Акыркы жылдары "фигураны иретке келтирүү" жана "арыктоо" түшүнүктөрүн айкалыштыруу модага айланды. Ар бир адам арыктап жатат. Бирок, чынында, салмагын азайтуу зарыл болгон учурлар бар. Эгерде адам ашыкча тамактануу же башка себептерден улам ашыкча салмакка ээ болсо, анда, албетте, ал арыктоосу керек.
Кошумча килограммдан тез арылууну каалагандардын баарын ойлондурган көйгөй
Эгерде салмагы чейин анын азайтуу өтө чоң болгон, анда көп учурда процесстин аягында пайда болот неприятных картина расслабивания теринин. Кантип болуу керек?
Арыктагандан кийин теринин салбырашы - бул номер биринчи көйгөй. Анткени мындай фигураны иретке келтирүү өтө кыйын.
Бүгүнкү күндө дээрлик ар бир айым кантип арыктоо керектигин, эмне туура, эмне туура эмес экенин билет. Ошондуктан, чындап эле салмагын азайтууга муктаж болгондор тырышчаактык менен ишке киришет. Мына, көптөн күткөн жыйынтык. Тараза туура санды көрсөттү. Бирок кийинки кыйынчылык биринчисинен да кыйын болду - арыктагандан кийин теринин салбырашы.
Эмне кылуу керек? Кеңеш алуу үчүн досторуңузга кайрылып, ылдый түшкөн терини тартуунун ар кандай жолдорун байкасаңыз болот. Бирок натыйжа болсобактылуу эмес, денеси ыпластык менен капталган, анда аны бекемдөөнүн туура ыкмалары жөнүндө ойлонуу керек.
Ашыкча теринин себептери
Арыктагандан кийин тери салбырап кетсечи? Эмне кылуу керек? Бул суроолорду ушундай көйгөйгө туш болгондордун баары беришет.
Албетте, аял жаш болсо, ашыкча салмак сындуу эмес, 5-10 килограммдан арыктагандан кийин тери салбырабайт. Ал тез эле керектүү обонго ээ болуп, фигурага туура келет. Жаш адамдарда метаболизм процесстери тез эле пайда болот, ошондуктан килограммдар тез жана байкалбастан өтүп кетет, дененин ден соолугуна жана сырткы көрүнүшүнө эч кандай кесепеттер жок. Ал эми жетилген курактагы, кырк жана андан жогору аялдар үчүн арыктоо милдети өтө оор. Зат алмашуу процесстери басаңдайт, май эң көйгөйлүү жерлерге топтолот жана аны ошол жерден чыгаруу өтө кыйын.
Ошондуктан, көптөгөн адамдар бул процессти тездетүү үчүн, адатта, сырткы көрүнүш жана ден-соолук үчүн терс натыйжаларды бербеши мүмкүн, окуяларды мажбурлоого жана арыктоо үчүн күчөтүлгөн чараларга кайрылышат. Мунун натыйжасы, адатта, кошумча тери пайда болот. Денеде бырыштар пайда болот. Анткени көп учурда диетада ткандардын суусуздануусу жана тери астындагы май катмарынын жок болушу байкалат.
Чындыгында, арыктоодо, өзгөчө өз алдынча ойлонулганда, организм өзүнүн нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон көптөгөн заттарды жоготот. Алардын арасында теринин керектүү бекемдигин жана ийкемдүүлүгүн сактоого жардам бергендер бар. Пропорционалдуу эмес жана туура эмес уюштурулганфизикалык көнүгүү. Мындай бүдөмүк ыкмалардын натыйжасы ашыкча тери болуп калат.
Көбүнчө мындай учурларда курсак, сандар жана билектерде пайда болот. Адамдын териси кыйла жумшак жана зарыл болсо, идеалдуу созулат. Бирок, тилекке каршы, анын тескери процесси өтө оор, ал эми кээде атайын чараларды колдонбой туруп мүмкүн эмес.
Сунуштар
Эгерде арыктагандан кийин теринин салбырауусу пайда болсо, анда оңдоочу чараларды көрүү керек. Ошондой болсо да, албетте, салмагын жоготуп, иш жүзүндө процессинин учурунда алдын алуу жакшы. Анткени, ар бир көйгөйдүн, анын ичинде ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн кесепеттерин жоюуга караганда алдын алуу алда канча жеңил экенин баары билет.
Арыктагандан кийин тери салбырап кетпеши үчүн бир нече жөнөкөй эрежелерди сакташыңыз керек:
1. Көп килограмм үчүн тез жана дароо арыктоо керек эмес. Бул ден-соолук үчүн өтө зыяндуу, жана тери солкулдап калат. Кадимки салмак жоготууга жумасына бир жарым килограммдан ашык эмес жол берилет.
2. Процессинде похудеть, байкоо диетаны керек кабыл алуу витаминдик-минералдык комплекстерди, тандоо диетаны менен эң балансталган аш болумдуу мазмуну. Жана сөзсүз түрдө көп суу же башка суюктуктарды ичиңиз, күнүнө эки литрге чейин. Кырктан ашкан аялдар суюктуктун биринчи үчтөн бир бөлүгүндө топтолушу керек. Муну түнкүсүн жасабаңыз. Болбосо, шишик пайда болот, бул жабуунун ийкемдүүлүгүнө өбөлгө түзбөйт, тескерисинче, былжырап тери пайда болот.
3. Ошондой элетерини азыктандыруу үчүн кошумча каражаттарды колдонуу керек. Операциялар, сауналар, азыктандыруучу маскаларды колдонуу. Мунун баары теринин жана тери астындагы майдын балансын сактоого жардам берет.4. Жана сөзсүз түрдө подобрать жашы жана күчү физикалык активдүүлүктүн. Сууда сүзүү, басуу, топ оюндары, эртең менен жана түштөн кийин ысытуу абдан жакшы.
Бирок алдын алуу учурун өткөрүп жиберип, арыктагандан кийин тери салбырап кетсе, анда кесепеттеринен атайын ыкмалар менен арылууга туура келет. Кантип аракет кылуу керек? Келгиле, муну азыр аныктайлы.
Арыктагандан кийин теринин салышы. Эмне кылуу керек?
Эгерде арыктоо процессинде салмагы бир топ килограммга азайган жок, анда массажды, денеге ороп коюуну колдонуу толук мүмкүн. Абдан жакшы суу астындагы массаж. Денени сууга салууда денеге эле эмес, суунун ички катмарына да массаждык кыймылдарды жасоо зарыл. Бул терини оорутпай жана жумшак кылып катуураак жана ийкемдүү кылууга жардам берет.
Сулуулук салондору мезотерапияны сунуштайт. Башкача айтканда, теринин астына терини тегиздөөчү элементтер менен насыдырууга жардам берүүчү күчөтүүчү заттарды сайыңыз. Мындай сессиялар, адатта, бир нече, болжол менен беш же алты талап кылынат. Бирок кээ бир айымдар ийне сайылгандан жана андан кийинки майда көгөргөн ыңгайсыздыкты кабыл алышпайт. Бирок колдун, негизинен билектин ички тарабындагы тери бар болсо, анда бул убактылуу кемчиликке көңүл бурбоо керек.
Вакуумдук массаж
Вакуумдук массаж да жардам берет. Тери вакуумдун таасири астында вытянуется, массажируют бул абалда, абдан тезийкемдүү жана тар болуп калат. Аны жасоо көйгөйлүү болгон бирден-бир жер - бул беттин салбыраган териси. Бул жерде Tri Lipo Body ыкмасы колдонулат, башкача айтканда, булчуңдардын жыйрылышына таасир этүүчү жана терини чыңдоочу радио жыштыктардын таасири. Бул процедура оорутпайт жана денеде эч кандай из калтырбайт, бул аны бетке аткаруу үчүн абдан маанилүү.
Сауна
Инфракызыл саунага да баруу керек. Бул арыктоодо кесепеттерин жоюуга жардам берет, ошондой эле арыктоо процессинде профилактикалык чара катары. Аны cellulite менен катуу күрөшүп жаткандар да колдонушат. Албетте, кадимки саунадан да баш тартпаңыз.
Мончо
Ванна жалпысынан териге пайдалуу, анын курамын буу менен каныктырат жана суу балансын түзөт. Мындан тышкары, ири өлчөмдөгү тер денеден буу бөлмөсүндө бөлүнүп чыгат, ошол эле учурда дененин суусузданышына алып келбейт, бул дагы өзү арыктоого өбөлгө түзөт. Бирок ден соолук боюнча чектөөлөр бар. Жүрөк, кан тамыр оорулары болгон учурда бул ыкманы өтө кылдаттык менен колдонуу керек. Ошондой эле этек кир келгенде жана гинекологиялык сезгенүү ооруларын дарылоодо ваннага жана саунага барууга тыюу салынат.
Ороо
Сиз өзүңүздүн таңууларды да аткарсаңыз болот. Аларды бал, горчица, шоколад жана калемпирден жасоого болот - бул ысык орогучтар. Муздак процедураларга балырлар, чопо, ылай, майлар менен процедуралар кирет.
Сиз жөн гана композицияны денеге сүйкөп, бул жерлерди пленка менен ороп, жылуу жуурканга ороп алышыңыз керек. Ошентип, бир нече кармамүнөт (30-40), андан кийин баары жылуу суу менен териден жуулат. Бул процедуралар, албетте, төрөттөн кийин териси салбырап кеткен аялдарга туура келбейт. Бул көйгөй табылгандан кийин көп өтпөй эле ушундай чараларды көрүүгө арзырлык, адегенде жаш эне дагы эле баланы эмизген жана өзү дагы бир топ алсырап. Ошондуктан, бул учурда суу астындагы массаж абдан сунушталат. Муну ваннада же бассейнге барганда жасоого болот, бул эмизген энелерге тыюу салынган эмес.
Тамак
Ошондой эле диетага карабай туура тамактанууну унутпаңыз. Витаминдерге жана минералдарга бай тамактарды сөзсүз жеңиз. Ал арыктоого тоскоол болбойт, бирок организмди тез калыбына келтирүү үчүн керектүү заттар менен каныктырат жана арыктоодон эч кандай кесепеттерге алып келбейт.
Цитрустар, С, В витаминине бай мөмө-жемиштер, курамында калий бар жашылчалар терини ийкемдүү кылып, иммунитетти көтөрүүгө жардам берет, бул суу-май балансынын калыбына келишине да таасирин тийгизет. Сулу, боор тамактары да нерв системасы үчүн маанилүү В витаминдерине бай. Анткени, ал дененин абалын жөнгө салат жана анын тонусун жогорулатат.
Эт, балык, буурчак өсүмдүктөрүндө протеин көп. Ал эми бул дененин клеткалары үчүн "курулуш материалы".
Сүт азыктары клеткаларды РР витамини менен каныктырат, бул теринин өзү, анын курамы жана тону үчүн абдан маанилүү. Бул сүт, сыр жана сүт азыктары. Анын курамында жаштык витамини деп аталган Е витамини да бар. Аны жасоо үчүн да колдонулаткарылыкка каршы косметикалык каражаттар.
Дене көнүгүү
Жана, албетте, көнүгүүлөрдүн пайдасын эч качан унутпаңыз. Булчуңдарды чыңдоо теринин тонусуна эң сонун жардам берет. Көнүгүүлөр үчүн пресса талап кылынат, эгерде көйгөй териде ичтин. Ал чарчаганга чейин прессти насостун кереги жок. Сиз жөн гана ар кандай багытта терең денени жасай аласыз.
Торсонун бүт айланасындагы булчуңдар терини чыңдап, чыңдайт. Сиз отуруу абалында кыйшаюуларды да жасай аласыз. Буттун жана колдун терини чыңдоо үчүн кайчы көнүгүүлөрү жакшы. Алар ошондой эле ошол аймактарда ар кандай булчуң топторун тартуу үчүн ар кандай багытта жүргүзүлүшү мүмкүн. Экинчи ээк пайда болгондо, баш менен моюндун тегерек терең айлануусу ылайыктуу. Скаталар, басуу жана кыска чуркоо бүт денени тонуска келтирип, кычкылтек менен каныктырат, булчуңдардын тонусу үчүн абдан пайдалуу жана терини бекемдейт.
Бет көнүгүүлөрү
Беттин бетинде салбырактын жана салбоонун издери байкалса, көнүгүүлөр да бар. Эң эффективдүү бул массаж. Бирок сөздүн кадимки маанисинде эмес. Мимика менен массаж жасаңыз. Сиз эң коркунучтуу жана ойго келбеген жүздөрдү түзө аласыз, беттин булчуңдары терини бекемдейт жана чыңдайт. Ооздун жана көздүн аймагында мимиканы күчөтүү керек. Интенсивдүү ирмеп, көздү кысып, максималдуу көз ачуу. Ушул сыяктуу кыймылдарды оозуңуз менен жасай аласыз. Же карандашты оозуңузга алып, аны эриндериңиз менен ар кандай багытта активдүү кыймылдата аласыз. Бул жаак булчуңдарын жана ооз менен мурундун айланасын машыктырат. Тери жылмакай болот, демек, ал жаш болуп калат. Ооба, түздөн-түз бет массаж да бүт бетин сылап, сылап менен жасалышы мүмкүн. Бул процедураны жумшартуу үчүн С жана Е витаминдерине бай кремди колдонуу жакшы.
