Беттин овалын көтөрүү – бул көптөгөн аялдар чече турган маселе. Кээ бир гана кымбат салон жол-жоболору мурунку сулуулугун калыбына келтирүүгө жардам берет деп эсептешет. Башкалары да пластикалык хирургдун бычагынын астында калышат, анткени алар муну жалгыз жол деп эсептешет. Бактыга жараша, сиз үйдө бул көйгөй менен күрөшүүгө болот. Гимнастика эң чоң эффект берет, бирок башка жолдору бар.
Беттин контуруна кантип массаж жасоо керек
Мындай жол мурунку сулуулугун кайтарып алуу үчүн көп убакытты жана каржылык чыгымдарды талап кылбайт. Беттин овалы үчүн массажды кантип туура жасоо керек? Төмөндөгү этап-этабы менен көрсөтмөлөр бул милдетти чечүүгө жардам берет. Бардык кыймылдар манжалардын учу менен жасалаарын эстен чыгарбоо керек.
- Баштоо үчүн колуңузду самын менен жууп, бетиңизди атайын косметика менен тазалаңыз. Андан кийин териге крем сүйкөп, аны колдонуу процедураны жөнөкөйлөтөт.
- Массаж чекеден башталатзоналар - кашка чейин. Манжаларыңыз менен чекени 5-8 жолу сүрүү керек, ал эми кыймылдар этият болушу керек, сылап.
- Андан кийин жаак терисин жылытуу керек. Бул үчүн мурундун канаттарынан храмдарга чейин 5-8 жолу кармаңыз.
- Кийин ээктин ортосунан кулак төшөгүнө чейин териге массаж жасоо керек. Бул учурда бардык манжалар катышат. Бул процедураны үзгүлтүксүз кайталоо сулуу сүйрү беттин пайда болушуна жардам берет.
- Массаждын акыркы этабы жаак астындагы аймакка таасир этет. Ал манжалардын арткы тарабы менен жүзөгө ашырылат.
Албетте, сиз тез жыйынтыкка ишенбешиңиз керек. Массаж эффектин көрүү үчүн бир ай бою күн сайын эртең менен жасалышы керек.
Контрасттуу жуу
Үй шартында беттин овалын кантип тартса болот? Контрасттык жуу бул милдетти чечүү үчүн дагы бир жолу болуп саналат. Анын жардамы менен сиз овалды экспрессивдүү кылып гана тим болбостон, кош ээктен арылууга, теринин өңүн жакшырта аласыз.
Процедура үчүн эки табак керек болот. Алардын бири ыңгайлуу температурада суу менен толтурулат. Экинчиси муздак жана бир аз туздуу. Андан кийин түктүү сүлгү алып, муздак сууга нымдап, ээгиңизге сыйпоо керек. Андан кийин ушундай иш-аракет ысык суу менен жүзөгө ашырылат. Температураны болжол менен 5-8 жолу өзгөртүү сунушталат. Бул процедура күнүмдүк болуп калса абдан жакшы болот.
Кааласа кирди контрасттык душка алмаштырса болот. Бул процедураларды алмаштырууга да жол берилет.
Бет гимнастикасы
Овал үчүн гимнастика эң чоң эффект беретжүздөр. Сиз көнүгүүлөрдөн баштасаңыз болот, ал тургай эң жалкоо адилеттүү жыныстагы адам да көтөрө алат. Аны ишке ашыруу «I» жана «U» тыбыштарынын кезектешип айтылышын камтыйт. Ийгилик айымдын үндөрдү канчалык так айтуусунан көз каранды. Көнүгүү учурунда бир аз чыңалуу болушу керек.
Мындай гимнастика менен суу процедуралары учурунда да машыгууга болот. Эффект бир нече жумадан кийин пайда болот. Негизги эреже - сабактар үзгүлтүксүз болушу керек, антпесе андан эч нерсе чыкпайт.
Шипишкен жаактар
"Үшүп кеткен жаактар" көнүгүү кыска убакыттын ичинде тартылып калган сүйрү бетке ээ болууга жардам берет. Кошумча бонус - жаак сөөктөрүн түзүү жана теринин абалы жакшырат.
Көнүгүү мурун аркылуу терең дем алуу менен башталат. Демиңизди бир нече секунд кармап, эриндериңизди бекем жаап, жаакыңызды үйлөп коюу керек. Болжол менен 3-5 секунддан кийин оозуңуз аркылуу дем чыгара аласыз. Эгерде айым тез жыйынтыкка ишенип жатса, көнүгүүлөрдү жок дегенде 10-12 жолу кайталоо сунушталат.
Өбүүлөр
"Өбүү" романтикалык аталыштагы көнүгүү беттин чыңалган овалын алууга да жардам берет. Бул чоң жылмаюу менен башталат. Андан кийин керек растягивать менен эриндер "түтүк" жана бекитүү аларды бул абалда бир азга. Кыймыл кеминде 20 жолу кайталанат.
Мындай гимнастиканын негизги максаты - булчуңдардын тонусун жогорулатуу. Кошумча бонус маанайды жакшыртуу болот,анткени жылмаюу эрксизден серотонинди бөлүп чыгарат.
Тил көнүгүүлөрү
Душта жасай турган дагы бир жеңил көнүгүү. Оозуңузду чоң ачып, анан тилиңиздин учу менен ээгиңизге жеткенге аракет кылуу керек. Мындай кыймылдар булчуңдарды күчөтүп, өнүгүп баштайт. Көнүгүү 20-25 жолу кайталанат. Тилиңиз менен ээгиңизге жете албасаңыз, кабатыр болбоңуз. Кандай болбосун, көнүгүү пайдалуу болот. Натыйжа эки жумадан кийин көрүнөт.
40 жаштан кийин беттин овалын кантип жакшыртса болот? Төмөнкү көнүгүү сизге буга жетүүгө жардам берет. Эриндер түтүккө сунулган болушу керек, аларды "О" тамгасы түрүндө ачыңыз. Бул учурда тил жаакка тыкыс түшөт. Андан кийин, аны жаактардын ички капталдары боюнча кезектешип жылдыруу керек. Көнүгүү 20 жолу кайталанат.
Тоок
Үй шартында беттин овалын кантип тартса болот, ошону менен бирге салбыраган жаактарды кантип кетирсе болот? Жакшы натыйжаларды көнүгүү көрсөтүп турат "Тоок". Баштоо үчүн, эриндер "O" тамгасынын абалына бүктөлгөн. Андан кийин бул позицияны өзгөртпөөгө аракет кылып, жылмайышыңыз керек. Бул учурда манжалар храмдардагы терини колдоого алышы керек, бул "карга бутунун" пайда болушуна жол бербейт. Беттин булчуңдары мүмкүн болушунча чыңалган болушу керек, натыйжа ушундан түздөн-түз көз каранды.
Жогоруда сүрөттөлгөн абалды беш секунд сактоо керек. Андан кийин бир аз эс алып, андан кийин көнүгүүлөрдү кайталоо керек. Биринчи күнү бул кадамдарды 5 жолу аткаруу жетиштүү. Акырындык менен кайталоолордун саны30га чейин жогорулайт.
Гамстер
"Гамстер" көнүгүү натыйжалуу жана аткарууга оңой. Сиз терең дем алуу керек, андан кийин жаактарыңызды катуу тартыңыз. Манжалар кулакта болуш үчүн алакан бетти жаап турат. Андан кийин, басымга каршы туруп, манжаларыңыз менен жаактарды басуу керек. Көнүгүү беш секундга аткарылат, кайталоолордун саны 10дон кем болбошу керек.
Жогоруда сүрөттөлгөн көнүгүүлөр каалаган тартипте аткарылышы мүмкүн. Алардын айрымдары өтө кыйын болуп көрүнсө, аларды өткөрүп жиберсеңиз же топтомдордун санын азайтсаңыз болот.
Үйдөгү аппараттык процедуралар
Овалдын салбыраган бети көптөгөн аялдардын өзүн күзгүдөн ырахатсыз кароосуна себеп. Эмне үчүн бул көйгөйдү жоюу үчүн аппараттык косметологиянын жетишкендиктерин пайдаланууга болбойт? Медициналык процедураларды салондо жүргүзүү зарыл эмес. Үйдө колдоно турган гаджеттер бар.
Жакшы натыйжаларды электрдик разряды начар териге таасир эткен түзмөктөр көрсөтөт. Мимикалык булчуңдардын стимуляциясы көптөгөн көйгөйлөрдү чечет, анын ичинде овалды тарылтууга жардам берет. Миостимулятор омоложения менен жакшы иштейт, анын аракети микроскопиялык агымдар менен булчуң жипчелерине таасир этет.
Mesoscooter, балким, үйдө колдонууга ылайыктуу эң эффективдүү түзүлүштөрдүн бири. Анын жардамы менен сиз беттин контурун тез чыңдай аласыз. Натыйжа тез эле пайда болбостон, ошондой эле узак убакытка созулат. Мурдакандайдыр бир аппаратты колдонуу, ал көрсөтмөлөрдү окуу үчүн маанилүү болуп саналат. Идеалында, сиз да профессионал косметолог менен кеңешишиңиз керек.
Бет маскалары
Маскалар беттин овалын чыңдоого да жардам берет. Албетте, алар гимнастика жана массаж сыяктуу эффективдүү эмес, бирок алар менен айкалышта жакшы натыйжаларды көрсөтөт. Масканы дүкөндөн сатып алсаңыз болот же өзүңүздүн маскаңызды жасасаңыз болот.
Косметологдор кезектешип рецепттерди сунушташат, бул теринин бир компонентке көнүшүнө жол бербейт. Келечекте терапиялык аралашмаларды даярдоо мүмкүн эмес, бул процедуранын алдында дароо жасалышы керек. Курс 10-15 процедураны камтыйт, андан кийин терини бир айга чейин тыныктыра аласыз.
Маска рецепттери
Желатин маскасы бош тери үчүн чыныгы куткаруу болуп саналат. Аны даярдоо үчүн суу мончодо бир аз желатинди эритүү керек. Тери кургак болсо, сүт азыктарын (ряженка, каймак, каймак) кошуу керек. Майлуу, кулпунай, киви, шабдаалы көбүрөөк ылайыктуу.
Жумуртка маскасы да тез көтөрүүнү камсыз кылат. Аны даярдоо үчүн тоок протеинине бир аз сүт, май жана бал аралаштыруу керек. Чоподон жасалган маска да өзүн далилдеди, аны даярдоо да оңой. Эки аш кашык чопо бир кашык жаңы сыгылган жүзүм ширеси менен аралаштырылат. Эффектти күчөтүү үчүн бир аз жүзүм урук майын кошсоңуз болот.
Мындан тышкары балырдан терини бекемдөөчү маска жасаса болот. Продукциянын бир кашык кайнак суу менен куюп, аралашма бир нече саат бою жашы жетет. Андан кийин, балырлар кылдат майдаланган керек,бир аз өлчөмдө табигый май же бал менен аралаштыруу. Бул масканы жумасына эки жолудан ашык колдонууга болбойт. Аны жок дегенде 30 мүнөт кармаңыз.
