармап, жууруп, басымды жогорулата аласыз. Алакандын чети менен же алаканды түйүп муштум кылып урганда кан жакшы тарайт.
Эгер ооруну сезсеңиз, басымды жана инсульттун ылдамдыгын азайтыңыз. Процедура канааттануу жана жеңилдик алып келиши керек. Күчтүн жана энергиянын жогорулаганын сезгенде, массажды аягына чыгарыңыз. Калган майды терри сүлгү менен алып салуу керек. Алгач ысык сууга чылап, ашыкча суюктукту жакшылап сыгыңыз, андан соң бүт денени сүртүңүз. Аягында терини кургак сүлгү менен кургатып, кийиниңиз.
Массажды дарылык максатта курстарды 2 жумадан өткөрүп туруу абзел. Эгер процедураларды тынымсыз аткарып турсаңыз, анда жумасына бир жолу жетиштүү.
Зыгыр уругунун майын денеге кантип колдонуу керек, биз карап чыктык, бирок бул каражат баштын терисин массаждоо үчүн да колдонулат. Эгерде сизде кургак чачтар болсо, анда май аларды эң сонун нымдайт. Майлуу чач түрү үчүнмындай массаж жардам берет нормализовать ишин май бездери, бул көбөйтүү аралыгы ортосундагы шампунь. Бул майды какачка жана чачтын түшүшүнө, боёк же пермь колдонгондон кийин, ошондой эле чачтын жарылган жерлерин дарылоодо колдонууга жардам берет.
Сын-пикирлерге ылайык, мындай каражатты өзгөчө кыш мезгилинде организмге витаминдер жетишсиз болуп, чачтар туңгуюктан жабыркап, кургап, морт болуп калганда колдонуу сунушталат.
Чач үчүн маска
Зыгыр майы менен массаждан тышкары баштын терисине азыктандыруучу маска жасасаңыз болот. Продукттын бир аз көлөмүн суу мончодо кайнатпай ысытыңыз, биз жогоруда макалада айтылгандай. Жылуу майга жумуртканы кошуп, курамын аралаштырыңыз. Чачыңызды суу менен нымдап, ашыкча суюктукту сүлгү менен сыгыңыз. Маска үчүн композицияны тармалдардын бүткүл узундугу боюнча таратып, пряддардын тамырына жана учтарына жеңил кыймылдар менен бир аз сүртүңүз. Тарактын бүт узундугу боюнча бир нече жолу басууга болот. Бул зыгыр майын баштын бардык жерлерине жеткирет. Андан кийин чачыңызды целлофан менен ороп, жылуу жоолук же сүлгү менен ороп коюңуз.
Маска жок дегенде бир саат кармалат, бирок, сын-пикирлерге караганда, кээ бир адамдар бул таңууну түнү бою калтырышат. Андан кийин калган майды толугу менен кетирүү үчүн эки жолу шампунь менен жууш керек. Чачыңызды чөптөрдүн кошумча инфузиясы менен чайкоо же бир эки аш кашык алма уксусун сууга эритүү сунушталат.
Колдун терисин жашартуу
Аялдын жашын колу менен сатат деген сөздү баары уккан. Кургактан жана майда бырыштардан арылуу үчүн,төмөнкү рецепт боюнча эң сонун азыктандыруучу крем даярдаңыз: идишке бир аш кашык зыгыр майын жана ошол эле өлчөмдө табигый балды аралаштырып, бир сарысын жана 2 аш кашык кошуңуз. л. жаңы сыгылган лимон ширеси.
Организм үчүн зыгыр майын колдонуу боюнча рецензияларда адамдар кастрюльге бир-эки картошка кайнатып, процедурага терини алдын ала даярдоо сунушталат. Үй каймакты жаюудан мурун колду картошка кайнатылган суу менен жууш керек. Андан кийин манжалардын учунан баштап щеткаларды сүртүңүз. Кебез мээлейлерди кийип, аны менен 3 сааттай басып жүрүңүз. Бул убакта жатып, эс алганыңыз, китеп окуганыңыз же сыналгы көргөнүңүз жакшы.
Көздүн айланасын жаңыртыңыз
Зыгыр майын организм үчүн колдонуунун көптөгөн жолдору бар. Абдан жакшы иштейт, пикири боюнча, көздүн тегерегине колдонулган компресс. Бул теринин түсүн жаңыртууга жардам берет, аймакты тарытат жана эң сонун азыктандырат, майда бырыштарды жана ашыкча пигментацияны жок кылат. Компресс жасоо үчүн идишке 1 аш кашык майды аралаштырып, ар бирине 1 тамчыдан сандал дарагы, роза дарагы жана лимончелло эфир майларын кошуп аралаштырыңыз.
Композицияны салфеткага, жарым губкага же кебезге сүйкөп, көздүн астына жайып, 20 мүнөттөн жарым саатка чейин кармаңыз. Бул куралды күнүнө 2 жолу - эртең менен жана жатар алдында колдонсоңуз болот.
Тырмактарды бекемдөө
Эгерде сырткы көрүнүшү начар морт тырмактарыңыз болсо, зыгыр майын колдонуу да аларды калыбына келтирүүгө жана бекемдөөгө жардам берет. Денебиз (аны кантип колдонуу керек, андан ары айтып беребиз) биздин денебиз териден гана эмес, анын бардык органдарынан турат.жана бөлүктөрү кылдат тейлөөнү талап кылат.
Ошентип, бардыгы төмөнкүдөй жасалат: бир кашык продуктуну 2-3 тамчы эвкалипт, лимон жана лаванда майы менен аралаштырыңыз. Айрымдар, сын-пикирлерге ылайык, розмарин сыяктуу эфир майларын да кошот.
Майлардын аралашмасын кутикулага, теринин айланасына жана тырмак пластинкасынын өзүнө сүйкөйсүз. Оор учурларда, процедура күнүнө 2 жолу - эртең менен жана кечинде жүргүзүлөт.
Азаланган колдор үчүн жардам
Шамалда көпкө жүргөндөн кийин жайдын күнөстүү күндөрүндө да, кышында да тери кызарып, абдан кургап, кычышат. Бул щеткалардын терисинин бузулуп калганын жана аны тез арада иретке келтиришиңиз керек экенин билдирет, антпесе ал орой болуп, жөн эле коркунучтуу болуп калат.
Төмөнкү аралашма тез жардам бере алат - 1 ст. л. май, бирдей өлчөмдө бал жана шире сыгып жарым лимон. Бардык ингредиенттерди идишке жакшылап аралаштырып, таза жууган колуңузга сүйкөңүз. Кебез мээлейлерди кийип, үй кремин 3 саат кармаңыз.
Бетке лосьон
Жашартуучу эффект алуу үчүн зыгыр майын организмге кантип колдонууну карап көрөлү. Лосьонду жасоо үчүн төмөнкү буюмдар керектелет:
- 1 аш кашык л. зыгыр буласынан буюм;
- 3 жумуртка (сага сарысы гана керек);
- оор каймак - стакан;
- кичинекей лимон;
- 1 аш кашык л. табигый суюк бал;
- 150 мл камфора спирти.
Лимонду агын сууга жууп, кургатып сүртүп, кабыгын курч бычак менен кесип алабыз. Аны кесип жанакайнак суу менен толтуруу. 2 саатка демдеп коёбуз. Үч жумуртканын сарысын өзүнчө идишке бөлүп, май менен бир тектүү массага сүртүңүз.
Лимондун өзүнөн ширесин сыгып, каймакты куюп, аралаштырабыз. Бардык компоненттерди туташтырыңыз. Ашыкча суюктукту сыгып алуу үчүн лосьонго кошуудан мурун кабыгын колуңуз менен сыгыңыз. Ал камфора спирти менен курамын толуктоо бойдон калууда. Лосьон кайра-кайра жаюу үчүн жасалып, муздаткычта бир жума гана сакталат. Процедуранын алдында аралашманы жакшылап чайкап салуу керек.
Бырыштарды дарылоо
Зыгыр уругунун майын колдонууда, сын-пикирлер боюнча, кургак жана бырыш баскан териге кам көрүү учурунда бетке, моюнга жана декольтеге сүйкөсө болот. Аял карыганга чейин аял бойдон кала берет, ал тургай улгайган айымдар жакшы көрүнүүнү жана териге жаштыкты, бетке балыкты кайтарууну каалашат. Төмөнкү рецепт боюнча даярдалган май түнү бою денеге сыйпап калат, бирок аны эртең менен жасоо керек, лосьон 10 сааттан кем эмес демделет.
Тамак бышыруу үчүн төмөнкү азыктар колдонулат:
- 2 лимон;
- 1 аш кашык табигый суюк бал;
- ошол эле май;
- 2 аш кашык. л. оор каймак;
- 3 аш кашык. л. роза гүлүнүн тундурмасы. Кээ бирлери аны бирдей өлчөмдөгү одеколон менен алмаштырышат.
Лимонду майда бөлүктөргө кесип, кайнак сууга куябыз, бети толугу менен жабылат. 10 саат демдеп, суюктукту бир-эки катмар марля аркылуу чыпкалаңыз. Калган ингредиенттерди кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Зыгыр майы менен дененин терисине окшош маскаларды жасаңызкүн сайын, жакшыраак жатар алдында, аралашманы бетке, моюнга жана декольтеге сүйкөңүз. Кыжырданууну пайда кылбоо үчүн көздүн айланасын акырын айланып өтүңүз. 15 мүнөткө коюп, жылуу суу менен чайкаңыз.
Үйдө жасалган скраб
Үй шартында бетке тазалоочу скраб жасоо абдан тез жана оңой. Бул үчүн, жөн гана скраб компоненттеринин бири менен бир аш кашык майды аралаштырып. Косметикалык максатта кургак кофе же блендер менен майдаланган жаңгак колдонулат. Назик жана сезгич териге майдаланган сулу скрабы ылайыктуу.
Алынган аралашманы таза жана нымдуу териге сүйкөп, 1 же 2 мүнөт жеңил массаж кыймылдары менен сүртөт. Андан кийин теринин тамактануусун жакшыртуу үчүн масканы 15 мүнөткө калтырып, жылуу суу менен чайкаңыз. Зыгыр майын денеге колдонуу укмуштуудай натыйжаларды берет. Көптөгөн сын-пикирлер боюнча, тери жылмакай, жибектей, ийкемдүү болуп калат жана эффект масканы биринчи жолу колдонгондон кийин байкалат.
Антицеллюлит орогучтары
Эгерде териде "апельсин кабыгы" бар көйгөйлүү жерлер болсо, кабатыр болбоңуз. Ороолордун жардамы менен мындай балээден кутулуунун сонун жолу бар. 1 аш кашык бакча чырмоокту, 50 мл зыгыр майын жана 10 мл розмарин майын аралаштырып, аралашманы 2 жума демдөө үчүн жылуу жерге калтырыңыз.
Андан соң чыпкалап, көйгөйлүү жерлерге түздөн-түз кол менен сүйкөңүз. Полиэтилен менен тери аймактарын ороп, жылуу жууркан менен жаап жеэски жүн спорттук шым же леггинс кийип, жарым саат же 40 мүнөт чылап коюңуз. Андан кийин аралашманы жылуу суу менен жууп, теринин аймагын кургатуу керек. Сын-пикирлерге ылайык, жылуу душ, массаж жана целлюлитке каршы крем сүйкөп коюу мындай орогондон кийин жакшы эффект берет.
Чоюу белгилери үчүн эффективдүү каражат
Кош бойлуу кезде көптөгөн аялдардын терисинде чоюу белгилери пайда болот. Визуалдык жактан алар жагымсыз көрүнөт, алардан арылуу кыйын, эң оңой жолу - ичтин жана көкүрөктүн терисин нымдаштыруу жана ийкемдүүлүк берүү үчүн сонун каражатты колдонуу менен алардын пайда болушун алдын алуу. Продукт толугу менен табигый, ошондуктан ал зыян келтирбейт жана баарына сунушталат. Зыгыр уругуна аллергиясы бар бир нече аялдар өзгөчө болуп саналат.
Теринин чоюу белгилери үчүн үй креми 3 аш кашык зыгыр майы менен 1,5 аш кашык аралаштырып жасалат. л. майдаланган буудайдын уругу. Кошумча, 3 тамчы сандал майын кошуңуз. Алынган аралашма менен теринин эң чоң чыңалуудагы жерлерин, негизинен ичтин, көкүрөктүн жана сандын терисин майлаңыз. Үй кремин күнүнө 2 жолу сылап кыймылдар менен сүйкөп, андан кийин аралашманы денеге 15 мүнөткө калтырып, жылуу суу менен чайкаңыз. Курс бир айдын ичинде жүргүзүлүшү мүмкүн. Зарыл болсо, кош бойлуулуктун аягында кайталаңыз.
Кургак тери үчүн май
Масканын төмөнкү курамы теринин кургап кетүү жана кабыгынан чыгуу көйгөйлөрүн жок кылууга, теринин жаңы көрүнүшүн берүүгө жана пайда болгон кызарууну кетирүүгө жардам берет. Масканы даярдоо үчүн төмөнкү ингредиенттерди алыңыз:
- майда майдаланган 1 жаңы бадыраң;
- 1 аш кашык л. коюукаймак;
- 2 аш кашык зыгыр майы.
Баарын жакшылап аралаштырып, көздүн тегерегин айланып өтүп, беттин терисине тегиз сүйкөйсүз. 15 мүнөткө калтырып, анан жылуу суу менен чайкаңыз.
Майлуу тери үчүн курам
Зыгыр уругунун майына негизделген төмөнкү маска сизди бетиңиздеги майлуу жылтылдактан сактайт. Төмөнкү ингредиенттерди аралаштырышыңыз керек болот:
- 1 аш кашык л. майы аз быштак (базардан үйдө жасалганын сатып алуу жакшы);
- 1 тоок протеин;
- 1 аш кашык л. каймак 10% май;
- 2 аш кашык зыгыр майы.
Алгач макияжды жууп, бетти жууп, скраб менен терини тазалоо керек. Маска 15 мүнөт колдонулат жана жөнөкөй жылуу суу менен жуулат. Самын сунушталбайт!
Организмге май сүйкөүүнүн жалпы эрежелери
Кандайдыр бир майды колдонуудан мурун териңизди жакшылап тазалоону унутпаңыз. Дары колдонгондон кийин, бетиңизди жылмайып сунбаганга аракет кылыңыз жана ткандарды кыймылдатпай, сүйлөбөңүз.
Процедураны ваннадан же душтан кийин жасоо сунушталат, өзгөчө учурларда терини бууга салып, кандын агымын жакшыртуу үчүн бетиңизди бууга кармап же ысык нымдуу чүпүрөк менен сүйкөңүз. Бул айыктыруучу эффектти абдан жакшыртат.
Бетке майды ээктен ийбадатканага жана мурундан кулакка чейин жылдырып, жеңил сүртүү кыймылдары менен сүйкөңүз. Ошондой эле процедура аяктагандан кийин масканы бетке кылдаттык менен алып салуу керек, терини дагы бир жолу сунбаңыз. Бардык аракеттер этият жана жумшак болушу керек.
Майды колдонгондон кийин сиз колдонгон крем же лосьонду сүйкөсөңүз болотадатта.
Эгер сиз дагы эле денени зыгыр майы менен сыйпоо мүмкүнбү деп ойлонуп жатсаңыз, анда билиңиз: бул теринин бардык түрүнүн абалын жакшыртуу үчүн эң сонун табигый каражат. Аны аракет кылып көрүңүз жана өзүңүз көрүңүз. Ден соолукта жана сулуу бол!
