Тырмактын абалы – аялдын да, эркектин да – жакшы караган адамдын критерийлеринин бири. Эми кеп маникюр жөнүндө эмес, тырмактардын ден соолугу жөнүндө: алардын түсү, тегиздиги, күчү жана тактарынын жоктугу жөнүндө.
Кыш-жаз мезгилиндеги витаминдердин жетишсиздигинен тырмактар кандайдыр бир витаминдердин жетишсиздигинен кабар берет. Ошондуктан, тырмактын абалын жакшыртуу үчүн далилденген дары-дармектердин курсун кабыл алуу зарыл.
Тырмактар үчүн эң жакшы витаминдер жөнүндө жалпы маалымат бул макалада берилет.
Сизге витаминдер керек экенин кантип билесиз?
Адамдын организминде кээ бир витаминдердин жетишсиздиги сырткы көрүнүшүнө таасирин тийгизет. Тырмактар да витаминдердин жетишсиздигин чагылдырат. Алардын абалы авитаминоз менен начарлайт жана бул тынчсызданбай койбойт.
Тырмактар мындай көйгөйгө төмөнкү өзгөрүүлөр менен жооп беришет:
- Түстүн жоголушу жана саргаюунун пайда болушу аскорбин кислотасын (витамин С) жетишсиз кабыл алуудан кабар берет.
- Ак тактардын пайда болушу организмде ниациндин жетишсиздигинен кабар берет.
- Тырмак пластинкасынын деламинациясы жана тез-тез морт болушу биотиндин жетишсиздигинин белгиси.
- Өтө жумшактырмак пластинкасынын жана анын жай өсүшү никотин кислотасынын жана кальцийдин жетишсиздигинен кабар берет.
Бул көйгөйлөрдүн бири же бир нечеси пайда болоору менен тырмактын абалын нормалдаштыруу үчүн витаминдик комплекстерди кабыл алуу керек.
Тырмак пластинкасынын абалын нормалдаштыруу үчүн кандай витаминдер керек? Алардын булактары
Тырмактардын жакшы абалын сактоо же калыбына келтирүү үчүн витаминдердин бүтүндөй комплекси керек. Аларды ар кандай продукциялардан, ошондой эле витаминдүү препараттардан таба аласыз.
Ретинол, же витамин А. Бул элемент тырмак пластинкасынын сөөк тканынын пайда болушуна катышат. Мындан тышкары, ал тырмактардын жылмакай жана бекемдигин сактоо үчүн жооптуу болуп саналат. Денедеги анын мазмуну төмөндөтүлгөнү төмөнкү өзгөрүүлөр менен далилденет:
- морттук;
- жарыктардын пайда болушу;
- тырмак четинин коюуланышы.
Ретинол капсулалары сатылууда, алар арзан, ошондуктан А витамининин жетишсиздигин аларды колдонуу менен оңой эле толтурса болот. Ретинолу көп азыктар:
- сүт азыктары;
- тоок жумурткалары;
- боор, чочконун эти жана тоок эти;
- майлуу балыктын эти;
- кызгылт сары түстөгү жашылчалар жана жемиштер (сабиз - ретинолго эң бай жашылчалардын бири).
Тырмакты өстүрүүчү бул витамин эң арзан баадалардын бири.
В витаминдери, тактап айтканда: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Бул витаминдер жетиштүү өлчөмдөгарантия нормалдуу өсүшүнө, ошондой эле жылмакай жана бекем тырмактар. В1 жана В2 витаминдери тырмак пластинкасынын жаңы клеткаларынын пайда болушуна катышат. В3 (ниацин) тырмакта болуп жаткан зат алмашуу процесстерине таасир этет. Анын жоктугу себеп гана эмес, жай өсүү, бирок ошондой эле пайда болушу бузуулар бетинде тырмактар. B5 тырмак пластинкасына күч берип, анын катмарлануусун бир топ азайтат.
Пиридоксин же В6, кератин менен фолий кислотасынын синтезине таасир этет. Алардын жетишсиздигинен тырмактар жана манжалардын учтары кургап, жарака кетет.
Төмөнкү азыктар витаминдердин бул тобуна абдан бай:
- тоок эти;
- капуста: кызыл, ак, түстүү капуста;
- жашыл жашылчалар;
- ар кандай дан;
- сүт азыктары;
- алмалардын ар кандай сорттору;
- помидор;
- сабиз;
- козу карындар;
- буурчак: буурчак жана буурчак;
- сулу;
- ачыткы.
Коэнзим R же витамин B7 (биотин) тырмактын бекемдигин жогорулатат. Анын жетишсиздигинен тырмак пластиналар ура баштайт. Төмөнкү биотинге бай тамактарды жеп, биотин запасын толуктай аласыз:
- жумуртканын сарысы;
- уй, тоок жана чочконун боор жана бөйрөк;
- балык эти;
- козу карындар;
- сүт;
- катуу сырлар;
- жаңгак.
Витамин С (аскорбин кислотасы). Бул витаминдин суткалык нормасын күнүмдүк кабыл алуу тырмак пластинкасынын деламинациясын алдын алуу гана эмес, темирди, ошондой эле А жана Е витаминдерин жакшы сиңирүүгө жардам берет.
Жогорку мазмундун булактарыаскорбин кислотасы да цитрус жемиштери болуп саналат:
- клюква;
- роза жамбасы;
- чычырканактын мөмөлөрү;
- карагат;
- таттуу кызыл калемпир;
- жашыл болгар калемпири;
- жашылдар: укроп, петрушка;
- брюссель багы;
- алма.
Витамин Е ретинол менен жакшы сиңет. Бул витаминдердин комплекси тырмактардын бекемдигине оң таасирин тийгизет, алардын морттугун жана деламинациясын алдын алат, ошондой эле тырмак пластинкасынын дени сак түсүн сактайт.
Бул витамин дан эгиндеринде, жаңгактарда, рафинирленбеген күн карама майында, сүттө жана жумурткада, ошондой эле жашылчаларда (укроп, петрушка жана кинза) көп санда болот.
Мыкты тырмак витаминдери
Витаминдерди кабыл алуу зарыл экенин түшүнгөн учур келгенде, кайсы витамин комплекстери көбүрөөк пайда алып келет жана башка фармацевтикалык плацебо болуп калбайт деген суроо туулат.
Көпчүлүк учурларда, адамдар буга чейин мындай комплекстерди колдонуп көргөндөрдүн сын-пикирлерин жетекчиликке алышат.
Тырмак үчүн эффективдүү витаминдер кымбат дарылардын катарына гана кирбейт. Пайдалуу мамлекеттик каражаттар да кеңири таралган.
Солгар
Витамин комплексинин толук аты - Солгар. Тери, тырмактар, чачтар. "Солгар" - тырмак, чач жана тери үчүн витаминдер. Бул дары дененин сөөк структураларынын, тарамыштардын жана клеткалык структуралардын пайда болушуна катышкан коллагендин, белоктун көбөйгөн санын камтыйт.булгаары.
Тырмактарга тийгизген таасирине келсек, Солгар алардын структурасын бекемдеп гана тим болбостон, жылмакайлык жана табигый жылтыратат.
"Солгардын" курамында - витамин компоненттери, алар бири-биринин ишин баспайт, тескерисинче күчөтөт, бул тырмактын абалын жакшыртуу үчүн керектүү эффектке жетишүүгө мүмкүндүк берет.
Бул витаминдердин чачка жана тырмакка кандай пайдасы бар? Алар күч-кубатын гана арттырбастан, тез өсүшүнө да салым кошот. Мындан тышкары, витаминдердин комплекси тырмактын структурасынын абалына таасир этүүчү кээ бир өнөкөт оорулардын өнүгүшүнө жол бербейт.
Сүт компоненттери жана глютен адамдардын 40%ында аллергиялык реакцияны пайда кылган негизги заттар. Алар Солгарда кездешпейт, бул витаминдердин коопсуз алынышын камсыз кылат.
Солгардын курамы бири-бири менен эң сонун айкалышкан компоненттерди камтыйт (суммасы 1 таблеткада көрсөтүлгөн):
- Витамин С - 120 мг. Бул адам организминде өндүрүлбөгөн витаминдердин бири. Аны тамак-аш же дары-дармектер менен бирге кабыл алууга болот.
- Цинк - 15 мг. Бул элемент тырмак пластинасында ак тактардын пайда болушунун алдын алат, морттукту жана катмарланууну азайтат.
- Жез - 2 мг. Тырмактар үчүн бул компонент жакшы, анткени ал табигый дени сак жылтылдап турууга жардам берет жана карарып кетүүнү алдын алат.
- Метилсульфонилметан (MSM) - 1 грамм. Бул зат, аты татаал, күкүрт болуп саналат - адам денеси үчүн маанилүү компоненти. Күкүрт тырмакка жана чачка коргоочу таасир этет.айлана-чөйрө (кирдүү атмосфера, тазалоочу химиялык заттар ж.б.).
- Кремний - 50 мг. Солгардын курамына кирген бул элемент кызыл балырлардан алынган экстракт болуп саналат. Бул аларды колдонуу косметологияда кеңири таралган, анткени алар тырмактарга, чачка жана териге жакшы таасир этет. Кремнийдин аркасында тырмак пластинкасынын структурасы бекемделип, анын морттугу азаят.
- L-пролин жана L-лизин - ар бири 50 мг. Пролин жана лизин - бүт дененин ден соолугуна таасир этүүчү аминокислота. Алар иммунитетти жогорулатып, акыл-эсти стимулдайт.
Сатууда 60 жана 120 таблеткадан турган бул тырмак витаминдеринин банкалары бар. Дарыны кабыл алуу курсу тиешелүүлүгүнө жараша 1 жана 2 айга эсептелген. Баасы боюнча: 60 даана 600-700 рубль, 120 даана - 1000 рубль болот.
Солгардын тырмак витаминдери тууралуу пикирлер сатып алуучулардан да, дарыгерлерден да оң. Көбүнчө аны тырмактын, чачтын жана теринин абалы бир топ жакшырганын белгилеген аялдар кабыл алышат.
Терс таасирлери жөнүндө көп айтылган эмес, бул өзгөчө учурлар. Аларды башынан өткөргөндөр витаминдерди кабыл алгандан кийин кээде тамак сиңирүү кыйынчылык жараларын белгилешет.
AEvit
"АЭвит" - тырмактар үчүн арзан жана эффективдүү витаминдер. Алардын баасы дарыканаларда 50 рублден ашпайт, бирок натыйжасы анын натыйжалуулугу боюнча жөн гана укмуш. Бул витамин препараты кичинекей сфералык тунук капсулалар түрүндө берилген,пайдалуу суюктук менен толтурулган.
"AEvit" эки компонентти камтыйт: ретинол (витамин А) жана токоферол (витамин Е). Дал ушул витаминдер тырмактарга эң керектүү. Бирок, "AEvit" кабыл алуу бүткүл организмге пайдалуу таасир этет, ал атүгүл "сулуулук витамини" деп аталып калган.
Бир ай бою күн сайын 1 капсулдан ичүү керек. Бул дары колдонууну баштоодон мурун, дарыгерге кайрылуу керек экенин билүү керек. Кеп дары ретинол жана токоферолдун жогорку мазмуну менен мүнөздөлөт, анын организмде ашыкча болушу анын абалына терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
AEVIT кош бойлуу аялдарга жана кант диабети бар адамдарга каршы көрсөтүлөт.
Демек, бул арзан тырмак витаминдери:
- сынууну болтурбоо;
- табигый жаркыроону калыбына келтирүү;
- деламинацияны токтотуу;
- өсүүнү тездетүү;
- чептер.
"АЭвиттин" жардамы менен тырмактарды жакшыртуу үчүн дары-дармекти ичине алуу зарыл эмес. Кээ бирөөлөр муну бир топ жеңил кылат:
- 1-2 капсула витаминдерди тешип, алардын ичиндегилерди тырмак пластинкаларына акырын сүйкөп, тегиз сүртүшөт.
- Колдор каалаган бетке коюлуп, зат толугу менен сиңгенче кармалат.
- Процедура уктаардан 2-3 саат мурун жүргүзүлөт.
Көптөгөн сын-пикирлер витаминдерди тырмакка сүйкөбөй, массаж кыймылдары менен сүртүүнү сунуштайт. Эффект максималдуу болушу үчүн, курстан өтүшүңүз керекузактыгы 3 апта.
Көптөгөн аялдар "АЭвит" препаратын өздөрүнө колдонуп көрүшөт, алар тырмактарда гана эмес, чачта жана териде да пайда болгон оң натыйжа жөнүндө гана айтышат.
Дарыгерлердин "Аевит" жөнүндө пикирлери да негизинен оң, бирок ошол эле учурда алар аны кабыл алуудан мурун медициналык кеңештен өтүүнү сунушташат.
Vitasharm
Тырмактар жана чачтар үчүн витаминдер "Виташарм" - бул дарыгердин рецептисиз сатып алууга болот. Пакетте 30 таблетка же 50 даана бар. Бул препаратты кабыл алуу тырмактын абалына гана эмес, бүткүл организмдин абалына да жакшы таасир берет.
Vitasharma тырмактын структурасын калыбына келтирүүчү бардык керектүү компоненттерди камтыйт:
- Ретинол.
- Рибофлавин.
- Тиамин хлориди.
- Пиридоксин гидрохлориди.
- Никотинамид.
Виташарм таблеткаларын кабыл алуу гиалурон кислотасынын жана коллагендин синтезин дүүлүктүрөт, ал бузулган тырмактарды кыйла жакшыртат. Ошентип, эгерде тырмактар сынып, саргайып, коюу же тегиз эмес болуп калса, анда "Vitasharm" бул көйгөйлөр менен күрөшө алат.
Бир ай бою күнүнө 1 таблеткадан ичүү сунушталат. Курс бүтөөрү менен аны уланта бербеш керек, кыска тыныгуу керек. Болбосо, организм витаминдерге ашыкча каныккан болушу мүмкүн.
30 таблетка үчүн пакеттин баасы 250 рублден, 50 таблетка үчүн - 300 рублден ашпайт.
Тырмактар жана тери үчүн витаминдердин пикирлери жанаошондой эле чач "Vitaharm" негизинен оң. Көптөгөн аялдар витаминдин жетишсиздигинен кийин тырмактын абалынын байкаларлык жакшырганын белгилеп, витаминдик комплекстин эффективдүүлүгү жөнүндө айтышат.
Бирок, "Vitasharm" колдонуп көргөн адамдардын кыйла саны курал бир нече кемчиликтери бар экенин көрсөтүп турат:
- Дарыны спирт, кофе жана антибиотиктер менен айкалыштырууга болбойт. Сандалган продуктыларды жана препараттарды жана витаминдик комплексти колдонуунун ортосунда жок дегенде 3 саат өтүшү керек.
- Дары кош бойлуу аялдарга каршы.
- Дары көптөгөн дары-дармектердин таасирин токтото алат, ал эми айрымдары өзүнүн таасирин токтотот.
- Кээ бир учурларда, терс таасирлери пайда болушу мүмкүн: баш оору, жүрөк айлануу, аллергиялык реакция.
Драже "Мерц"
Драже "Merz" - бул тырмактын, чачтын өсүшү үчүн витаминдер, теринин абалын жакшыртат. Даярдык бардык элементтер, витаминдер жана минералдар менен байытылган, алар тырмак пластинкасынын түзүмүн бекемдейт, аны тегиздейт, табигый жылтыракты жана дени сак түстү калыбына келтирет.
Ар бир таблетканын курамындагы биотин жана темир тырмактын абалына жакшы таасир этет. Алардын катышуусу "Merz" дражелерин дарыгерлер көбүнчө авитаминоз учурунда бейтаптарына сунуштаарын аныктайт.
Биринчи курстан кийин эле төмөнкү оң өзгөрүүлөрдү белгилесе болот:
- тырмактар азыраак морт;
- тырмак пластинкасынын катуулугун жогорулатат;
- түс табигый, дени сак болуп калат;
- активдүү деп белгилендиөсүү.
Ачыткыга киргизилген дарынын бардык компоненттеринин таасирин күчөтөт.
"Merz" дражелерин кабыл алуу курсу 3 ай, күнүнө 2 таблеткадан.
Сын-пикирлер боюнча, биз витамин комплекси натыйжалуу жана сейрек аллергиялык реакцияларды пайда болот деген тыянак чыгарууга болот. Мындан тышкары, көбүнчө тырмактары начарлап кеткен кош бойлуу аялдарга жазылат.
Витамин комплексинин баасы 600дөн 800 рублга чейин. Merz дражелери тырмактар үчүн эң сонун витаминдер деп ишенимдүү айта алабыз.
Doppelhertz Active
Германиялык "Doppelherz Active" препараты тырмактын жана чачтын абалын жакшыртууга багытталган витаминдик кошулмалардын бири.
Продукциялардын бул линиясы тырмакка жакшы болгон дан ингредиенттери жана В витаминдерин камтыйт.
- Биотин - кургакчылыкты кетирүүчү жана тырмак пластинкасындагы жаракаларды кетирүүчү зат. Мындан тышкары, биотин тырмак пластинкасын жакшы бекемдей алат.
- В5 витамини морт тырмактарга каршы жардам берет.
- B6 - витамин, анын аракети организмдеги зат алмашуу процесстерин нормалдаштырууга багытталган.
- Буудай жана таруу данынын экстракттарында тырмактарга күч берүүчү көп каныкпаган май кислоталары жана Омега-3 бар.
Тырмак жана тери үчүн витаминдерди кабыл алуу курсу 2 ай, күнүнө 1 таблеткадан. Курсту аяктагандан кийин бир нече ай тыныгуу керек.
"Doppelhertz Active" баасы ашпайт500 рубль.
Edelstar BIO-01 Actinail
Витамин-минералдык комплекс Actinail компаниясынын "Edelstar" - бул тырмактын жана чачтын абалын жакшыртуучу көптөгөн адамдар тарабынан сыналган каражат. Көбүнчө жазгы авитаминоз учурунда ар кандай витаминдердин булагы катары жазылат.
"Actineil" препаратынын курамы тырмактын гана эмес, чачтын, теринин ден соолугуна жана дененин абалынын жалпы жакшырышына жетишүүгө мүмкүндүк берет. Бул төмөнкү компоненттердин жардамы менен мүмкүн болот:
- биотин;
- фолий кислотасы;
- витаминдер: A, E, D, C, B тобу;
- элементтер: темир, жез, цинк, йод, магний, марганец;
- экстракттары: лопуха, ат куйругу.
Кабыл алуу курсу 3 ай, күнүнө 2 капсулдан ичиңиз. Дарынын баасы 60 капсул үчүн 800 рублди түзөт.
Кардарлардын пикири 1 курсту аяктагандан кийин байкалган оң эффект бар экенин көрсөтүп турат.
Өсүмдүктөрдүн экстракттарынын негизинде түзүлгөн Actinail препараты организм үчүн иш жүзүндө коопсуз. Бирок, компоненттерге жеке чыдамсыздык болгон учурда, аллергиялык реакциялар пайда болушу мүмкүн.
Тыянак
Тырмактарды бекемдөө үчүн витаминдер – бул табигый ингредиенттердин негизинде иштелип чыккан, эч кандай «химиясы» жок иш жүзүндө фармацевтикалык препараттар. Ошон үчүн тырмактар сынып, пилингтенип, өңү өчүп баштаганда аларды рационуңузга киргизүү керек. Жана эмнетырмактар үчүн витаминдер алардын канааттандырарлык эмес абалы менен күрөшүүдө жардамчы болуп калат, биз бул макалада кеңири баяндаганбыз.
