Ар ким маал-маалы менен ызы-чуулардан алыстап, жалгыз калып, ойлорун иретке келтирип, эс алгысы келет. Бирок, тилекке каршы, деңизге эс алууга же алыскы өлкөлөргө баруу дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Бирок, бул учурда да, сиз позитивдүү ойлонушуңуз керек: бир нерсе жоктон жакшы. Эс алуучу ванна күч-кубатты калыбына келтирүүгө жана оптимисттик маанайды түзүүгө жардам берет. Кантип тамак жасоо керек - макаланы окуңуз.
Эмне үчүн пайдалуу жана кандай каршы көрсөтмөлөр бар
Жылуу суу нерв системасына жакшы таасир этет, жакшы эс алат жана тынчтандыруучу таасирге ээ. Башкача айтканда, булчуңдардын тонусу төмөндөйт, кан айлануу турукташып, тешикчелер ачылып, тазаланат. Эгерде сиз табигый ингредиенттер менен ваннага түшсөңүз, анда терапиялык жана косметикалык эффект болот.
Уктаардын алдында үйдө жасалган эс алуучу ванна балдарга тынчтандыруучу таасирин тийгизет. Мындай процедурадан кийин алар азыраак кыжырданып, күчтүү болуп калышат.уктап жатат.
Колдонууга каршы көрсөтмөлөр:
- жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары;
- ачык кан агуу;
- жаңы өсүштөр;
- кош бойлуу аялдар адистин кеңешине муктаж;
- ваннага түшкөндө жаман сезүү;
- ванна кошумчаларына аллергиясы бар.
Кантип даярдоо керек жана сунуштар
Эс алуучу ваннаны мүмкүн болушунча ыңгайлуу кылуу үчүн процедурага туура даярдануу керек:
- Ваннага түшүүдөн мурун кирди жууш үчүн душка түшкөнүңүз жакшы, бирок бул кошумча процедура.
- Алдын ала ваннаны жууп жылытуу керек, эгерде процедура суук мезгилде болсо, радиаторго кийим алмаштыруу керек.
- Эс алуучу же ванна үчүн башка кошумчаларды тандаңыз. Табигый эфир майларына артыкчылык берүү жакшы, алар жасалма даамдар сыяктуу эле касиетке ээ, бирок сейрек дүүлүктүрүүнү же аллергиялык реакцияны жаратат.
- Суу мүмкүн болушунча ыңгайлуу болушу керек, өтө ысык эмес, антпесе баш айлануу жана тахикардия пайда болушу мүмкүн, бирок келечекте суук тийип калбашы үчүн муздак эмес.
- Үлтүрүлүүчү ванна жаздыгын колдонуу процессти ого бетер жагымдуу кылат.
- Шамдарды күйгүзүңүз (коопсуз аралыкта), сүйүктүү музыкаңызды же жаратылыштын үндөрүн күйгүзүңүз, жемиш салаты сыяктуу жеңил закуска даярдаңыз, азыктандыруучу масканы колдонуңуз - ошентип бизнести ырахат менен айкалыштырыңыз.
- Ваннадан чыгаардын алдында денени жеңил сүртсөңүз болоттабигый булалардан жасалган жумшак чүпүрөк. Андан кийин теринин түрүнө жараша лосьон же крем сүйкөңүз.
- Бир чыны ысык чөп чайы сизди терең жана бейпил уйкуга тартуулайт.
Деңиз тузу менен
Ванна туздары табигый продукт - балыр же өсүмдүк экстракты кошулган бууланган деңиз же океан суусунан жасалат. Мындай ванночка да ээ шыпаа берүүчү эффект, азайтат муундардын оорушу, тонус терини, жардам берет күрөштө каршы лишних килограмм. Ысык аба ырайында туз кошулган ваннага түшүү терди азайтууга жардам берет, процедурадан кийин деңиз суусун жуубай эле терини сүлгү менен сылап коюу керек.
Эс алуучу ваннаны кантип жасоо керек:
- Дарылоо үчүн: 700-800 г тузду кайнак сууга эритип, толтурулган ваннага куюп, аралаштырышат.
- Косметикалык максатта 200-300 г туз колдонулат, аны да кайнак сууга эритип, суунун жалпы көлөмүнө куюшат.
Деңиз тузунун курамында көптөгөн минералдар жана витаминдер бар, алар сууда эригенде териге өтөт. Эффектин күчөтүү үчүн ваннага түшүүдөн мурун денеге жеңил пилинг жасоо сунушталат.
Эфир майлары менен
Үй шартында бир нече тамчы эфир майы кошулган эс алуучу ванна менен ароматерапия менен эркелетиңиз. Бирок, көпчүлүк адамдар аларды түздөн-түз сууга кошуп коюшат, бул таптакыр туура эмес. Аларды сүт каймакта эритип, туз же бал менен аралаштырган жакшы (5-10 тамчы жетиштүү).
Эң жакшы жыттар:
- гүлдүү жана цитрус жемиштери - антицеллюлит катары,тоник, ойготуучу каражат;
- жаңгак жана жыгач - оорунун алдын алуу үчүн;
- чөп - тынчтандыруучу таасирге ээ.
Май жеке каалоолорго жараша тандалат. Андан чыккан жыт жагымдуу болушу керек, анткени ал процедура учурунда гана эмес, андан кийин да дем алуу керек. Жыпар жыт териде бир аз туман калтырат.
Жылуу ваннага түшсөңүз, тоник жана сезгенүүгө каршы эффект ала аласыз. Ошентип, майлар теринин ичине тереңирээк кирип, организмге жакшы таасирин тийгизет.
Чөптөр жана ийнелер менен
Эс алуучу чөптөрдүн же карагайдын ийнесинин кайнатмалары бут жана дене ванналары кереметтерди жаратышы мүмкүн, бирок аны даярдоо бир аз көбүрөөк убакытты талап кылат.
Чөптөрдү аптекадан сатып же экологиялык жактан таза жерлерден (токой, тоо ж.б.) чогулткан жакшы. Отвар даярдалат абдан жөнөкөй: дары-дармек коллекциясы заливают кипятка же кайнатылган жай отто, андан кийин настоить жана фильтрировать. 50-200 мл даяр инфузия ваннага куюлат.
Чөптөрдү тандап жатканда, алар берген эффектке көңүл буруңуз.
- Ромаша - тынчтандырат, сезгенүүгө каршы жана бактерициддик таасирге ээ.
- Карагай ийнелери - уйкусуздук жана ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берет.
- Хопс - терини эң сонун нымдайт.
- Жалбыз - эс алдырат, вируска каршы таасири бар, депрессияны басат, тынчтандырат.
Эң жакшы натыйжага кайнатма 3-5тен даярдалса жетишилетчөптөрдүн түрлөрү.
Көбүк жана бомбалар
Булчуңдарды эс алдыруучу ванна жасоо үчүн кадимки көбүк же бомбаларды колдонсоңуз болот. Жылуу суу узак машыгуудан же бутуңузга жумшалган бир күндөн кийин жеңилдикти сезүүгө жардам берет.
Көбүктүү ванна жылуу сууга чыланганды жакшы көргөн балдар жана чоңдор үчүн абдан кызыктуу. Анын сонун жыты бар, терини жумшартат жана эффективдүү тазалайт. Кошумча кошулмалардын болушу организмге айыктыруучу таасирин тийгизет. Аллергиялык реакцияга жакын адамдар колдонуудан мурун көбүктүн курамы менен таанышып чыгышы керек.
Ваннага арналган бомбалар сууну жумшартат жана терини нымдаштырат. Мындан тышкары, алар жаркыраган, жагымдуу көрүнүшү жана сууда күлкүлүү ышкырыгы бар, бул ар бир баланы таң калтырат. Бул аракет лимон кислотасы менен сода аралашмасы менен тийгенде жетишилет.
Өзгөчө түстөр жана даамдар сууга бир аз түс жана жагымдуу жыт берет. Бомбалардын дагы бир артыкчылыгы - аларды өзүңүз үйдө жасоо жана процесске балдарды да тартуу мүмкүнчүлүгү.
Кандай гана эс алуучу ваннаны каалабаңыз, позитивдүү маанай жана энергиянын жарылып кетишине кепилдик берилет. Кошумчалай кетсек, азыркы турмуштун ызы-чуусу менен, эс алуучу чөйрөдө өзүңүзгө жарым саат убакыт бөлүү дүйнөнү кооздоп, жашоону кооз кылат.
