Куракка байланыштуу өзгөрүүлөрдүн же ашыкча салмактын натыйжасында тери жана май бүктөмдөрү астыңкы жаактын астында экинчи ээкти пайда кылат. Кош бүктөлүү адамдын сырткы көрүнүшүн бузуудан тышкары, жашты визуалдык түрдө кошот. Адамдардын мындай кемчиликтен кутулууну каа-лашы бекеринен эмес. Бул макалада биз билимдин себептерин жана экинчи ээктен кантип арылууга болорун карап чыгабыз.
Себептери
Дарыгерлердин айтымында, экинчи ээктин пайда болушунун бир нече себеби бар.
Аларды тизмелеп алалы:
- Тукум куучулук факторлор - теринин жана зат алмашуунун жеке өзгөчөлүктөрүнөн, ал жай протеин биосинтезинен келип чыгат. Бул учурда коллаген жипчелеринин жай калыбына келиши байкалып, тери ийкемдүүлүгүн жоготот.
- Ашыкча салмактын болушу (семирүү) - аз физикалык активдүүлүктүн формалары менен айкалышымоюндагы май катмарларынын топтолушу.
- Начар поза - бел булчуңдарынын алсыздыгынан, эңкейиштен, бийик жаздыкта уктоодон келип чыгат. Бул коллаген жана эластин жипчелери менен тери астындагы майлуу ткандардын кошумча жүктөмүнүн эсебинен кармап туруу жөндөмдүүлүгүнүн төмөндөшүнө алып келет.
- Ашыкча арыктоо - беттин булчуңдарынын алсырап кетишине, ээк аймагындагы тери астындагы майдын салбырашына алып келет.
- Курактык фактор - кырк элүү жылдан кийин териде регенеративдик процесстердин табигый жайлоосу пайда болот, анын натыйжасында анын ийкемдүүлүгү төмөндөйт жана беттин овалы деформацияланат.
Дарылоо
Мындай кемчиликтин көрүнүшү албетте аялдарды капа кылып, экинчи ээгинен арылса болобу деген ойго салат.
Бир нече варианттар бар:
- Эң тез жана оорутпай турган жол - кийимди же чач жасалгасын тандоо - алар ээктин астындагы ашыкча май бүктөмдөрүн жашырып же жашыра тургандай болушу керек.
- Хирургиялык коррекция да тез, бирок кардиналдуу ыкма. Операция жасоону ар бир эле аял чече бербейт, бирок бул вариант абдан популярдуу.
- Дагы бир чечим косметиканы колдонуу - майды күйгүзүүчү кремдерди, майларды, гелдерди. Аларды өзүн-өзү массаж менен айкалыштырып үзгүлтүксүз колдонуу экинчи ээктен арылууга жардам берет.
- Үй ыкмалары (көнүгүүлөр, маскалар) эң тез эмес, бирок алар дагы эле жетиштүү эффект берет.
- Дагы бир эффективдүү ыкма - массаж.
Ар бир аялдын өзүметоддордун кайсынысын атайын колдоноорун чечет. Натыйжага чыдамкайлык жана сабырдуулук менен гана жетүүгө болорун эстен чыгарбоо керек.
Кесиптик оңдоо ыкмалары
Кош ээктен тез арылуунун тез жана эффективдүү жолдорунун бири - косметикалык хирургия же аппараттык ыкмалар.
Опциялар төмөнкүдөй:
- Миостимуляция - бул кош ээкти жок кылуунун эң ишенимдүү жолу, ал көйгөйлүү аймактарды электрдик импульстар менен стимулдаштыруудан турат.
- Радио толкунду көтөрүү - бул белгилүү бир жыштыктагы радио толкундарды түзүүчү аппарат майдын топтолушу жана ылдый түшүү аймагына таасир эткен кыйла популярдуу ыкма. Мындай дарылоонун натыйжасында тамырларда кандын агымы жана клеткалардын регенерациясы жакшырат. Бул салбыраган теринин катууланышына жана денедеги майдын азайышына алып келет.
- Инъекциялар (липолиптикалык) – бул өтө оорутуу процедура, бирок сулуулук үчүн аял чыдабайт. Техника кош ээкти операциясыз жок кылууга мүмкүндүк берет.
- Мини-липосакция - хирургиялык операцияга караганда азыраак травма, бирок ошондой эле радикалдуу ыкма катары каралат - эффективдүү жана узак калыбына келтирүү мезгилин талап кылбайт (үч күн жетиштүү). Процедуранын өзү болжол менен бир саатка созулат жана тырыктарды калтырбайт.
- Операция.
Үй ыкмалары
Бул кеңештер илгерилеген бүктөмөлөрдөн кантип арылууну ойлонуп жаткандар үчүн гана эмес, пайдалуу болот.үй шартында ээк, бирок ошондой кемчиликтин пайда болбоосун каалагандар үчүн.
Сунуштар төмөнкүдөй болот:
- Экинчи ээктин пайда болушунун себеби ашыкча салмак болсо, анда спорт менен машыгып, тамактанууга чектөө коюуга туура келет. Тыюу астында таттуу, майлуу жана крахмалдуу тамактар болот, ал эми аэробика, йога, бий, фитнес же тренажерлордо машыгуу хоббиге айланышы мүмкүн.
- Жакшы поза кесилген ээкти сактоого жардам берет - басып баратканда белиңизди жана башыңызды түз кармап, эңкейбеңиз, ийиниңизди түздөшүңүз керек. Эгер белиңизде көйгөйлөр болсо, хиропрактика же массажистке кайрылыңыз.
- Майларды күйгүзүүчү, детоксикациялоочу заттар жана эластин менен коллагендин синтезин стимулдаштырган компоненттер – какао, кофеин – үй косметикасы катары идеалдуу. Омега кислоталары, терини нымдаштыруучу элементтер, өсүмдүктөрдүн экстракттары, пептиддер беттин булчуңдарын иретке келтирүүгө жардам берет. Теринин сарпталышы эфир майларын, антиоксиданттарды, гиалурон кислотасын азайтат.
Эак үчүн гимнастика
Системалуу көнүгүү теринин тонусун алууга жана клеткаларды кычкылтек менен камсыз кылууну жакшыртууга жардам берет. Натыйжага жетүү үчүн бир айга жакын убакыт талап кылынат. Төмөндө биз сизге экинчи ээктен кантип арылуу керектигин айтып беребиз.
Көнүгүүлөр төмөнкүдөй болот:
- Дайыма башыңызга китеп көтөрүп жүрүңүз - позаңыз жана моюнуңуз ичке болуп, ээгиңиз чоюлат.
- Башында жүк бар деп элестетип, аны моюн аркылуу көтөрүп, түшүрүп (жетүү)өйдө). Күнүнө он жолу алты жолу кайталаңыз.
- Эекти алдыга түртүп, моюндун булчуңдарын он секундга чыңаңыз. Он кайталоо үчүн күнүнө эки жолу кайталаңыз.
- Эриндериңизди кенен сунуп, алфавиттин үндүүлөрүн айтыңыз.
- Оозуңузга аба алуу, айланма кыймылдарды жасоо, аягында абаны кескин чыгаруу. Он жолу кайталаңыз.
Көнүгүүлөрдү аткаргандан кийин манжаңыздын учу менен жаакка, эриндериңизге жана ээгиңизге жеңил массаж жасаңыз.
Массаж
Жаактан жана экинчи ээктен кантип кутулуу маселеси массаждын жардамы менен эң сонун чечилет. Процедура аппараттык жана кол менен да болушу мүмкүн. Бул ээктеги майлардын топтолушунан арылуунун эң жеткиликтүү жана эффективдүү варианты, анткени көйгөйлүү аймак активдүү түрдө иштелип чыккан.
Массаж төмөнкү эффектке ээ:
- ткандар жашарат;
- кичинекей мимикадагы бырыштар түзүлөт;
- тери катууланат;
- эластин менен коллагендин синтезин стимулдайт.
Аппараттык массажда май клеткаларына таасир белгилүү бир убакытка чейин УЗИ толкундары аркылуу болот. Толкундар майды ыдыратып, анын түзүлүшүн бузат. Бул процедуранын таасири болжол менен алты айга созулат. Экинчи ээктен кантип арылуу боюнча сын-пикирлерди эске алсак, аппараттык массаж кардарлар тарабынан эң жакшы хирургиялык эмес ыкма катары таанылат.
Массаждын эки түрү үчүн тең убакыттын ичинде, сизНатыйжалуу детоксикация үчүн күнүнө эки литр суюктук (таза газсыз суу).
Кол менен массаж жасоо техникасы
Эактын терисине эффективдүү таасир этиш үчүн туура процедура керек. Массаж терини активдүү сунбастан, жумшак кыймылдар менен жүргүзүлөт.
Аракеттердин ырааттуулугу төмөнкүдөй:
- процедуранын алдында терини тазалап, азыктандыруучу крем сүйкөңүз;
- акырындык менен аларды тездетип, жай жылмакай кыймылдардан баштаңыз;
- андан кийин манжалардын жаздыкчалары менен териге активдүү таптаңыз;
- тери кызармайынча массаж, камыр жууру жана чымчоону улантуу;
- Процедуранын аягында жеңил тынчтандыруучу соккулар болушу керек.
Бардык кыймылдар ээктен кулакка чейинки багытта жасалаарын эстен чыгарбоо керек - укалоо сызыктары тери сунулбаган ушундайча жайгашкан.
Бул жөнөкөй массаж менен сиз үй шартында бир айга жакын үзгүлтүксүз колдонуудан кийин экинчи ээгиңизден арыла аласыз.
Процедураны уктаардан эки саат мурун же сыртка чыгуудан бир саат мурун жасоо керек.
Үйдө массаждын башка түрлөрү
Манжалар жана колдор менен салттуу массаждан тышкары, башка ыкмаларды да колдонсоңуз болот:
- Сүлгү менен массаж. Бул ыкманы аткаруу үчүн түктүү сүлгү туздуу эритмеге малып, басканда агып кетпеши үчүн бир аз сыгылады. Андан кийин кенеп турникетке бүктөлүп, ээктин астына солдон оңго жайгаштырылат.ортосу бир аз ийлейт. Учтарын эки колу менен кармап, териде кебез угулуп тургандай кылып, кескин түрдө өйдө тартат. Күчтүү кыймылдарды эки мүнөт кайталаңыз.
- Консервалар менен массаж. Бул процедура териге вакуум менен таасир этет жана чындап эле абдан эффективдүү. Кыймылдар кескин жана так болбошу керек.
- Кош ээк менен күрөшүүнүн дагы бир жолу - атайын аппаратты колдонуу. Эффект тиешелүү булчуңдардын иштеши аркылуу ишке ашат.
- Теринин ийкемдүүлүгүн сактоо үчүн бетти жана моюнду массаждоо үчүн роликтер жакшы жардам берет.
Күндөлүк өзүн-өзү массаж бир жумада көрүнүктүү натыйжаларды берет.
Атайын маскалар
Косметикалык маселени чечүү үчүн, үй шартында экинчи ээктен кантип арылуу керек, маскалар эң сонун вариант болот. Алардын жардамы менен беттин контуру жакшы тартылып, майлуу ткандар бөлүнөт.
Сиз төмөнкү рецепттерди колдонсоңуз болот:
- 40 градуска чейин ысытылган жарым стакан сүткө бир аш кашык ачыткыны эритип алабыз. Массаны ээкке сүйкөп, кургаганга калтырыңыз. Процедура жатып аткарылат, маска жылуу суу менен жуулат.
- Орточо чоңдуктагы үч картошканы кайнатып, сүт менен бал кошуп, ар бирине экиден аш кашык кошуп кайнатыңыз. Аралашманы кездемеге сүйкөп, компресс сыяктуу ээгиңизге сүйкөңүз. Кырк мүнөт кармап, анан чайкаңыз.
- Бир аш кашык чопону суюлтуңузжылуу сүт же суу менен эч кандай кесек жок. Массаны ээктин терисине жарым саат бою сүйкөңүз.
- Бир стакан сууга ар бирине бир чай кашыктан лимон ширесин, туз жана алма уксусун кошобуз. Эритме менен кездемени нымдап, ээгиңизге кырк мүнөт сүйкөңүз.
- Капуста туздуу суусу менен дакиге чылап, эки ээгине жарым саатка коюңуз.
Тамактануу жана нымдандыруу тери үчүн да пайдалуу, ошондуктан маскадан кийин тиешелүү кремдерди үзгүлтүксүз колдонуу пайдалуу.
Теринин ийкемдүүлүгүн сактаңыз
Көптөгөн аялдардын бир жумада экинчи ээгинен кантип арылуу керек деген суроосу бар. Операциялык методдор гана мынчалык тез жардам берери тушунуктуу. Ал эми башка ыкмалар үчүн кеминде бир ай үзгүлтүксүз процедуралар талап кылынат.
Эффект мүмкүн болушунча узакка созулуп, кош ээк мүмкүн болушунча кеч пайда болушу үчүн төмөнкү алдын алуу чараларын колдонуу керек:
- жаактарды акырын үйлөп жана өчүрүңүз;
- Булчуңдарыңызды машыктыруу үчүн кулагыңызды чыңдап, катуу тамактарды чайнаңыз;
- бул көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз аткарыңыз: ээгиңизди алдыга түртүп, башыңызды артка эңкейтип, беш секунд ушул абалда калыңыз;
- уктаар алдында бетке, моюнга жана ээкке жеңил массаж жасаңыз;
- бекемдөөчү жана азыктандыруучу кремдерди сүйкөңүз.
Жаман адаттар
Экинчи ээктен кутулуу анын пайда болушунун алдын алуудан алда канча кыйын. Ошондуктан, алдын алуу үчүн төмөнкүлөрдү өзгөртүү керекадаттар:
- келекей - сиз тынымсыз өзүңүздүн позаңызды көзөмөлдөп, белиңизди түз жана ийиниңизди түз кармап турушуңуз керек, бул теринин салбоого жол бербейт;
- төмөндөтүлгөн баш - басып баратканда башыңызды түз кармаңыз;
- бийик жаздыктарда уктоо - моюндун туура эмес абалы мойнунда жана ээгинде бырыштардын пайда болушуна себеп болот, уйку үчүн ортопедиялык каражаттарды колдонгон жакшы;
- түндө тамактануу - уктаар алдында тамактануу ашыкча салмактын пайда болушуна өбөлгө түзөт, акыркы тамакты уктаардан төрт саат мурун жаңыртууга болот;
- тез перекус - тамактануу учурунда тамакты жыйырма жолудан кем эмес чайноо керек, андыктан беттин булчуңдары машыгат;
- сулуу көрүнүш - беттин булчуңдарын көнүгүү менен көбүрөөк жылмайышыңыз керек.
Эак үчүн физикалык гимнастика
Үй шартында экинчи ээктен кантип арылуу маселесин чечүү үчүн физикалык көнүгүүлөрдү эстен чыгарбоо керек.
Төмөнкү эффективдүү комплексти сунуштоого болот:
- Башты кезектешип оңго жана солго кыйшайтуу, ээкти өйдө сунуу - астыңкы жаактын астындагы булчуңдар чыңалып турушу керек.
- Жүк ээктин учуна бекитилгенин элестетип, аны өйдө көтөрүп, моюнду сунуңуз.
- Башыңызды артка кыйшайтып, тилиңиздин учу менен мурдуңузга тийгизүүгө аракет кылыңыз.
- "Чоңойгонго" аракет кылып, мойнуңду өйдө сунуп, бул абалда бир нече секунда тур. Кайталоо менен аткарыңыз.
- Эриндериңизди саман менен тартыңыз, чаңды күч менен үйлөгөнгө аракет кылыңыз.
- Колду баштын арт жагына кармап, 15 секунд каршылык көрсөтүңүзбашты артка эңкейтүү.
- "Көгүчкөн" көнүгүү - түз жана жалпак бел менен кыймылсыз отуруп, ээгиңизди чыңдоо менен башыңызды алдыга жылдырыңыз. 15 жолу кайталаңыз.
Кош ээктен арылуу үчүн бул көнүгүүлөрдү жумуш ордунда тыныгуу учурунда жасаса болот.
Тыянак
Кош ээк маселесин кароосуз калтырбаңыз. Кийим менен маскалоо кемчиликти жок кылбайт жана эстетикалык көрүнүштү оңдой албайт. Мындан тышкары, май бүктөмдөрү пайда болгондон кийин, алар менен күрөшпөсөңүз гана өсөт.
Мындай кемчиликтин биринчи же экинчилик пайда болушунун алдын алуу, аны жоюуга убакытты жана күч-аракетти короткондон көрө, алдын алуу оңой. Ошондуктан, көйгөйдү чечүүнүн алдын алуу ыкмаларына көңүл буруш керек.
