Аялдар сырткы келбетине кам көрүүгө өзгөчө көңүл бурууга аракет кылышат. Бырыштар пайда болуп, теринин ийкемдүүлүгүн жоготуп, картаюудан кооптонуп, сулуулук салонуна кайрылууга аракет кылышат. Бирок, мындай процедураларга бардык эле аялдардын мүмкүнчүлүгү жок. Андыктан алардын көбү үй шартында бетке массаж жасоого өз алдынча кайрылышат. Макалада процедуранын өзгөчөлүктөрү, анын түрлөрү, артыкчылыктары жана кемчиликтери талкууланат.
Бет массажынын пайдасы
Үй шартында процедураны баштап, анын өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен бетке туура массаж жасоону түшүнүү керек. Натыйжада териге зыян келтирбестен оң натыйжага жетише аласыз.
Үйдө өз алдынча бетке массаж жасоону баштаңызшишик жана бырыш уктаар алдында 3-4 сааттан кеч эмес болушу керек. Эң сонун эффектке жетишүүгө болот, эгерде эртең менен тынч чөйрөдө жасалса, ал бетти шишиктен тез арылтат. Процедура күзгүнүн алдында жана позитивдүү маанайда жасалат. Бул өзүн-өзү массаж:
- терини бекемдеп, кош ээкти жок кылат;
- шишиктерди азайтат жана беттин арыкташына өбөлгө түзөт;
- беттин соолугун калыбына келтирет;
- кан айланууну жакшыртат жана дерманы кычкылтек менен каныктырат;
- бет булчуңдарын бекемдейт;
- овалды тууралайт;
- май бездерин нормалдаштырат.
Үзгүлтүксүз колдонуунун натыйжасында бырыштар азаят. Массаж жаңы бырыштардын пайда болушунун алдын алат.
Бетиңизди массажга кантип даярдоо керек
Үй шартында өз алдынча бетке массаж жасоо үчүн аялдардын айтымында, адис болуунун кажети жок, процедураны этап менен аткаруу жетиштүү. Массажды баштоодон мурун, бетиңизди даярдоо керек. Башында стандарттык жол-жоболору жүзөгө ашырылат: чач алынып, тери тазаланат. Андан кийин пилинг жасаңыз. Бет тазалоочу каражатты аптекадан сатып алса болот же өзүңүз жасап алсаңыз болот.
Сулунун кабыгын жасасаңыз болот. Ал үчүн бир ууч сулу унун жылуу сууга аралаштырышат. Аралашма пастага айланышы керек. Курамы беттин терисине сүйкөйт, андан кийин жумшак кыймылдар менен жеңил массаж жасалат. Бөлмө температурасындагы суу менен чайкаңыз.
Кофе пилингин төмөнкүдөй жасоо керек. Кофени бетке сүйкөп, берилеткургатуу. Массаждык кыймылдар менен маска териден алынат. Жылуу, анан муздак суу менен жууңуз.
Кээ бир айымдар үй шартында бетке массаж жасаардан мурун шишиктен жана бырыштан өз алдынча терини буулоо процедурасын жасашат. Аны сүлгү же салфетка менен жумшак тийүү менен сүртүңүз. Бетти күч менен сүртүү сунушталбайт, антпесе териге жаракат алуу коркунучу бар.
Андан кийин териге 10 мүнөткө атайын сыворотка же крем сүйкөп, калыбына келтирүүчү, сергитүү же нымдаштыруучу таасирге ээ. Бул оң натыйжага жетүү үчүн жасалат. Кээде аялдар зайтун майын колдонушат.
Крем сиңгенде, массаж процедурасына өтүңүз. Анын спецификалык техникасы көбүнчө техниканын түрүнөн көз каранды, алардын ичинен көп.
Процедуранын эң популярдуу түрү - кашык менен массаж. Анын өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар.
Кашык массажынын маңызы
Үй шартында кашык менен бетке массаж жасоону чоң энелерибиз өз алдынча колдонушкан, бирок өзгөчө косметолог Рене Кохтун аркасында атактуу болушкан. Жол-жобосу турат сылап терини менен белгилүү бир басым менен арткы жагында бычкыч. Бүткүл денеңизге массаж жасасаңыз болот, бирок эң эффективдүү натыйжага бетке жетүүгө болот.
Кашык массажы ар бир айымга жеткиликтүү. Бул үчүн, алыңыз:
- Бир нече чай кашык же десерт кашыктары. Алар күмүштөн же мельхиордон жасалганы жакшы. Болот кашыктар да иштейт, бирокнатыйжасы начарыраак болот.
- Көк чай, ромашка тундурмасы же башка чөп.
- Бир нече муз.
- Ар бир теринин түрү үчүн май өзүнө жараша болот. Майлуу же айкалыштыруу үчүн - фундук, кунжут же бадам. Кадимки тери үчүн - өрүк же шабдалы майы. Кургак үчүн - жожоба же зыгыр.
Үй шартында бырыштарга кашык менен массажды өз алдынча жасоо оңой. Байкалышы керек болгон кээ бир маанилүү жагдайлар бар:
- массаж үчүн эң жакшы убакыт эртең менен;
- процедуранын алдында терини тазалап, нымдагычты сүйкөш керек;
- массаж 20 мүнөттүн ичинде жасалышы керек;
- бардык компоненттер алдын ала даярдалышы керек.
Процедура массаж линияларын эске алуу менен жүргүзүлөт.
Кашыктарды кантип колдонуу керек
Кашык массажы беттин шишигин эң сонун кетирет. Процедура төмөнкүчө:
- 2 чай кашык жана 2 аш кашык ысык сууга салынат.
- Бетиңизге теринин түрүнө туура келген май сүйкөңүз.
- Аш кашыктардын температурасы билекке сыйпоо аркылуу текшерилет. Эгер алар өтө ысык болбосо, процедурага өтүңүз.
- Кашыктардын жардамы менен чекеде ылдыйдан өйдө карай жылмакай кыймылдар жасалат.
- Эгер каштын ортосунда вертикалдуу бырыш болсо, аны чай кашык менен сүртүү керек.
- Кийинки, алар ибадатканалардан кашка чейин жылып жатып, көздүн тегерегине аппараттарды жасашат. Дал ушул аймак эң көп шишип,ошондуктан алар басуу кыймылдары менен сызыктар боюнча өтөт.
- Андан кийин мурундун канаттарына массаж жасоону улантыңыз.
- Чоң кашыктар жаактын үстүнөн өтөт. Бул үчүн алар капталындагы сызыктарды мурундун көпүрөсүнөн храмдарга карай массаж жасашат
- Андан кийин эриндин айланасындагы бырыштардын алдын алат. Кашыктардын жардамы менен бул жерлер ар кандай багытта иштетилет.
- Андан кийин ээк сызыгын түзүүгө өтүңүз. Анын ортосунан баштап, жаак сөөктөрүнө чоң кашыктарды тартыңыз.
- Кийинки кадам моюнга массаж жасоо. Чоң кашыктар капталдарында өйдөдөн ылдыйга карай сылап кыймылдарды жасашат. Адегенде бир жагынан, анан экинчи жагынан.
- Дагы, бардык жерлерди кашык менен сылаңыз.
- Процедуранын аягында калган майды салфетка менен алып салыңыз.
Сын-пикирлер боюнча, бетке бырыштардан үй шартында кашык менен массаж 3 жума бою күн сайын жасалышы керек. Процедуранын узактыгы 5-10 мүнөт. Натыйжа ушул убакыттан кийин байкалат.
Лимфалык дренаждык массаж
Процедура 25 жаштан баштап сунушталат. Бул ар кандай тери көйгөйлөрүнүн пайда болушун алдын алуу максатында жасалат. Эрте картаюу менен күрөшүүгө жардам берген массаждын көптөгөн түрлөрү бар. Негизги шарт - процедуранын үзгүлтүксүз болушу.
Лимфалык дренаждык массаж шишик жана майда бырыштарды жеңүүгө жардам берет, ал эми тереңдери анча байкалбайт. Процедуранын маңызы - белгилүү бир басуубеттин аймактары. Ар кандай кыймыл эки кол менен 25-30 секундга аткарылат.
Үй шартында шишиктен бетиңизди төмөнкүчө массаж кылсаңыз болот:
- Терини жылытат.
- Андан кийин крем, май же суюк бал сүйкөңүз. Кыймылдар бир аз басылат, терини сунуу сунушталбайт.
- Экинчи ээктин пайда болушун болтурбоо үчүн манжалардын арткы бөлүгү, колду алмаштырып, моюндан ээкке карай жылдырыңыз. Алар олуттуу кысымга кабылбай, жылмакай аткарылат.
- Насолабиалдык бүктөмөлөрдүн пайда болушуна жол бербөө үчүн жаак сөөктөрүнөн мурундун канаттарына жана аркага толкун сымал кыймылдар жасалат.
- Көздүн тегерегиндеги бырыштарды жок кылуу үчүн басу кыймылдар менен төмөнкү кабактын астындагы храмдардан көздүн ички тарабына өтүңүз. Андан кийин каштын үстүнөн храмдарга чейин.
- Маңдайдагы бырыштарды анын ортосунан алдын алуу үчүн манжалардын учтары терини ойдон чыгарылган сызыктар боюнча ийбадатканаларды көздөй басыңыз.
Сеанс 10 мүнөткө созулат. Аялдардын оң таасири биринчи процедурадан кийин байкалат. Массажды курстарда, 2 күн сайын 10-15 сеанс жасоо жакшы. Массаж техникасына жана ден соолук шарттарына байланыштуу интервалдар көбөйүшү мүмкүн.
Скульптура массажы
Массаж тез жашартуучу эффект берет. Аны туура ишке ашыруу менен булчуңдардын алсыздыгынан өзгөртүүгө жөндөмдүү болгон беттин контурларын толугу менен калыбына келтирүүгө болот. Башында, техникаинсульт болгон адамдар үчүн иштелип чыккан. Убакыттын өтүшү менен ал кеңири жайылып, жашартуу үчүн колдонула баштаган. 40 жаштан ашкандар үчүн үй шартында бетке массаж төмөнкүчө жүргүзүлөт:
- Беттин терисин алдын ала тазалаңыз. Чач алынып салынды.
- Мойнун, декольте жана бетти жеңил штрихтер менен баштаңыз.
- Баштын жана моюндун артын интенсивдүү жууруйбуз.
- Овал тегерек кыймылдар менен оңдолот.
Процедура жеңил сылап кыймылдар менен аяктайт. Анын өзгөчөлүгү беттин контуру боюнча кычышууну ишке ашырууда. Акупрессура булчуңдар бекилген жерлерге да жасалат.
Массаж 2 жумада 1 жолу жүргүзүлөт. Процедураны жылына эки жолу 12 сессиядан турган курстарда жүргүзүү сунушталат.
Натыйжа
Сын-пикирлерге ылайык, үй шартында бырыштардан бетке массаж жасоо териңизди өзгөртүүгө мүмкүндүк берет:
- шишиктер азаят;
- бет сергек жана жаш көрүнөт;
- көздүн астындагы тегерекчелер жоголот.
Массажды туура жүргүзүү керек, ошондо гана байкаларлык оң натыйжага жетише аласыз.
Каршы көрсөтмөлөр
Үй шартында өз алдынча бетке массаж жасоодон мурун эч кандай каршы көрсөтмөлөр жок экенине ынануу керек. Анткени, жол-жобосу кээ бир чектөөлөр бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- экзема;
- герпес;
- артериялык гипертония;
- беттеги ачык жарааттар;
- грибок оорулары.
Бул каршы көрсөтмөлөрдүн бир бөлүгү гана. Үйдө массаж жасоого төмөнкүлөргө тыюу салынат:
- жүрөк жана кан тамыр оорулары;
- калкан сымал бездин патологиясы менен байланышкан оорулар;
- кандын уюшу начар;
- зыяндуу шишиктер.
Үй шартында беттин шишигинен жана бырышынан өз алдынча массаж жасоого эч кандай чектөөлөр жок болсо, теринин мындай процедурага даяр экендигин аныктоо үчүн тест жүргүзүү керек.
Бул үчүн колду бойлой туюк нерсе өткөрүлөт. Эгерде бир нече убакыт өткөндөн кийин бул жерде кызарып же кыжырдануу пайда болсо, анда массажды таштоо керек. Мындай назик жана сезгич терилүү айымдар үчүн беттин терисин жабыркатпоо үчүн кесипкөй косметологго кайрылганы жакшы.
Эгерде тест ийгиликтүү өткөн болсо, анда массаж үчүн колдонулган каражаттар (майлар, кремдер) эпидермиске кандай таасирин тийгизерин аныктоо зарыл. Алар биринчи чыканактын ички бетине колдонулушу керек. Эгерде кызарып же исиркектер түрүндөгү терс көрүнүштөр табылбаса, анда бетке массаж жасоого өтсөңүз болот.
Каалабаган кесепеттер
Кээде үй шартында өз алдынча жасалган бырыштарга кашык менен массаж жасагандан кийин, аялдардын айтымында, беттин шишип кетиши мүмкүн. Эмне үчүн шишик пайда болот:
- кадимки реакцияда жеңил оору пайда болот, ал 1-2 күндө жок болот;
- косметикалык аллергиячара;
- өнөкөт оорулардын күчөшү;
- туура эмес массаж техникасы.
Бул белгилер пайда болгондо, адегенде бул абалдын себебин аныктоо керек.
Сактоолор
Массаждын пайдалуу жактарына карабастан, терс таасирлерден сактануу үчүн көрүлүүчү чаралар бар. Көзгө көрүнгөн натыйжага жетүү үчүн, адатта, бир нече сеанстар жүргүзүлөт.
Беттин жана колдун терисинин стерилдүүлүгү, жугуштуу болбошу жана сезгенүүгө алып келбеши үчүн абдан маанилүү. Процедуранын жүрүшүндө кремди, атайын майларды же гелдерди колдонуу керек.
Өз алдынча массаж жасоодон мурун адис менен бир нече сессияга баруу сунушталат. Бул техниканы түшүнүүгө жардам берет.
Тыянак
Үй шартында өз алдынча массаж жасоо беттин көрүнүшүн жакшыртат, бул жалпы өзүн-өзү сыйлоонун жогорулашына жана маанайдын жакшырышына алып келет. Сулуу бол!
