Чач түшүү сыяктуу көйгөй менен эркектер да, аялдар да туш болушат. Күнүнө болжол менен 100 чачтын түшүшү патология деп эсептелбейт. Бирок көптөр үчүн чачтын суюлушу чыныгы көйгөй. Анткени, чачтын кооз шоктугу ар дайым айымдар арасында жагымдуулуктун белгиси катары эсептелип келген. Ал эми эркектер үчүн чач да образдын ажырагыс элементи болуп саналат. Эгер сиз оңой эле кооз көйнөк же кымбат костюм сатып алсаңыз, анда чачыңызды калыбына келтирүү үчүн көп күч жумшашыңыз керек болот.
Маселе сыналууда
Чаш көп түшкөндө тартпай тезирээк дарыгерге көрүнгөн жакшы. Бирок сиз башында чачтын ичкерүү деңгээлин өз алдынча баалай аласыз. Чачтын түшүүсү канчалык коркунучтуу экенин түшүнүү үчүн трихологдор жөнөкөй тестти сунушташат. Көңүл буруңуз, түшкөн чачтын учунда лампа (кичинекей ак түйүн) барбы? Эгерде жок болсо, анда азыр кабатыр болбо. Эгер бар болсо, сиз дагы бир сыноо өткөрө аласыз. Ал үчүн чачыңызды 2-3кө жуубаңызкүн, андан кийин бир аз чачын жулуп, таажы, храмдардан. Эгерде колуңузда 5тен ашык чач калып калса, анын себебин билип, дароо дарылоону баштоо үчүн дарыгерге кайрылыңыз.
Чачтын түшүүсү: түрлөрү
Окумуштуулар чачтын түшүүсүнүн бир нече түрүн аныкташты, алар ар кандай себептерден келип чыгат.
- Андрогенетикалык алопеция. Бүгүнкү күндө ал эң кеңири таралган жана генетикалык мүнөзгө ээ. Эркектин денеси көп сандагы тестостеронду чыгарат. Бул нормалдуу көрүнүш, ал эми бул гормондун бузулушунун терс таасири болуп DHT (дигидротестостерон) чыгарылат. Дал ушул кошулма чачтын фолликулаларына терс таасирин тийгизет, ошондуктан 40 жаштан ашкан көптөгөн эркектерде чачтын катуу түшүүсү байкалат. Бул учурда, фронто-париеталдык зонасы, ошондой эле биринчи чачтын сызыгы жана таажы чачтын түшүшүнө эң жакын. Ибадатканаларда, эреже катары, чачтын сызыгы ошол эле абалда калат. Алопециянын бул түрү менен чачты трансплантациялоо сунушталат. Дарылоо көйгөйлүү аймактын чачтын сызыгын бекемдөөгө гана багытталышы мүмкүн.
- Диффузиялык алопеция. Эркектер арасында таралышы боюнча экинчи орунду ээлейт, бирок көптөгөн айымдар да андан жапа чегишет. Бул баштын бүткүл бетинде чачтын бирдей жукаруусу менен мүнөздөлөт. Чачты трансплантациялоонун бул түрү сунушталбайт. Туруктуу дарылоо керек.
- Алопеция areata. Анын негизги белгиси - баш жагында гана эмес, таздын кичинекей жерлеринин (очокторунун) пайда болушу,ошондой эле дененин башка бөлүктөрүндө чач болушу мүмкүн. Оору күчөгөн сайын мындай очоктор биригип, чач абдан көп түшүүчү чоңураак аймактарды түзүшү мүмкүн. Алопеция areata болгон учурда эмне кылуу керек? Биринчиден, мындай оорудан жапа чеккендер психологиялык жардамга муктаж. Анткени, чачтын суюлушу алопецияны ого бетер курчуткан катуу стрессти жаратат. Андан кийин дароо дарылоону баштоо керек. Мезотерапияга, ионтофорезге, витаминдик комплекстерди колдонууга жардам берет. Бүгүнкү күнгө чейин алопециянын бул түрүнүн механизмин козгогон негизги фактор аныктала элек.
- Тыртыктуу алопеция. Дагы бир фактор, анын натыйжасында чачтар катуу түшө баштайт. Себеби, тыртык алопецияда чач фолликуласы сезгенип, андан кийин тыртык тканы пайда болот. Бул алопециянын сейрек кездешүүчү түрү болуп саналат жана ал рак менен ооруган бейтаптарда, ошондой эле термикалык жана химиялык күйүккө дуушар болгондордо кездешет. Акыркы убакта таздын бул түрүнүн учурлары дредлок, чачты узартуу ж.б. модадан улам тез-тез болуп жатат.
- Бардыгы. Алопециянын бул түрү менен чачтын түшүүсү баштын бүт бетинде капыстан пайда болот.
Гормоналдык деңгээлдин чачтын абалына таасири
Көп учурда чачтын түшүүсү аялдарды гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам тынчсыздандырат. Аялдын денеси - бул эң сонун система, анда ал тургай кичинекей бузулуу теринин жана тырмактын абалынын олуттуу начарлашына алып келиши мүмкүн. Дисбаланстын айынан чач катуу түшө баштайт. Эгерде гормоналдык бузулуулар чачтын ичкеришине алып келсе, эмне кылуу керек? Биринчикан анализин тапшыруу үчүн. Көпчүлүк учурларда чачтын түшүшү кандагы тестостерондун көбөйгөндүгүнүн белгиси, бул чач фолликуласынын абалына терс таасирин тийгизет.
Бирок, акылга сыярлык суроо туулат: "Аялдын денесинде кайсы жерде эркек гормону өтө көп болушу мүмкүн?". Чынында, ар бир адамдын репродуктивдүү системасы, жынысына карабастан, эркек (MPG) жана аял (ZHPG) гормондорун өндүрүүгө жөндөмдүү. Сулуу аялдарда энелик бездер MPG түзүлүшү үчүн жооптуу. Эстрогендер, тескерисинче, сулуулукту жогорку деңгээлде сактоого жардам берет, бирок "тымызын" МДТ кыздын чачын көп түшүрүшүнө негизги күнөөкөр болуп саналат. Бул учурда дарылоо 90% дарыгер тарабынан ийгиликтүү тандалган гормон терапиясынан көз каранды.
Ошондуктан эркектер, өзгөчө орто курактагылар таздан көп жабыркайт. Айымдарга келсек, тестостерондун көбөйүшү менен бирге эстрогендин азайышы чачтын абалына да терс таасирин тийгизет.
Аялдардагы гормондордон улам чачтын түшүшү: белгилер, анализдер керек
Эгерде чач гормоналдык бузулуулардан улам көп түшсө, "душманды" өз убагында аныктоо жана мүмкүн болушунча тезирээк тийиштүү терапияны баштоо өтө маанилүү. Чачтын суюлушуна гормондор жооптуу экенин кантип аныктоого болот?
Биринчи кезекте текшерүүдөн өтүш керек. Ошентип, сиз агымдагы аял жана эркек гормондорунун көлөмү жөнүндө маалымат ала аласызучур. Мындан тышкары, эксперттер бир катар башка экспертизалардан өтүүнү сунуштайт. Адатта, чач көп түшсө, төмөнкү тесттер берилет:
- Толук кан анализи.
- Биохимия.
- Мүмкүн инфекцияларды текшерүү.
- Тиротроптук гормондор.
- Жыныстык гормондор.
- Чачтын структурасынын спектралдык анализи.
Көбүнчө аялдарда эркек гормону тестостерондун деңгээлинин жогорулашынан гормоналдык фон бузулат. Бул жерде дисбаланстын кээ бир белгилери бар:
- Май бездеринин жогорку активдүүлүгү. Чач абдан тез кирдеп, териде безетки пайда болот.
- Этек киринин бузулушу.
- Ашыкча салмак алуу. Диеталар натыйжасыз.
- Эркектердин денесинде чач пайда болот.
- Үнү орой болуп баратат.
- Жыныстык каалоо төмөндөйт.
- Чач катуу түшөт.
Аялдарда чачтын жукарышы: гормоналдык факторлор
Адистер сулуу айымдардын чачынын көйгөйлөрүнүн бир нече себептерин аныкташат, алар гормоналдык системанын бузулушунан келип чыгат. Көп учурда мындай бузуулар башында көрүнбөйт. Качан гана чачтын начарлашы менен бирге, денедеги дисбаланстын башка белгилери билинет, аял коңгуроо кагып баштайт. Андыктан ар бир кыз гинеколог жана эндокринологго үзгүлтүксүз барып, өз убагында анализ тапшырып, гормондорунун абалын көрсөтүп турушу керек.
- Төрөттөн кийинки калыбына келтирүү мезгили. Көптөгөн адамдар чачтын катуу түшүшүнө дуушар болушат.жаңы энелерге, анткени гормоналдык бороондор бул оор мезгилде алар үчүн норма болуп саналат. Кош бойлуу кезинде аялдардын жыныстык гормондорунун көбөйүшү чачтын абалына жакшы таасирин тийгизет. Алар коюу жана коюу болуп калышы мүмкүн. Бирок бала төрөлгөндөн кийин организмде эстроген азыраак болот. Организм бардык күчү менен жоголгон балансты калыбына келтирүүгө аракет кылып жатат жана гормоналдык бороондордон улам белгилүү "чачтын түшүүсү" башталат. Көптөгөн жаш энелер бул көрүнүшкө туш болушат. Бирок төрөттөн кийин чачыңыз түшүп калса, дүрбөлөңгө түшпөө керектигин дарыгерлер баса белгилешет. Болжол менен бир жылдын ичинде денедеги баланс калыбына келип, чачтын түшүүсү токтошу керек.
- Жумуртка безинин же бөйрөк үстүндөгү бездин иштешинин бузулушу. Аялдарда чачтын түшүшүнүн эң көп таралган себептеринин бири. Бул органдар жыныстык гормондордун туура санда өндүрүлүшүнө жооптуу. Алардагы кемчиликтер чачтын тыгыздыгына жана көркүнө таасир этиши мүмкүн.
- Менопауза. Аялдардын чачы көп түшүшүнүн дагы бир себеби. Эмне үчүн бул белгилүү бир убакта болот? 40 жаштан кийин энелик бездер жай иштей баштайт. Организмде эстрогендер азайып, курактык өзгөрүүлөр пайда болот. Бул бүт организмдин, анын ичинде чачтын абалына таасирин тийгизет.
- Калкан безинин оорусу. Бул орган да маанилүү гормондорду көп санда өндүрөт. Анын ишиндеги бузуулар чачтын абалына таасир этет.
- Оозеки контрацептивдерди жана башка гормоналдык дарыларды колдонуу. Көп учурдабул дарыларды колдонуудан улам чач катуу түшө баштайт. Аялдар үчүн таблетка түрүндөгү контрацептивдерди колдонууга туура келген себептер ар кандай болушу мүмкүн, бирок дары чачка зыян келтирсе, аны колдонуунун максатка ылайыктуулугун кайра карап чыгуу керек. Чачтын кыйынчылыктары узак мөөнөттүү гормоналдык терапиядан кийин же контрацептивдер токтотулганда пайда болушу мүмкүн. Бул көрүнүш түздөн-түз аял денеси узак убакыт бою "доп" сыяктуу болгон менен байланыштуу. Дарыны капысынан алып салуу эстрогендин азайышына алып келип, организм чачтын жакшы абалын өз алдынча кармай албай калган.
- Генетика. Көп учурда тестостерондун көбөйүшү тукум куучулук менен байланыштуу болушу мүмкүн. Эркектер көбүнчө бул ооруга көбүрөөк кабылышат. Бирок, андан сулуу айымдар да жабыркашы мүмкүн. Ошондуктан, үй-бүлөсүндө гормондордун айынан чачы өтө күчтүү түшүп калган тууганы барлар сак болуп, кичине эле "чач түшүүдө" деген шектенүү пайда болгондо дарыгерге кайрылышы керек.
Аялдардагы гормондордон улам чачтын түшүүсүн дарылоо
Биринчиден, гормоналдык балансынын бузулушун байкаган айымдарга антиандрогендик дарылар жазылат. Бул учурда, үч адиске кайрылуу пайдалуу: дерматолог, гинеколог жана эндокринолог. Алар аялдын чачы эмне үчүн көп түшөрүн так аныктай алышат. Анализ андрогендердин көбөйүшүн көрсөтсө, эмне кылуу керек? Бул учурда, дарыгер Anrokur, Byzanna, Marvelon, Diana 35, Janine же Logest сыяктуу дарыларды жазып берет.
- "Андрокур" аялдын организмине тестостерондун таасирин азайтууга жардам берет, денедеги керексиз түктөрдүн санын азайтууга жардам берет.
- "Visanne" эндометриозго, ошондой эле эркектердин үлгүсүнө ылайык денедеги чачтарга жазылат. Бул карама-каршы көп сандагы бир кыйла олуттуу дары болуп саналат. Аны кант диабети, тромбофлебит жана башка ооруларда колдонууга болбойт.
- "Marvelon" пероралдык контрацептивдер тобуна кирет. Ошондой эле аялдын организминде өндүрүлгөн андрогендердин көлөмүн азайтууга жардам берет.
- "Диана 35" тестостерондун өндүрүшүн токтотот, ошону менен чачтын түшүү маселесин чечет. Көбүнчө, дары майлуу себорея үчүн да дайындалат.
- "Жанин" да ушундай эле аракет принцибине ээ, анткени организмде андрогендердин өндүрүшүн азайтат. Ошондой эле көптөгөн каршы көрсөтмөсү бар - мисалы, боор оорулары, тромбоз. Бирок, ал көп учурда чач жаман түшүп учурларда жардам берет. Сиз "Жанина" жөнүндө көптөгөн сын-пикирлерди таба аласыз - оң жана терс да. Бирок, албетте, дарынын ийгилиги организмдин жеке өзгөчөлүктөрүнөн көбүрөөк көз каранды.
Чачтын түшүүсү: физиотерапиялык дарылоо
Көйгөй менен күрөшүүгө багытталган көптөгөн ар кандай медициналык техникалар бар. Алардын көбү физиотерапия категориясына кирет. Алар эркектерге да, аялдарга да ылайыктуу.
- Ионтофорез. Гальваникалык токтун таасири астында пайдалуу заттар киргизиле турган процедуратеринин тереңине.
- Электрдик стимулдаштыруу. Ткандардагы зат алмашууну калыбына келтирүү үчүн импульстук токтар колдонулат.
- Микроток терапиясы. Модуляцияланган өтө төмөн электр агымдары баштын терисине таасир этип, кыртыштарды калыбына келтирет.
- Криотерапия. Тери аймактары массаж функциясын аткарган суюк азот менен дарыланат.
- Дарсонвализация. Майда агымдар баштын терисине таасирин тийгизет, бул зат алмашууну жакшыртып, лимфа ткандарынын агып чыгышына өбөлгө түзөт.
- Лазердик терапия. Төмөн интенсивдүүлүктөгү лазердин жардамы менен чач коюуланып, калыбына келтирилет.
Чачтын түшүүсүнүн элдик каражаттары
Көптөгөн адамдар үчүн чачтын суюлушу чыныгы көйгөй. Бир караганда, баары денеге ылайыктуу. Бирок кайсы бир учурда адам чачы көп түшөрүн байкайт. Эмне кылуу керек? Сын-пикирлер салттуу дары колдонуу көптөгөн учурларда кыйла натыйжалуу жана максатка ылайыктуу экенин айтышат. Мисалы, салттуу ыкма жакшы жардам берет - кастор майы менен маскалар. Бул зат мурда көптөгөн ооруларды дарылоо үчүн колдонулган, жана Байыркы Египеттин доорунан бери белгилүү. Чачтын фолликулаларын бекемдөө үчүн майды кебезге сүйкөп, баштын бүт терисине сүйкөйт.
Чачтын түшүүсүнүн пайдалуу каражаты - пилинг функциясын аткарган туз да. Аны 15-20 мүнөт сууга нымдалган баштын терисине сүртүү керек. Туз теринин үстүн чогулган зыяндуу заттардан тазалоого, зат алмашууну жакшыртууга жана чач фолликулаларын ойготууга мүмкүндүк берет.
Чачтын түшүшүнө каршы дагы кандай жолдор жардам берет?
Чаштын суюлушу менен күрөшүүнүн көптөгөн эффективдүү жолдору бар, алар өз баалуулугун далилдеген жана бир нече муундан бери колдонулуп келет. Аларды чоң апаларыбыз да колдонушкан.
- Репейнактын майы. Бул башындагы чачы катуу түшкөн көптөгөн адамдарга жардам берди. Бул май менен эмне кылуу керек, аны кантип колдонуу керек? Көбүнчө маскалар түрүндө репейнактын майын колдонушат. Аларды чачтын тамырына сүйкөп, бүт узундугу боюнча бөлүштүрүңүз. Экспозиция убактысы бир жарым сааттан кем эмес. Бай курамынын аркасында чачты азыктандырат, айыктырат, бекем кылат. Ошол эле учурда, лопуха экстракты жарнактарда айтылгандай эффект берип, эч кандай терс таасирлери жок экенин баса белгилей кетүү керек.
- Кемпир тундурмасы. Чачтын түшүүсү үчүн дагы бир далилденген каражат. Анын жардамы менен маскалар да жасалат, баштын терисинде кан айланууну жогорулатат. Бирок, калемпир тундурмасын колдонууда этият болуу керек: былжыр челди даттайт, эч кандай учурда бул заттын бир тамчысы бар манжаларыңыз менен көзүңүздү тийгизбеңиз.
- Горчица маскасы. Бул ыкма көптөн бери популярдуу болуп калды, бирок ал баарына ылайыктуу эмес, анткени горчица баштын терисин абдан күчтүү бышырат. Кан айланууну жакшыртуу менен ал чачы түшүүдөн жапа чеккен көптөгөн адамдарга жардам берди.
- Эфир майлары кошулган маскалар. Бул учуучу заттар баштын терисине оңой кирип, теринин тосмосун жеңет. Жакшы далилденген иланг-иланг майы, арча,розмарин, пихта, лаванда.
- Чалкан. Чачты бекемдөөнүн дагы бир популярдуу ыкмасы. Чалканды колдонуу үчүн бир чай кашык кургак чөптү кайнак суу менен демдеп, жок дегенде 15 мүнөт тыныктырып коюу керек. Таза чачты чыпкаланган инфузия менен чайкаңыз.
- Пияз ширеси. Жытынан улам таз менен күрөшүүнүн бул ыкмасы баарына ылайыктуу эмес. Бирок жыты анчалык деле маанилүү болбой калган "чачтын түшүүсү" менен эң үмүтсүз күрөшчүлөр бул ыкманын натыйжалуулугун айтышат. Пияздын ширесин баштын терисине эки жумадан кем эмес сүртүү керек.
- Репейнактын тамырынын кайнатмасы. Чачтын түшүүсүнөн арылууга мүмкүндүк берет, бир нече жума колдонуудан кийин алардын жалпы абалын жакшыртат.
- Чычырканактын майы. Көптөгөн ооруларды жеңүүдө өзүн далилдеген каражат. Чычырканак майынын негизги касиети ткандарды калыбына келтирип, алардын регенерациясына көмөктөшөт. Ошондуктан чычырканак майы кошулган маскалар чачтын түшүүсүн дарылоодо абдан эффективдүү.
Косметологдун кеңештери: Түссүз хна
«Эмне үчүн чач мынча көп түшүп жатат?» деп таң калгандардын көбү үчүн, чындыгында, бул көйгөйдүн себептери чачка жетишсиз кам көрүү болушу мүмкүн. Бул учурда, радикалдуу чаралар эмес, жардам берет, бирок кам көрүүнүн жумшак ыкмалары. Хна – лавсония деп аталган өсүмдүктүн жалбырактарынан (боюнан) жана сабактарынан (түссүз) жасалган чыныгы табигый продукт. Түссүз хна май бездеринин активдүүлүгүнүн жогорулашына каршы күрөшүүгө мүмкүндүк берет, демек, майдын курамын көбөйтүү үчүн жакшы каражат болуп саналат. Алошондой эле пиязды азыктандырат, анын аркасында "чачтын түшүүсү" токтойт. Хна чачты жандуу жана коюу кылууга мүмкүндүк берет, анын жылтылдап, көлөмүн жогорулатат.
Хнаны колдонуудан мурун колдонула турган заттын көлөмүн аныктоо керек.
Эгер чач кыска болсо, анда болжол менен 25 г зат жетиштүү, эгер орточо 50 г болсо. Узун чач үчүн хна андан да көптү талап кылат.
Масканы даярдоо оңой. Бул үчүн, хна ысык суу менен куюлуп, былжырлуу абалга чейин аралаштырылган. Андан кийин аралашма муздаганча бир аз күтүп, чачыңызга сүйкөңүз. Чачты тамырынан баштап учуна чейин маска менен жаап, полиэтилен баштыкка жана терри сүлгүгө ороп коюшат. Узактыгы жол-жобосу үчүн чачтын түшүүсү, жок эле дегенде, бир жарым саат. Хна шампунь менен жуулат. Чачты тароо кыйын болсо, кондиционерди колдонсоңуз болот. Маска, эгерде чач майлуу болсо, жумасына бир жолудан ашык эмес, ал эми чач кургак болсо, эки жумада бир жолудан ашык эмес колдонулат.
Никотин кислотасы
Бул заттын бир нече аталышы бар, аны аптекалардан тапса болот: витамин РР, витамин B3 же никотинамид. Ал бир нече түргө чыгарылат. Бул ампулалар же таблеткалар болушу мүмкүн. Бул формалардын ортосунда эч кандай айырма жок, бирок никотинди колдонуу үчүн ампулалар сунушталат.
Бул заттын көптөгөн артыкчылыктары бар. Биринчиден, баштын терисин жана чач фолликулаларын кан менен камсыздоону жакшыртууга мүмкүндүк берет. Натыйжада чачтын түшүүсү бир топ азаят. БИРОКникотин кислотасы ошондой эле чачтын пигментациясын күчөтүүчү, ак чачтын санын азайтуучу меланиндин активдүү өндүрүшүнө салым кошот.
Никотин кислотасы 1 айлык курста колдонулат. Андан кийин 2 айдан кем эмес тыныгуу керек. Зат түздөн-түз баштын терисине сүртүлөт. Аны чачтын узундугуна жайылтуу сунушталбайт, анткени никотин кислотасы негизинен тамырларга таасир этет. Аны ар кандай дарыкана витаминдери менен айкалыштырсаңыз болот - мисалы, А, Е, В тобундагы витаминдер, фолий кислотасы.
Чачтын түшүүсү үчүн тамактануу
Көп учурда чачтын суюу көйгөйүнө узак мөөнөттүү диета менен чарчаган кыздар туш болушат. Бул калыштуу эмес - диета чектөөлөр иммунитеттин төмөндөшүнө, тез-тез ооруларга алып келет. Мындан тышкары, организмдеги азыктар түгөнүп кетет. Чачтын жашоо активдүүлүгүн камсыз кыла турган эч нерсеси жок. Чачтын түшүүсү үчүн диетага төмөнкү азыктарды киргизүү сунушталат:
- Сүт азыктары. Мисалы, бир стакан сүттө 240 мг кальций бар, ал чачты калыбына келтирүүгө жардам берет. Мындан тышкары, сүт биотинге, күкүрткө, калийге бай.
- Банандар. В витаминдеринин эң сонун булагы.
- Соя. Чач үчүн негизги курулуш материалдарынын бири - кератин - ар бир чачта болжол менен 97% камтылган. Дал ушул себептен улам, чачты протеинди колдонбостон калыбына келтирүү мүмкүн эмес. Соя сонун булак болуп саналат. Анын артыкчылыгы анын курамында гормондор жок, мисалы, эт жанаалда канча жакшы сиңирүү.
- Уруктар. Дени сак чач үчүн маанилүү элементтердин бири цинк болуп саналат. Ал ашкабак жана күн карама уруктарында кездешет, аны колдонуу чач үчүн абдан пайдалуу.
- Кебек кошулган нан. Курамында көп сандагы В витаминдери, биотин, пантенол бар. Чачтын абалын жакшыртууга мүмкүндүк берет, ошондой эле ичегилердин иштешин жөнгө салат, организмди жакшыртууга жардам берет.
- Жаңгактар. Бул жерде диетологдор бир добуштан, алардын пикири боюнча: жаңгактар чач үчүн жаштыктын чыныгы эликсири. Алардын кайсынысын колдонуу маанилүү эмес - жаңгак, кешью, бадам, фундук. Алардын баары чачтын абалы үчүн өтө пайдалуу, анткени аларда биотин жана А витамини көп.
- Киви. Курамында көп сандагы витамин С бар. Бир жемиш чач үчүн да зарыл болгон аскорбин кислотасына болгон күнүмдүк керектөөнү толугу менен жаба алат деп ишенишет.
- Уйдун боору. Бул продукт жакшы чач үчүн зарыл болгон заттардын дээрлик бардык топтомун камтыйт. Булар белок, биотин, темир жана В витаминдери. Боордо сары майга караганда А витамини 14 эсе көп.
- Деңиз балыгы. А, D, Е витаминдеринин, ошондой эле фосфордун, калийдин, йоддун эң сонун булагы. Деңиз балыктарынын дээрлик бардык түрлөрү чачтын ден соолугуна пайдалуу. Балыктын жеткиликтүү түрлөрү - мисалы, камбала, сом - пайдалуураак түрлөрүнөн кем эмес.
Эгер чачыңыз начар түшө баштаса, тагдырга азгырылбаңыз. Чачтын абалынын начарлашынын себебин мүмкүн болушунча эртерээк аныктоо жана иш-аракетти баштоо керек. Чачтын суюлушунун чыныгы күнөөкөрүн алгачкы этапта аныктап, аны менен күрөшүүгө жанадени сак чачты сактоо бир топ жеңил болот.
