Шотландиялык душ – бүткүл организм үчүн укмуштуудай пайдалуу процедура. Гидротерапиянын бул түрү көбүнчө ар кандай курорттордо, ден соолук борборлорунда жана заманбап курорттордо кездешет. Процесстин маңызы – адис ар кандай температурадагы сууну берип, ден-соолукка гана эмес, бүткүл дененин сулуулугуна да пайда алып келет.
Бул эмне
Шотландиялык душ – бул көптөгөн реактивдүү учактардагы ар кандай температурадагы суунун запасы. Гидротерапиянын бул ыкмасын көбүнчө Charcot душу менен салыштырышат, бирок анда суу басымы күчтүү бир шланг колдонулат, бул дискомфортту жана кээде ооруну жаратат. Бүгүнкү күнгө чейин, бул жол-жоболор шлангдарды колдонбостон заманбап түзмөктөрдө жүзөгө ашырылат.
Шотландиялык душ аппараты ар кандай саптамалары бар душ кабинасына окшойт, андан суу ар кандай ырааттуулукта чыгат. Ошентип, учактар дененин бардык бөлүктөрүн камтыйт жана комплекстүү терапия үчүн жүргүзүлөтден соолукту жана сулуулукту жакшыртуу. Заманбап кабиналар ароматерапия же музыкалык коштоо сыяктуу процедураны ыңгайлуу кылган ар кандай функциялар менен жабдылган.
Шотландиялык душ – бул ден соолукту чыңдоо борборлорунда же курорттордо гана эмес, үйдө да жасоого боло турган абдан популярдуу процедура. Жеке үйүңүзгө же чоң батириңизге орното турган кичинекей кабиналар бар.
Процедура
Туура жана ыңгайлуу гидротерапия сеансы үчүн эксперттер аны бир нече этапта өткөрүшөт. Суунун оптималдуу температурасы тактилдик тесттин жардамы менен ар бир адам үчүн жекече тандалат. Процедуранын узактыгы 7 мүнөттөн 15 мүнөткө чейин өзгөрөт.
Шотландиялык душтун биринчи кадамы - бутуңузга бир нече мүнөткө жылуу суунун агымын жөнөтүү. Андан кийин дененин ыңгайлуу ыңгайлашуусу үчүн төмөнкү температурадагы суу бир нече секундага күйгүзүлөт. Мындай манипуляциялар болжол менен 2-3 жолу кайталанат.
Экинчи этапта жылуу жана муздак суу агымдары 1-3 мүнөткө санга жана ичке жогору карай багытталат. Шотландиялык душ кабинасы кошумча функциялар менен жабдылган болсо, алар ушул этапта камтылган.
Үчүнчү этапта суу температуранын бир калыпта өзгөрүшү менен көкүрөккө жана моюн аймагына бирдей жетет. Денени өйдө карай дарылагандан кийин, суунун агымы ошол эле аймактарга таасирин тийгизип, акырындап ылдыйлай баштайт.
Төртүнчү этап – адам бурулуп кететэкинчи тарап жана жол-жобосу дагы кайталанат. Адис бардык этаптарда бейтаптын абалын көзөмөлдөп, анын сезимдерин билип алат
Сеанс аяктагандан кийин эң эффективдүү натыйжа алуу үчүн бүт денени тез кыймылдар менен сүртүү керек. Шотландиялык душка кандай көрсөткүчтөр бар?
Көрсөткүчтөр
Саламаттыкты сактоо борборлорунун жана курорттордун көптөгөн кардарлары бул процедураны өздөрүнүн жыргалчылыгын жакшыртуу үчүн жакшы көрүшөт.
Бирок, гидротерапиянын бул түрү багытталган дарылоо жана алдын алуу үчүн бир катар көрсөткүчтөр бар:
- кан тамыр системасынын бузулушу жана алардын тонусунун төмөндөшү;
- семирүү жана ашыкча салмак;
- нерв же психикалык бузулуулар;
- уйкунун бузулушу;
- өсүмдүк оорулары;
- остеохондроз;
- ичеги-карын трактынын бузулушу;
- катуу стресстен кийин дарылоо;
- өнөкөт аллергия;
- куракка байланыштуу өзгөрүүлөр, ылдый түшүү жана теринин ийкемдүүлүгүн жоготуу;
- айтылган целлюлит;
- көнүгүү жаракаттарынан айыгууда.
Шотландиялык душка көптөгөн көрсөткүчтөр аны дарылоодо жана алдын алууда укмуштуудай популярдуу кылат. Дарыгерлер ошондой эле булчуң жана сөөк ткандарын калыбына келтирүү үчүн булчуң-кыймыл аппараты бузулганда жана операциядан кийинки мезгилде бейтаптарды гидротерапиянын бул ыкмасына жөнөтүшөт.
Каршы көрсөтмөлөр
Процедуранын бардык түрлөрү көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү бар, Шотландиялык душ эмесөзгөчө болуп саналат.
Гидротерапиянын бул түрүн колдонуудан мурун доктурга кайрылыңыз жана эч кандай каршы көрсөтмөлөр жок экенин текшериңиз:
- туберкулез;
- тери исиркектери;
- нерв системасынын оор оорулары;
- жара;
- жогорку температура жана ысытма;
- тромбоз, варикоз;
- кош бойлуулук.
Шотландиялык душту колдонуунун пайдасы жана көрсөткүчтөрү алда канча көп, бирок адистин кеңеши талап кылынат. Айрыкча процедураны теринин сезгичтиги жана катуу аллергиялык исиркектер менен жүргүзүү зарыл.
Бенефис
Техника ден соолук жана дененин жалпы абалы үчүн гана эмес, теринин сулуулугу жана ийкемдүүлүгү үчүн да чоң пайда алып келет. Шотландиялык душ нерв учтарына таасир этип, стресстен жана паникадан арылууга жардам берет, бул эс алууга алып келет.
Температуранын өзгөрүшү дененин, булчуң тканынын жана теринин тонусун жогорулатат. Сеанстан кийин үзгүлтүксүз контрасттык душтан кийин күч жана күчтүн укмуштуудай көтөрүлүшү байкалат. Маанилүү кадам - кан агымын жакшыртуу жана кан тамырларды бекемдөө үчүн денени терри сүлгү менен тез сүртүү.
Шотландиялык душтун көрсөткүчтөрүнүн бири - целлюлит жана теринин ийкемдүүлүгүн жоготуу. Үзгүлтүксүз жол-жоболор көйгөйлүү зоналарда целлюлит калдыктарын жок кылууга алып келет жана тери клеткаларынын регенерациясына көмөктөшөт. душ жана спорт пайдаланууну камтыйт комплекси ийкемдүүлүк жана камсыз кылаттеринин сулуулугу.
Гидротерапия иммунитетти көтөрөт, бүт денедеги стресстен арылтат, стресс жана уйкусуздук менен күрөшүүгө жардам берет, тери менен чачты жакшыртат.
Сын-пикир
Шотландиялык душка сереп салган бейтаптардын көп саны биринчи процедурадан кийин жалпы жыргалчылык жана укмуштуудай энергиянын көтөрүлүшү сезилет деп ырасташат. Үзгүлтүксүз колдонуу менен эртең менен шайырлык сезилет, уйку жакшырат жана бекемделет, стресске жана ар кандай кыжырданууга туруктуулук жогорулайт.
Кыздар теринин жана чачтын абалы бир нече сессиядан кийин бир топ жакшыраарын белгилешет. Теринин ийкемдүүлүгү жогорулайт жана комплекстүү мамиледе целлюлит бир нече эсе тез жоголот. Иммунитетти жана сезондук сууктарга туруктуулукту бекемдейт. Өнөкөт оорулардын жана аллергиялык чабуулдардын көрүнүштөрү шотландиялык душка барганга караганда азыраак байкалат.
Бейтаптардын айтымында, процедуранын артыкчылыктарына жеткиликтүүлүк кирет. Дээрлик ар бир ден соолукту чыңдоо борборлорунда жана курортто бул душ бар. Процедуранын баасы өтө аз жана аны үзгүлтүксүз жана зарыл болсо жылына бир нече жолу жасоого болот.
Тыянак
Шотландиялык душ – бул организмди жалпы жакшыртуу жана теринин, чачтын жана дененин абалын жакшыртуу үчүн укмуштуудай пайдалуу процедура. Сын-пикирлердеги бейтаптар натыйжалары биринчи жол-жобосу кийин байкаларлык болуп калат деп белгилешет. Ал эми үзгүлтүксүз баргандан кийин дененин жалпы абалы жакшырат, иммунитет күчөйт жанаөнөкөт оорулар тынчын албай калды.
