90-60-90 - көптөгөн аялдар үчүн кымбат сандар. Идеалга бир аз жакындаш үчүн алар денесин физикалык күч менен кыйнап, ар кандай процедуралар жана операциялар менен ачкачылыкка туруштук берүүгө даяр.
Алар дайыма салмагын жана көлөмүн өлчөп турушат. Бирок баары эле туура кыла бербейт. Үч параметрдин ичинен аялдар үчүн эң маанилүүсү - бул жамбаштын көлөмү, өзгөчө өлчөө каталарынан жапа чеккен өлчөмү. Туура сандарды кантип алууну үйрөнүү кыйын эмес. Бул учурда, сиз сырттан жардамсыз кыла аласыз.
Сага эмне керек?
Жамбаштын көлөмүн туура өлчөө үчүн сизге сантиметрлик скотч же тикмечтин рулеткасы (каалаган тигүү дүкөнүнөн сатып алсаңыз болот), эки күзгү - чоң жана кичине, дептер жана калем керек болот. Кадимки курулуш рулеткасын же мектеп сызгычын колдонуу сунушталбайт. Алардын жардамы менен сиз эч качан чыныгы натыйжаларды ала албайсыз. Эми, баары колунан келгенде, ишке киришсеңиз болот.
Кеңештер
Жамбаштын көлөмүн өлчөөдөн мурун ич кийимиңизге чейин чечинүү керек. Жынсы шым, юбка же чоң өлчөмдөгү кийим кездеменин калыңдыгына байланыштуу кошумча дюймдарды кошо алат. Ал эми аял арыктоочу ич кийим же колготки кийсе, алар даалып салууга туура келет. Ченөө эң жакшы жука зыгыр буласынан жасалат. Мамлекет тынч, жайбаракат, дем алуу - бир калыпта болушу керек. Керек эмес, атайын подтягить же стикить ашказандын, процедить ягодицы. Өлчөө учурунда түз турушуңуз керек, эңкейбегенге аракет кылыңыз.
Жамбаш сызыгын издөө жана өлчөө
Жамбаш сызыгы кайда барарын так билүү үчүн бел сызыгын тандаңыз. Жука резина бул максат үчүн жакшы иштейт. Аны белинен байлап, бир аз окшошуп, "ордуна отурушу" керек, башкача айтканда, эң тар жерге жылат. Бул бел сызыгы болот. Эми ийкемдүү тилкеден 17-19 сантиметр ылдый түшүңүз. Бул маани "сандын бийиктиги" деп аталат. Тагыраагы, үлгү түзүүдө эсептелинет, эми ал анчалык деле маанилүү эмес.
Андан кийин жамбашты эң томпок жерлерден өтүшү үчүн сантиметрлик скотч менен жабышыңыз керек. Кичинекей күзгүнүн жардамы менен чоң күзгүдөгү чагылууга далы менен туруп, лента жамбаштын боюнда тегиз өтүп, бурулбай жана полдун сызыгына параллель экендигин текшериңиз. Ошол эле учурда ал денеге өтө катуу урунуп кетпеши керек, бирок анын айланасында эркин илинбеши керек. Тасманын четтери алдыңкы жагынан биригиши керек. Бул жерде биз сандарды карайбыз. Эркектер менен аялдардын жамбаштары көлөмү боюнча айырмаланарын эстен чыгарбоо керек, ал эми эң кең жерлери жамбаш муунунун үстүндө да, анын астынан да болушу мүмкүн.
Айлананы өлчөгөндө муну эске алуу керек. Ал эми чоң күзгү скотчтун жамбашка туура жатышын текшерүүгө жардам берет. Бул өлчөө тигүү же тандоо үчүн керек болсокенен кийим, андан кийин дагы 2-2,5 см натыйжага кошуп, бүтүн санга чейин тегеректөө керек. Кээде эң кенен жери жамбаштын астында болушу мүмкүн. Ал эми үлгү эң так болушу үчүн, бир эле учурда эки өлчөө керек: жамбаштын эң кенен бөлүгүнүн курчоосу жана сандын үстүнкү бөлүгү. Ошол эле учурда кийим тандоо же сүрөт тартуу үчүн алынган экөөнүн чоңураак натыйжасын алыңыз.
Сантиметр менен өлчөө
Кээде бир бутту өлчөш керек. Сандын көлөмүн өлчөө алдында, бутту отургучка коюп, тизеге 90 градус бурч менен бүгүү керек. Андан кийин аны жамбашынан беш сантиметр кармап. Булчуңдарды тырыштырып койбогонго аракет кылыңыз, скотч бутка катуу туура келет жана ошол эле учурда баспайт. Сандын көлөмүн кантип ченөөнү билүү менен, шымдардын, өзгөчө тар моделдердин же серпилгич стрейч кездемесинин так чиймесин тартсаңыз болот.
Дене көлөмү - көкүрөк, бел жана жамбаш - сиз үлгүлөрдү так куруу үчүн гана эмес, билишиңиз керек. Анткени, ар бир эле аял тиккенди биле бербейт. Бул көрсөткүчтөр, айрыкча, Интернет аркылуу кийим сатып алуу үчүн алда канча маанилүү болуп саналат. Анткени, мындай жол менен сатылып алынган нерселерди кайтарып бере албайсыз.
Кичинекей корутунду
Сандын көлөмүн кантип өлчөөгө кызыккан аялдарга арыктоодо диетанын жана физикалык активдүүлүктүн эффективдүүлүгүн көзөмөлдөө үчүн жумасына бир жолудан ашык эмес жасоо сунушталат. Ал эми бир күн үчүн сүрөт дээрлик өзгөртө албайт, анткени. Ал эми узак убакыт өткөндөн кийин гана, мисалы, бир жума болоткээ бир жылыштар байкалат.
Сандын көлөмүн кантип өлчөө керек деген эң актуалдуу суроо жазда, аялдардын гардеробунун жайкы ассортиментин, өзгөчө сууга түшүүчү кийимдерди кийүү башталганда келип чыгат. Мына ошондо кышкы жылуу кечтерде алынган ашыкча килограммдар байкалат. Жайында деңизде эс алууну пландаган бардык айымдар арыктоо жолдорун кызуу издей башташат, ар кандай диеталарды колдонуп көрүшөт, спортзалга жазылышат.
Ошол эле учурда алар өздөрүнүн кереметтүү көлөмүн үзгүлтүксүз өлчөп, таразанын жебесине үмүт менен карашат. Бирок эң башкысы аны аша чаап албаш керек. Натыйжа анча деле маанилүү эмес болсо да, үмүтүңүздү үзбөңүз. Сиз ар дайым чыгуунун жолун таба аласыз. Ал эми бул учурда эс алуу үчүн купальник жана жайкы нерселерди туура тандоо жетиштүү.
