Чашыбыздын, тырмакыбыздын жана терибиздин абалы сулуулуктун сырткы белгиси гана эмес. Бул бүтүндөй организмдин ден соолугунун жана күчүн чагылдырат. Кыш мезгилинде чачка кам көрүү өзгөчө маанилүү, анткени адам сыртка жылуу бөлмөдөн чыкканда температуранын кескин өзгөрүшү. Бир жагынан - ыйман, кар, суук жана жамгырдын таасири, экинчи жагынан - кургак аба, жылыткычтар, стресс.
Айлана-чөйрө биз үчүн көйгөйлөрдүн булагы болбошу үчүн, дерматологдордун жөнөкөй кеңештерин аткаруу керек. Жок дегенде бир сезондо бир жолу витаминдүү комплекс ичүү керек, чачыңызды шамалга тоңдурбаңыз (ар дайым баш кийимдин же жоолуктун астына катып туруңуз), үй шартында даярдоо кыйын эмес жумасына бир жолудан кем эмес маскалар менен эркелетиңиз..
Кышта жана күздө чачка кам көрүү боюнча кеңештер
Биринчи кеңеш: диетадан чык! Россияда узак жана катаал кыш бар, анда адам катуу иштеп, жигердүү жашоо образын жүргүзөт. Бул мезгилде сиз катуу диетаны колдоно албайсыз, рациондон протеиндик тамактарды, эт, жумуртка, балыкты алып салыңыз. Суук аба ырайындажылдар бою бул азыктар энергия жана булчуң күчү үчүн диетанын негизин түзөт.
Күнүнө 250 грамм жашылча жана 1 мөмө жеш организмге керектүү азыктарды алууга шарт түзөт. Алар тамак-ашыбызды тең салмактап гана тим болбостон, тамак сиңирүүнү да жакшыртат. Мөмөлөрдү колдонуу чачка жандуу жаркырап, жылмакай берет. Пияз, таза, укроп жана башкалар сыяктуу жашылча татымалдары чачтын өсүшүнө көмөктөшөт жана фолликулаларды бекемдейт.
Витаминдер
Кышкы чачка кам көрүү витаминдерди кабыл алууну камтыйт. Дененин жалпы бекемдөө үчүн, жеткиликтүү баада ар кандай комплекстери ылайыктуу болушу мүмкүн. Аларды шаарыңыздагы дарыканалардан тапса болот. Эң негизгиси чачтын жана тырмактын калыбына келүүчү процессине салым кошкон минералдардын курамына көңүл буруңуз:
- А жана В топтору;
- витамин Е;
- селен;
- цинк;
- магний.
Витамин комплексинин курамына көңүл буруп, аллергияга алып келиши мүмкүн болгон компоненттерди алып салуу керек. Эгер кандайдыр бир затка адаттан тыш реакция болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Ошондой эле бир эле учурда бир нече комплекстерди ичүү сунушталбайт. Ар кандай витаминдердин ортосунда 1 айдан 3 айга чейин тыныгуу керек.
Оор оору
Кышкы чачка кам көрүү бир гана учурда каалаган натыйжага алып келбеши мүмкүн - эгерде бул оорунун белгиси болсо. Интенсивдүү чач түшүү жана морт тырмактар, балким, эндокриндик бузуу болуп саналатсистемалар. Alopecia isata - катуу стресстин же анемиянын белгиси. Бул учурда өзүн өзү дарылоо противопоказан, айрыкча кабыл алуу дары-дармектерди дарыгердин рецептисиз. Бул абалдын начарлашына алып келиши мүмкүн. Мындай симптомдор менен трихологго же косметологго кайрылуу, ошондой эле аймактык терапевтке жазылуу жакшы.
Чачтын жалпы начарлашы кычыткы сыяктуу пияз капкагын олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Белгилери: кычышуу, жоготуу, чачтын кургак, бүдөмүк жана морт учтары, туура формадагы майда тактар, сезгенүү. Учурда дерматолог мындай көйгөй менен оңой күрөшө алат жана кышында жана ысык мезгилде чачка туура кам көрүү боюнча кеңеш берет.
Чач үчүн маскалар
Маскаларды өзүңүз жасасаңыз же дүкөндөн сатып алсаңыз болот. Алар тышкы көрүнүшүн жакшыртат жана чачка жылтылдап, жибектүүлүк берет, ошондой эле нымдуулук балансын калыбына келтирет, структурасын нормалдаштырат. Майлуу чачтар үчүн азыктандыруучу маскаларды жумасына бир жолудан ашык эмес колдонуу сунушталат, кургак жана нормалдуу чачтар үчүн, өзгөчө кырдаал курч болсо, 2-3 жолу колдонсо болот.
Кышкы чачты маскалар менен багуу салондордо да, үйдө да мүмкүн. Өз алдынча калыбына келтирүүчү процедураны жасоо кыйын эмес. Эгерде сиз дүкөндөн кам көрүү каражаттарын сатып алууну чечкен болсоңуз, анда биз сизге бир компаниянын косметикалык продуктуларын тандоону сунуштайбыз. Эгер сиз өзүңүз маска жасагыңыз келсе, анда биз жөнөкөй жана эффективдүү рецепттерди сунуштайбыз.
Кышкы чачка кам көрүү (маскалар, рецепттер)
Майлуу:
- Айран кошулган жөнөкөй маска теринин майын азайтып, кан айланууну жакшыртат жана чачты бекемдеп өстүрүүгө жардам берет. Ага бир стакан айран, сыворот же йогурт керек. Продукт бүткүл узундугуна колдонулат, тамырларга жакшы сүртүлөт. Сиз бир саат ачык жана жабык кармай аласыз. Шампунь менен жууп, 60 мүнөттөн кийин чайкаңыз.
- Кышкы чачка кам көрүү жумуртканын сарысы менен кошумча көлөм берет. Курамына 1-2 чийки сарысы жана бир чай кашык суу жана коньяк кирет. Масканы 15 мүнөттөн кийин жууп салуу сунушталат.
- Горчица маскасы майдын бөлүнүп чыгышын азайтып, кан айланууну жакшыртат. Аны таза чач үчүн кондиционер катары колдонсо болот. Өндүрүш абдан жөнөкөй: бир стакан ысык суу үчүн 2 ст. л. жакшылап аралаштырылышы керек горчица, 1 литр кайнак суу менен суюлтулуп, башыңызды чайкап, жылуу агын суу менен чайкоо керек. Шампунь талап кылынбайт.
Кургак үчүн:
- Нымдаштыруу үчүн жумуртка менен йогурт колдонсо болот. 1 тоок жумурткасына 6 аш кашык йогурт алып, ингредиенттерди аралаштырып, аралашманы чачка жана тамырга сүйкөп, башты сүлгү менен ороп, 10 мүнөттөн кийин жууп саласыз.
- Черник маскасы чачтын түзүлүшүн калыбына келтирип, аларга жандуу жылтыратат. 300 грамм мөмө-жемиштерди майдалап же миксерде жакшылап майдалап, бир стакан кайнак сууга куюп, муздаганча бууга салуу керек. Композицияны бүт узундугуна сүйкөп, целлофан астында жарым саат кармап, шампунь менен жууп салуу керек.
- Зайтун майы кургак чачты жылмакай кылып, азыктандырып, өстүрүүгө көмөктөшөт. Колдонуудан мурун, аны бөлмө температурасына чейин жылытып, тамырына жакшылап сүйкөп, чачтын бүт узундугуна бир калыпта сүйкөш керек. Бул масканы бир саатка жаап (калпак жана сүлгү астында) кармап, шампунь менен жууп салуу сунушталат.
Аралаш түрү үчүн:
- Үй шартында кышында чачка кам көрүү аралаш түр үчүн деле кыйын эмес. Бул үчүн, жөнөкөй ингредиенттер алынат: 2 ст. л. алоэ ширеси, 2 аш кашык. л. бал (жакшы суюк), бир лимон ширеси. Көбүрөөк колдонуу үчүн, аралашманы кайнак суу менен сунсаңыз болот. Композиция бүт узундукка 30 мүнөт сүйкөп, андан кийин жууп салуу керек.
- Дагы бир кычкыл сүт маскасы тамырларды сергитип, жара учтарын мүмкүн болушунча айыктырат. Жаңы кефирди тамырга сүйкөп, баштын ичине жакшылап сүйкөп, учтарын каймак же майлуу каймак менен майлоо керек. Бир сааттай тыныктырып, шампунь менен чайкаңыз.
Кадимки чач үчүн маскалар:
Мындай маскалардын курамына көбүнчө чачтын сызыгынын тең салмактуулугун сактап, жоготуу жана кургап калуу көйгөйлөрүнөн коргоочу дары чөптөр кирет. Чөптөр үй шартында бууланып, маскалар түрүндө колдонулат да, шампуньга жууганга чейин жана чайкоо үчүн колдонулат. Мисалы, хмель какачтын алдын алып, антистатикалык эффект жаратат. Шалфей терини тонус кылып, бездердин туура иштешин колдойт. Ромашка чачты агартуу жана өстүрүү үчүн колдонулат.
Механикалык тейлөө
Камкордуккүз жана кыш мезгилинде чач кыркууну жана массажды камтыйт. Суук мезгилде чачыбыз жай мезгилине караганда 30% жай өсөт. Ошондуктан, сиз аларды мүмкүн болушунча өстүрүүнү максат кылбашыңыз керек. Кургак учтары айына бир жолу кыркып туруу сунушталат, анткени маскалар жана бальзамдар аларды калыбына келтире албайт. Бул жакшы көрүлгөн көрүнүш берет.
Массажды уктаар алдында жасаган абзел. Ал баштын арткы бөлүгүнөн баштап убактылуу бөлүкчөлөр менен аяктаган баштын бүт бетине тегерек кыймылдарды камтыйт. Сиз ошондой эле Chi аппаратты колдоно аласыз. Ал баштын терисин тонустайт, чачтын сызыгынын да, бүт дененин чарчоосун басат, маанайды жакшыртат жана кан айланууну калыбына келтирет.
Чаштын түрү боюнча кам көрүү (майлуу)
Россияда генетикалык өзгөчөлүк - өлкөнүн тургундарынын арасында майлуу чачтар. Бул жылытуунун тукум куучулук салты менен шартталган. Косметологдор бул учурда атайын шампундардан тышкары кышында чачка кам көрүү каражаттарын колдонууну сунушташат.
Артыкчылыктары:
- терини тазалоо;
- тынчтандыруучу эффект;
- сезгенүүгө каршы функциялар;
- кыжырдануунун төмөндөшү;
- гидролипид балансы;
- майдын пайда болушун жөнгө салуу.
Кургак чач (кам)
Суук мезгилде да аял жагымдуу бойдон калуусу керек. Бул анын маанайын көтөрүп, өзүнө кам көрүүгө дагы бир мүмкүнчүлүк берет. Ал эми кургак чачтар үчүн чач кургаткычты жана тармалдоону колдонуу өлүмгө алып келиши мүмкүн. Чачтын сызыгына зыян келтирбөө жана аларды азайтуу үчүнжок дегенде, азыктандыруучу спрейлерди, маскаларды, чайкоолорду активдүү колдонушуңуз керек.
Курган чач муздак шамалды жактырбайт, демек үйдөн баш кийимсиз чыкпоо керек. Бул сасык тумоо менен гана эмес, чачтын тоңуп калышы менен да коркунуч туудурат.
Кыска жана узун чачтын ээлери үчүн жалпы кеңештер
Кышында узун чачка, ошондой эле кыска чачка кам көрүү - бул биринчи кезекте тамактануу жана коргоо. А тобундагы витаминдер сулуулук жана ден соолукту сактоо үчүн зарыл (сабиз, шпинат, капуста). Алар теринин иштеши үчүн жооптуу. D тобу (балык, сүт) кальцийдин алмашуусун жана өсүшүн жөнгө салат. Е группасы (алма, жашыл жашылчалар) витаминдердин сиңишине, тамак сиңирүүсүнө жана стресстин алдын алууга жооптуу. Витамин РР боордо жана буурчак өсүмдүктөрүндө болот. Бул былжыр челдин жана теринин абалын жакшыртат.
Витамин ыкмасы - кышында чачка оңой жана жагымдуу кам көрүү. Сулуулук салондоруна жана үй шартында маска жасоого убактысы жок заманбап айымдардын пикири бул чачтын эле эмес, бүткүл дененин ден соолугун жана сулуулугун калыбына келтирүүнүн эң тез жолу экенин айтышат.
