Ичке аары бел - көптөгөн аялдардын кыялы. Жана бул жөн гана эстетикалык компонент эмес, бул, албетте, маанилүү. Белдин айланасы кийим тандоодо гана эмес, маанилүү көрсөткүч болуп саналат. Ал ошондой эле аялдардын жана эркектердин ден соолугу үчүн маанилүү маркер болуп саналат. Демек, макаланы окуп, өлчөөлөрдү жүргүзгөндөн кийин, көрсөткүчтөр каалаган нерседен алыс болуп чыкса, бул ден соолугуңуз жөнүндө ойлонууга, спорт менен машыгууга жана диетаңызды кайра карап чыгууга мүмкүнчүлүк.
Белиңизди кантип өлчөсө болот?
Керектүү өлчөөлөрдү жасоо кыйын эмес. Бул үчүн, алар тигүү же спорт ойногонду жакшы көргөн дээрлик ар бир үйдө бар кадимки сантиметрдик скотч керек. Тасма мүмкүн болушунча жумшак болсо жакшы болот.
Белди эң кууш жерден өлчөө керек. Фигуранын түрүнө жараша бул жер көкүрөккө жакыныраак (бийик бел) же жамбаштын деңгээлине жакын (төмөн бел) болушу мүмкүн. Көпчүлүк учурларда тулку боюнун эң тар жери киндик деңгээлинде болот. Бели ойгон эмес, томпок болсо, мисалы, кош бойлуу аялдарда же ашыкча салмактуу болсо, анда жубайларга өлчөө жүргүзсөңүз туура жыйынтыкка ээ болот.киндиктен сантиметр жогору.
Өлчөөнүн туура абалы – түз туруп (күзгүнүн жанында жакшыраак) жана колуңузду ылдый коюу. Белдин айланасын отурганда өлчөө сунушталбайт. Организмди чыңдап, курсагын тартып алдап кереги жок. Дене салмагы бирдей бөлүштүрүлүшү керек. Поза да адамга мүнөздүү болушу керек. Кийимдин үстүнөн өлчөө албаңыз - өлчөө натыйжасы бир аз бурмаланышы мүмкүн.
Белди өлчөө бир мүнөткө жетпеген убакытты алат! Сиз полго параллелдүү белдин айланасында метр ороп, жай абаны чыгаруу керек. Өлчөөчү лента териге кесилбеши, белди өтө катуу оробоо маанилүү. Лентадагы нөлгө дал келген белги белдин айланасы.
Эки жолу өлчөгөн жакшы, эгер маалыматтар дал келбесе, орточо натыйжа алынат.
Сандар эмне дейт?
Белдин айланасы бел-жамбаш индекси же белдин бийиктигинин индекси сыяктуу көрсөткүчтөрдү эсептөө үчүн негиз болуп саналат. Ашыкча бааланган көрсөткүч адамдын ден соолугуна коркунучтун жогорулагандыгын көрсөтөт. Эгерде белдин зонасында май топтолсо, анда адамда ички органдарды каптаган висцералдык майдын ашыкча болушу мүмкүн. Мындай май сезгенүүнүн жана көптөгөн оорулардын (кант диабети, жүрөктүн ишемиялык оорусу жана жүрөк-кан тамыр системасынын башка оорулары, гипертония, рак) өнүгүшүнө себеп болот.
Жалпы кабыл алынган нормалар
Эркектердин бою 102 смден жогору, белдин айланасы аялдарда 88 смден жогору - ден-соолукка коркунуч келтириши мүмкүн (жүрөк-кан тамыр оорулары, 2-типтеги диабет). Норма эркектерде каралышы мүмкүн - 94 см чейин, аялдарда - 80ге чейинкара
Эгер эстетикалык компонент жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда дүйнөнүн көпчүлүк өлкөлөрүндө белинин айланасы 70 смден ашпаган аялдар жагымдуу деп эсептелет. Окумуштуулар бел аймагындагы ар бир 5 см ашыкча болуу коркунучту арттырарын аныкташкан. эрте өлүмдөрдүн саны эркектерде 17%, аялдарда 13%.
Биз белди гана өлчөбөйбүз
Белиңизди ченөө менен жамбашыңызды да өлчөй аласыз. Көлөмү жамбаш менен ченелет сантиметрлик скотч боюнча ошол эле принциптери боюнча ченөө белди (түз туруп, эмес, "тартуучу" метр), ал эми жамбаштын кенен бөлүгү боюнча. Белдин жамбашка дал келиши - Батышта популярдуу көрсөткүч, ал адистерге адамдын ден соолугун баалоого жардам берет жана кандайдыр бир деңгээлде анын жагымдуулугу жөнүндө айтып берет. Ошентип, эгиздерди изилдөө көрсөткөндөй, бул катыш 22-61% учурларда генетикалык факторлордон, андан кийин гана тамактануу жана жашоо образынан көз каранды.
Бел жана жамбаш төрөттүн көрсөткүчү катары
Бели ичке аялдардын ден соолугу жакшы, алар тукумсуздукка жана сийдик бөлүп чыгаруу системасынын ооруларына азыраак чалдыгышат. Бел-жамбаш катышы боюна бүтүү жана бала төрөө жөндөмдүүлүгүнө байланыштуу көрүнөт. Болжол менен 0,9 балл алган эркектердин балалуу болуу мүмкүнчүлүгү эң жакшы, ал эми 0,8 же андан жогору балл алган аялдардын табигый жол менен боюна бүтүү мүмкүнчүлүгү кыйла жогору. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бирдей салмактагы кыздардын арасында бели төмөн жана жамбаш өлчөм менен, эрте жыныстык жетилүү пайда болот.жетилиши. Бул гормондордун өсүшүнөн көрүнөт.
1993-жылы Голландиялык ЭКУ изилдөөсү бели төмөн болгон аялдардын боюна бүтүү ыктымалдуулугу жогору экенин көрсөткөн. Көрсөткүчтүн 0,1 бирдикке көбөйүшү менен циклде кош бойлуулуктун ыктымалдыгы 30%га төмөндөй тургандыгы белгиленди (маалыматтар жаш курагына, салмагына жана жасалма уруктандыруунун себебине карата коррекцияны эске алуу менен алынган). Муну сулуулук канондору европалыктыкынан айырмаланган Африка өлкөлөрүндө аялдардын жамбаштары толтура (мисалы, 135 см), бирок ошол эле учурда алардын бели так аныкталган жана байкаларлык кууш экендиги менен ырастаса болот. жамбаш (мисалы, 100 см). Эгер 100дү 135ке бөлсөңүз, 0,74 аласыз - балалуу болуу үчүн жакшы көрсөткүч.
