Күндү жакшы көргөндөр, бирок жайдын алгачкы эки айында буга үлгүрбөй калгандар өздөрүнө суроо беришет: Россиядан чыкпай эле август айында күнгө күйсө болобу? Жооп жөнөкөй: мүмкүн. Бирок керектүү сактык чаралары менен гана.
Күнге түшүү керек
Байыркы замандан бери адамдар жылуу нурлардын астында болууну жакшы көрүшөт. Ошол эле учурда, сейилдөө, алардан ырахат алуу менен гана чектелбестен, күнгө ванналарды да кабыл алыңыз. Эмне үчүн адамга бул асман денеси ушунчалык жагат? Жалпысынан, күн нурунун пайдасы ачык:
- Бул D витамининин пайда болушуна өбөлгө түзөт. Бул компонент адамдын организминдеги эң маанилүү элементтердин бири, анткени ал психикалык жана физикалык чөйрөлөр үчүн жооптуу. Анын жетишсиздиги олуттуу ооруга жана майыптыкка алып келиши мүмкүн.
- Психикалык ден соолук жакшырат. Окумуштуулар адам күн астында 15 мүнөт болгондо адамдын маанайы көтөрүлүп, жеңилдик сезими пайда болоорун далилдешти.
- Сулуу күйгөндүн көрүнүшү. Көптөгөн терикурт-кумурскалар чаккан жакшыраак корголгон. Ал ак түстөн алда канча сулуу көрүнөт.
Ошентип, таң калбоо керек: августтун аягында күйүп калуу мүмкүнбү. Жээкке шашылыңыз.
Корунун көрүнүшүн эмне аныктайт?
Август айында күйүү эки шарттын айкалышы болгондо болот: күндүн асманда жайгашуусу жана дененин абалы. Биринчи фактор биринчи кезекте жылдын мезгилине жана андан кийин гана айга жараша болот. Июнь айында күн өтө начар ысыйт, демек, күйгөн дененин бир тарабында гана болот. Ошол эле учурда артын өйдө көтөргөн шезлонг да абалды сактап кала албайт.
Июль айында күйүп кетүү эң жакшы идея. Түшкү саат 12де дененин горизонталдык абалы менен, ал эми түштөн кийин - вертикалдуу абалда көрүнөт. Август айына келсек, күнгө күйүү убактысы дал ушундай болот. Бирок, айдын акырына карата абал өзгөрөт: күн азайып, көп жылуулук берүүнү токтотот. Ошондуктан, суроо туулат, эгерде август айында күнгө күйүү мүмкүнбү, жооп так болот: ооба. Анын үстүнө айдын ортосунда күн астында жатуу сунушталат.
Кантип сулуу өңгө түшсө болот?
Бардык адамдар ак терилүү жана кара тору болуп бөлүнүшөт. Ошентип, август айында күнгө күйүү мүмкүнбү деген суроо эмес, тактоо сунушталат: кимге жана кантип сулуу териге ээ болосуз?
Кара беттер оңой эле күйүп калат. Меланин башында алардын денесинде бар, жанаошондуктан, кошумча көлөкө алуу үчүн бир аз күч талап кылынат. Ак менен, баары таптакыр башкача. Негизги коопсуздук эрежелери сакталбаса, алардын териси күйүп калбастан, рак оорусуна да чалдыгышы мүмкүн. Зыяндуу шишиктердин пайда болушуна жол бербөө үчүн, негизги эрежени колдонуу керек: үйдөн чыкардын алдында терини күндөн коргоочу крем же дененин түсүнөн кара түстөгү май менен майлоо. Кошумча, бирок маанилүү, күйүп кетүү эрежелери төмөнкү пункттар болот:
- Скрабды милдеттүү түрдө колдонуу. Бул косметикалык продукт денени өлүк териден тазалоо менен күйүүгө даярдайт.
- Пляжга барганда тез жана коопсуз күйүүгө жардам берүүчү майларды сүйкөңүз.
- Үйгө кайткандан кийин бүт денени чайкап, крем менен нымдоо керек.
Август айында Москвада же Россиянын башка шаарында күйүп кетсем болобу? мүмкүн. Бул үчүн, күн сайын жогоруда айтылган бардык сунуштарды аткаруу керек. Андан кийин, төмөнкү процедураларды аткарышыңыз керек:
- Теринин кабыгын болтурбоо үчүн кофенин негизиндеги скраб колдонуңуз. Ошентип, бир эле учурда эки маселе чечилет: тан сулуу жана бирдей болуп чыгат.
- Күн сайын эртең менен бетти чай менен жууш керек. Ширетүү беттин терисин тонировкалап, бекемдеп гана тим болбостон, көпкө чейин карарып кетүүгө да салым кошот.
- Диета. Өрүк, сабиз, коон жана шпинат сыяктуу жашылчаларды жана мөмөлөрдү жегенде, сиз жетиштүү деңгээлде меланин аласыз, бул жакшыртууга жардам берет.ачык түстөр. Ал эми A, C, E тобундагы витаминдерди колдонууда шоколаддын түсү көпкө сакталат.
Мындай эрежелерди колдонуу ак терилүү адамдар үчүн зыянды азайтат жана алардын сулуу жана эң негизгиси коопсуз күйүк алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Күндөн коргоочу каражаттарды тандоо критерийлери
Күндөн коргоочу кремдерди колдонуу таза терилүү адамдарга гана эмес, кара тору адамдарга да сунушталат – акыркысына карата рак коркунучу аз, бирок ал бар. Ультрафиолет нурлануусунан коргоочу продукциянын бардык түрлөрү бири-биринен күндүн коркунучу фактору боюнча айырмаланат. Бул термин УК нурларынын таасиринен коргоо көрсөткүчүн мүнөздөйт. Ошентип, күндөн коргоочу майлардын эки негизги тобу бар:
- Күндөн коргоочу кремдер. Алардын көңүлү тар. Терини UVB нурларынан коргоп, алар шишик пайда кылуучу UVA нурларына эч кандай туруштук бербейт.
- Күндөн коргоочу кремдер. Бул абдан кымбат универсалдуу аспаптар. Бирок алар кыйла эффективдүү жана зыяндуу нурлануунун бардык түрлөрүнөн коргойт.
Алардан тышкары дагы бир топ каражаттар бар. Ал инфракызыл нурлануунун таасиринен жакшы коргойт. Сатууда тар максаттуу майлар жана универсалдуу майлар бар. "Орусияда ушундай каражаттар менен август айында териге түшсө болобу?" – деп сурайсың. Мүмкүн, бирок жашаган жериңизге жана качан күйгөнүңүзгө жараша крем тандаңыз.
SPFти туура тандоо
Көптөр, чечип жатышаткүндөн коргоочу крем сатып алсаңыз, SPF деңгээлин туура тандоону билбейсиз. Жыйынтыгында коргоочу шаймандарды колдонуу менен август айында күнгө күйүүгө болобу деген суроону изилдеп жатып, өндүрүшчүлөрдүн алдоосун жазышууда. Ошол эле учурда, төмөнкү тандоо эрежелери бар:
- Адегенде териңиздин түрүн коюшуңуз керек. Бардыгы болуп 6 түрү бар, алардын биринчиси эң жарык, 6 түрү эң караңгы. 1-тип болгон учурда 50 баллдан жогору фактордук деңгээл тандалышы керек. Демек, акыркысы эң төмөнкү.
- Бет дененин күнгө эң көп тийген бөлүгү. Ошондуктан ал үчүн кремди кичинекей SPF менен да, бүт дене үчүн да тандаса болот.
- Эриндер да көбүнчө күндөн азап тартып, кургап, жарылып кетет. Алар менен көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн, күн коркунучу фактору бар помадаларды сатып алуу сунушталат.
Күндөн коргоочу кремди кантип туура колдонуу керек?
Уралда август айында күнгө күйсө болобу? Ооба, эгер сиз күндүзү жергиликтүү пляжда көп убакыт өткөрсөңүз, шоколад көлөкөсүн ала аласыз. Эң негизгиси, процесстин коопсуз болушу үчүн кремди колдонуунун негизги эрежелерин билүү жана сактоо керек экенин эстен чыгарбоо керек. Биринчиден, бир аз өлчөмдө колдонулушу керек. Бармактын бир фалангасына сүйкөй турган крем теринин алаканга жеткен жерине жетиштүү. Экинчиден, мүмкүн болушунча тез-тез каражатты колдонуу сунушталат - ар бир 2 саат. жуунуп жатканда - 30-60 мүнөттөн кийин. Болбосо эч кандай эффект болбойт. Үчүнчүдөн, кремди сүртүү керек. ОшентипОшентип, таасир эффективдүү болот.
