Картайууга каршы каражаттарды издөөдө сулуу жарым эң кымбат жана экзотикалык процедураларга кайрылат. Бирок теринин картаюусуна каршы жеңил жана эң негизгиси эффективдүү ыкмалардын бири бул массаж, аны өзүңүз жасай аласыз. Эгерде сиз бетиңизди бырыштарга каршы туура укалоону билсеңиз, аларды жылмакай гана эмес, териге да айыктыра аласыз.
массажга даярданууда
Процедура ар дайым терини даярдоодон башталат. Бул процедураны жүргүзүүдө абдан этият болуу керек, анткени беттин териси жука жана назик. Андыктан үй шартында бырыштарга каршы бет массажын баштоодон мурун бир катар эрежелерди өздөштүрүп, аларды сактоо керек.
- Биринчиден колду даярда. Массажда алар негизги курал болуп саналат, ошондуктан алардын абалына алдын ала кам көрүү керек.
- Кокусунан чийилген жаракаттарды болтурбоо үчүн, бетти бырыштарга каршы укалоодо, кыска тырмактарды коюу керек.манжалар.
- Ошондой эле бардык зергер буюмдарды алып салышыңыз керек.
- Колду жакшылап жууп, дезинфекциялоо керек.
- Колдор даяр болгондо, беттин терисине өтсөңүз болот.
- Бет алдын ала декоративдик косметикадан тазаланган.
- Буулоо менен манипуляция жасаңыз. Бул үчүн бетке бир нече мүнөт жылуу сүлгү сүйкөйт. Адегенде чөптөрдүн кайнатмасы менен жуусаңыз болот.
- Теринин чоюлуп кетпеши үчүн массажды крем же атайын каражат (кургак териге - май, майлуу териге - крем) колдонуу менен гана жасашат. Продукт териге толук сиңгенче он мүнөт күтө туруңуз.
- Процедура бир күндө бир жолу жүргүзүлүшү керек, ал эми курстун өзү - эки жумадан ашык эмес. Манипуляцияны кечинде, уктаардан эки саат мурун жасаган жакшы.
- Кыймылдарды массаж сызыктары боюнча так аткаруу зарыл (биз бул макалада бырыштарга каршы бет массажынын техникасын кененирээк карап чыгабыз).
Негизги эрежелер
Бырыштарга каршы бет массажы эффективдүү болушу үчүн негизги эрежелерди билүү маанилүү.
- Эч кандай учурда массаж учурунда терини чоюп, катуу басууга болбойт.
- Массаж кыймылдары жылма, сылап жана жылмакай болушу керек.
- Куракты эске алуу керек. Интенсивдүү массажды 35 жаштан жогору, үстүртөн жана 20 жаштан баштап жеңил адамдарга колдонсо болот.
Натыйжалуу Техника
Бырыштарга каршы бет массажынын туура жана эффективдүү ыкмалары бар, алар азыр көбүрөөккарап көрөлү.
- Журуу. Бул техниканын эки түрү бар: алакан жана чоң бармак, ошондой эле манжалардын учу (2-3 манжаны колдонуңуз). Процедура булчуңдарга эс алып, аларга таасир этет.
- Сийлөө кыймылдары. Ал алакан же манжа учу менен жасалат. Адатта процедуранын башында же аягында колдонулат.
- Уруу. Ал ар кандай багытта тегерек кыймылдар менен жүзөгө ашырылат. Терең массаж алакандын чети менен, ал эми үстүртөн - манжалардын учу менен жасалат.
- Тирме. Теринин тез жана күчтүү титиреп жатканын көрсөтөт.
- Сактоо же таптап коюу. Колдун арткы жагы жеңил тапталат.
- Чымчым. Бул массаж ыкмасы терең бырыштарга колдонулат, тери манжалар менен массаж сызыктары боюнча чымчылып алынат.
- Колдонмо. Манжалар же алакандар беттин бөлүктөрүнө басылган.
Үй шартында бырыштарга каршы бет массажы
- Моюн. Он мүнөттөн ашпастан, колуңуздун арткы менен акырын сылап (жөгөк сөөгүнөн ээгиңизге чейин) жасаңыз.
- Жаактар. Жылмайып, жаактарыңызды манжаларыңыз менен кармашыңыз керек, аларды катуу кыспай, үчкө чейин санап кое бериңиз. Кайталоолордун саны ондон ашпайт.
- Чин. Аны чоң бармак сөөктүн астында, калганы үстүндө тургандай кылып кармоо керек. Үч санап басып, коё беришет. Мындай кыймылдар менен алар кулактын аймагына жылат.
- Үстүнкү көздүн ашмалтайы. Баш бармак суперцилиардык арканын үстүнө, калганы каштын үстүнө коюлат. Түртүүчү кыймылдарды жасаңызүчкө санаганда коё беришет.
- Бурундун көпүрөсү. Эки манжа каштын ортосуна коюлуп, тегерек кыймыл менен 30 секунддай массаж жасалат.
- Көздүн аймагы. Көздүн сырткы бурчун кармап тургансып манжа менен алар тыкан кысып башташат.
- Эриндердин бурчтары. Алар манжалары менен кармап, эриндерин мүмкүн болушунча түтүк кылып сунууга аракет кылышат.
- Кулак аймагы. Басуу кыймылдары лобтардан жогорку бурчка чейин массаждалат.
Бырыштарга каршы кашык менен бет массажы
Массаждын бул түрү көптөн бери колдонулуп келген, техникасы терини кашыктын аркасы менен сыйпоо. Кашык менен бетиңизди бырыштарга каршы кантип массаж жасоону этап-этабы менен карап көрүңүз.
- Процедура үчүн күмүш кашыктарды алган жакшы. Колдонууга чай же десерт ылайыктуу.
- Ошондой эле эки стакан суу же чөптөрдүн кайнатмасын даярдоо керек. Биринде суюктук жылуу (ысык эмес), экинчисинде муздак болушу керек. Ар бир стаканга бир кашык салынат.
- Беттин терисин алдын ала тазалап, атайын массаждык каражатты сүйкөңүз.
- Процедураны жылуу кашык менен баштоо керек.
- Маңдай аймагы тегерек кыймылда мурундун көпүрөсүнөн кулакка, андан соң чекенин ортосунан убактылуу бөлүктөргө жылдырылат.
- Жогорку кабагы тегерек кыймылдар менен ийбадатканаларды карай сылайт.
- Жаак аймагы мурундун көпүрөсүнөн кулакка чейин, эриндердин бурчтары - кулактарга массаж жасай баштайт.
- Кашык менен тегерек кыймылда ээкти басып, ооз аймагына, андан кийин убактылуу бөлүккө жылдырыңыз.
- Ар бир бөлүм үчүн жылуу кашык менен беш кайталоо, муздак кашык менен бирдей өлчөмдө кайталаъыз.
Мимика
Мимикалык гимнастика беттин булчуңдарын жакшы формада кармоо үчүн актуалдуу. Бул массаждын негизги эрежеси - кыймылдар тез темпте жасалат.
- Маңдайдагы бырыштарды бекемдеп, бошотуңуз.
- Көздөрүн чоң ачып, каштар мүмкүн болушунча жогору көтөрүлүшү керек.
- Кабактарын жумуп, көздөрүн катуу кысып.
- Оозго абаны жутуп, жаактарыңызды кезек менен сунуңуз.
- Адегенде оозду мүмкүн болушунча кенен ачып, андан кийин эриндерди бекем жабыңыз.
- Эриндер түтүк менен алдыга тартылып, артка тартылат.
- Жаакты акырын кезектешип ар кайсы тарапка жылдырыңыз.
Упай
Массаждын бул түрү абдан популярдуу, ал кан айланууну стимулдайт жана бүткүл организмге оң таасирин тийгизет.
- Баардык массаж түрүндөгүдөй эле бетти тазалоо керек.
- Бууга түшүү менен баштаңыз.
- Бир нече ыкмалар бар, бирок алардын баары беттин активдүү чекиттерине таасир этет.
- Үй шартында процедураны манжаларыңыз менен жасаганыңыз жакшы.
- Укалоодо бир чекитке төрт мүнөттөн ашык аракет кылуу сунушталбайт.
- Бетте 12 гана массаж чекити бар.
- Кезек менен ар бир чекитке акырын басып, манжаларыңыз менен тогуз жолу бир тарапка, экинчи тарапка тегерек кыймылдарды жасаңыз.
- Процедурадан кийин жылуу жууш керексуу жана азыктандыруучу крем сүйкөңүз.
Япон техникасы
Бул ыкма акупрессуранын түрлөрүнө кирет. Эгерде сиз процедураны жумасына бир-эки жолу жасасаңыз, анда сиз морщиктерден арылбастан, терини токсиндерден тазалап, анын тонусун калыбына келтире аласыз. Ар бир басым үч топтомдо жасалат.
- Ар бир колдун үч борбордук манжалары чекенин ортосуна коюлат. Аларды басып, басым менен убактылуу бөлүккө, андан соң капталдарды бойлоп кулактарга жылдырыңыз.
- Ортоңку манжалардын жаздыкчалары көздүн сырткы бурчтарына жабышып, ички жагына алып барат. Басымды бир аз күчөтүп, манжаларын убактылуу бөлүккө өткөрүп, жеңил тийүү менен артка кайтышат.
- Шакек менен ортоңку манжаларды ээктин ортосуна коюп, басым менен кармаңыз. Оозду акырын тегеренип, манжаларды жогорку эриндин ортосуна бириктириңиз. Алар мурундун септумун ылдый басып, көтөрүшөт, андан кийин манжалар ээктин ортосуна которулат.
Япон технологиясы жөнүндө көптөн бери айтылып келе жатат, ал өзүнүн популярдуулугун чоң ийгилик менен алып келүүдө. Мындан улам жапон беттин бырыштарга каршы массажы боюнча сын-пикирлер негизинен оң.
Процедурага каршы көрсөтмөлөр
Бир катар каршы көрсөтмөлөрдү эске алуу керек:
- Эгерде териде зыян (тырыктар, пустулдар же безеткилер) бар болсо, процедураны жүргүзүү сунушталбайт.
- Өнөкөт тери ооруларынын күчөшү (дерматит, экзема).
- Сасык тумоого каршыоорулар же ысытма.
- Акыркы косметикалык процедуралар.
Туура массаж техникасын тандоо үчүн аны кылдат изилдеп, өздөштүрүү сунушталат.
