Жашка байланыштуу өзгөрүүлөр биринчи кезекте көздүн аймагына таасир этет. Бырыштар, кара тегерекчелер, ылдый түшүү - мунун баарын атайын көнүгүүлөр комплексинин жардамы менен оңдоого жана жок кылууга болот. Көздүн кабагы үчүн гимнастика пайдалуу, анткени ал терини бекемдеп, жашартып гана тим болбостон, булчуңдарды да сергитет.
Качан баштоо керек
Көздүн жана кабактын айланасындагы териге кам көрүү, ошондой эле көнүгүүлөрдүн комплексин аткарууну мүмкүн болушунча эрте баштоо керек. 25 жаштагы кыздардын көбү булчуңдарын жакшы формада кармоого жардам берген көнүгүүлөрдү жасашат.
Көбүнчө көздүн кабагына көнүгүү жасабастан, куракка байланыштуу өзгөрүүлөр 30 жаштан кийин байкала баштайт. Көптөгөн эстетиктер массаж, көнүгүү жана сулуулук продуктуларын камтыган бул процесстерди басаңдатуу үчүн комплекстүү мамилени колдонуу маанилүү дешет. Аялдар өз сын-пикирлеринде гимнастика чындап эле көздүн айланасындагы көйгөйлөр менен күрөшүүгө, ошондой эле жаштык менен сулуулукту узартууга жардам берерин белгилешет.
Гимнастиканын пайдасы
Бул атайын иштелип чыккан көнүгүүлөрдүн жыйындысы,алар курактык өзгөрүүлөр, кара чөйрөлөр, шишик менен күрөшүүгө жардам берет, булчуңдарды жана терини күчөтөт жана ашкан көз кабактарын оңдоого жардам берет. Ошентип, картаюу процессин жайлатып, тери көпкө жылмакай бойдон калат.
Көздүн тегерегиндеги тери укмуштуудай жука жана оңой эле жараланып же чоюлуп, кабактын эрте деформациясына алып келет. Бет гимнастикасы бүткүл теридеги курактык өзгөрүүлөр менен күрөшүүгө жардам берет, бирок комплекс сөзсүз түрдө кабактын назик териси үчүн атайын иштелип чыккан көнүгүүлөрдү камтышы керек. Эрте өзгөртүүнүн себептери:
- кургак теринин түрү;
- нымдуулуктун жетишсиздиги;
- көбүнчө коргоочу шаймансыз күнгө ачык болот;
- кабактар үчүн гимнастикага көңүл бурбоо;
- спирт жана кофе ичүү;
- уйкунун жетишсиздиги;
- Спирт камтыган косметикалык продуктулар.
Эң эффективдүү натыйжага жетүү үчүн биринчи кезекте сууну жетиштүү ичип, SPF менен кремдерди колдонуу, курамында спирт бар косметикалардан баш тартуу жана көзгө көнүгүүлөрдү такай жасоо керек.
Негизги сунуштар
Ар кандай көнүгүүлөрдү аткарууда ырааттуулукту, сунуштарды жана эрежелерди сактоо маанилүү. Аялдар натыйжа эки жума күнүмдүк машыгуудан кийин байкалаарын белгилешет.
Көнүгүүлөр бир гана пайда алып келиши үчүн, сиз кесипкөй косметологдордун сунуштарын аткарышыңыз керек:
- Кабакка көнүгүүлөрдү душтан кийин, бетке эч кандай макияж жок болгондо жасоо керек.
- Ыңгайлуу позаны алуу жана толугу менен эс алуу маанилүү.
- Биринчи бир нече жумада көйгөйлүү жерлерди көрүү үчүн күзгүнүн алдында көнүгүү жасоо сунушталат.
- Көзгө гимнастика үзгүлтүккө учурабашы жана алаксыбоо керек, көңүлүн толугу менен топтоо маанилүү.
- Баштоодон мурун атайын жеңил көнүгүүлөрдүн жардамы менен булчуңдарды жылытуу керек.
- Бардык көнүгүүлөрдү дем алуу жана демиңизди толугу менен кармап туруу, андан кийин жай чыгаруу керек.
Гимнастикадан кийин бетиңизди жууш керек, андан соң көздүн кабактарына сылап кыймылдар менен жеңил массаж жасап, натыйжаны бекемдөө үчүн көздүн тегерегине бекемдөөчү же азыктандыруучу крем сүйкөсөңүз болот.
Даярдык көнүгүүлөрү
Көз гимнастикасы алдында, дененин бардык машыгууларындай эле, булчуңдарды жылытып, даярдоо керек. Эксперттер жөнөкөй даярдоо көнүгүүлөрдүн комплексин иштеп чыгышкан. Эгерде көнүгүү колду колдонууну талап кылса, терини чоюп, кошумча бырыштарды албоо үчүн бир аз өлчөмдө крем сүйкөп коюу керек.
1. Бул көнүгүү жалпак арка менен отурган абалда аткарылат. Көздү чоң ачып, 1 мүнөткө ар кандай ылдамдыкта ирмеп туруу керек. Ал бүт көздүн терисин жана булчуңдарын даярдайт.
2. Көздүн стационардык абалында тегерек айлануусу гимнастика үчүн алдыдагы кылымдагы эң мыкты даярдык көнүгүүлөрдүн бири болуп саналат. Көнүгүү 30 секундга аткарылат.
3. Көздү бекем жумуп, 5ке чейин санап, анан көздү чукул ачуу керек. Кайталоолордун саны 10. Бул көнүгүү жасоодо беттин жана каштын булчуңдары кыймылсыз болушу керек.
4. Манжаларыңыздын жаздыкчалары менен көздүн сырткы бурчуна акырын басып, астыңкы кабагы менен гана кысышыңыз керек. 5 кайталоо керек, андан кийин булчуңдар негизги көнүгүүлөрдүн комплексине толук даяр.
Үстүнкү кабагы үчүн көнүгүү
Жаштын өтүшү менен үстүнкү кабагы тонусун жана ийкемдүүлүгүн жоготот жана "кабак илинип калуу" сыяктуу көйгөй пайда болот. Гимнастика көп күч жумшабастан мурунку абалын калыбына келтирүүгө жардам берет. Эң негизгиси туура жана үзгүлтүксүз көнүгүү.
Бул көнүгүүлөр үстүнкү кабакты көтөрүүгө, терини текшилөөгө жана көздүн капкагын илинип калуу сыяктуу көйгөйдү жоюуга багытталган.
- Башыңызды артка ыргытканда 30 секундага көзүңүздү тез ирмемдештирүү керек. Көнүгүү жасоодо ооз ачык, дем алуу керек. Баш акырындык менен баштапкы абалына келет. Көнүгүү 3 жолу 30 секунд, 10 секунд эс алуу үчүн кайталанат.
- Көзүңүздү жумуп, сөөмөйүңүздү үстүнкү кабакка коюуңуз керек. Каршылык көрсөтүп, 10 секунд көзүңүздү ачууга аракет кылууңуз керек. Манжаларыңызды алып салышыңыз керек болгондон кийин, кабактарыңызды ачып, булчуңдарды бошотуңуз. Кайталоолордун саны - 4. Маанилүү - манжаларыңыз менен көздүн кабактарына катуу баспаңыз.
- Башты мүмкүн болушунча артка ыргытыңыз. Көздү гана кыймылдатып, мурундун учун 5 секунд карап көрүү керек. Башты түпнускага кайтуужайгаштырып, көнүгүүнү 5 жолу кайталаңыз.
Бул көнүгүүлөрдүн жардамы менен булчуңдардын тонусу кайтып, теринин ийкемдүүлүгү жогорулайт. Бул көнүгүүлөрдү камтыган үстүнкү кабак үчүн гимнастика жакындап келе жаткан кабактан арылууга жардам берет. Максималдуу натыйжаларга жетишүү үчүн көнүгүү 14 күн бою ар бир кечинде аткарылышы керек.
Тартуу көнүгүүлөр
Кыздын көзүнүн ар дайым кенен жана ачык болушуна жакшы формадагы булчуңдар салым кошот. Адистер теринин ийкемдүүлүгүн күчөтүүгө жана жакшыртууга багытталган көздүн айланасындагы бардык булчуңдар үчүн көнүгүүлөр комплексин иштеп чыгышкан. Алар кабактын терисин жылмакай кылып, мимикалык жана терең бырыштардан арылууга, ошондой эле көздүн чарчоосунан арылтууга жөндөмдүү.
Кабактар үчүн гимнастика бир нече эффективдүү көнүгүүлөрдү камтыйт:
- Сөөк манжаларынын төшөктөрүн ийбадатканага коюп, терини көздөн акырын тартыңыз. Бул абалда манжалардын күчүн туруштук берип, көздү 10 жолу ачып, жабуу керек. Көнүгүүнү ушундайча бүтүрүү керек: адегенде көзүңүздү ачыңыз, андан кийин терини коё бериңиз. Кайталоолордун саны - 12.
- Көздү 5 секундга бекем жумуп, андан кийин көзүңүздү кескин жана чоң ачып, 3 секунд алыстыкка карап, кайра көзүңүздү бекем жумуш керек. Көнүгүү 8 жолу кайталанат. Андан кийин булчуңдарды толугу менен бошотуп, гимнастика боюнча адистердин кабакты көтөрүү сунушу боюнча 10 секунд эс алуу керек.
Көнүгүү бүтүрүү
Кандайдыр бир машыгууну туура баштап, аягына чыгаруу маанилүүбул көнүгүү пайдалуу жана зыяндуу эмес. Гимнастика үчүн бет жана кабактар өбөлгө натыйжалуу подтягивания теринин жана кайтарып алуу булчуң тонусу. Натыйжаны консолидациялоо үчүн, бир жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасоо керек: алакандар бири-бирине ысытылып, жабык көзгө колдонулат, бирок териге тийбеңиз.
Ошентип, булчуңдар бошоңдоп, бирок гимнастика берген тонду сактап калат. Кабактардын жана көздүн ден соолугу үчүн гимнастиканы аяктоо үчүн маанилүү эреже - 10 секунд эс алуу. Анын жардамы менен керексиз чыңалуу кетет жана дискомфорт сезими болбойт. Бул эреже үйрөнчүктөр үчүн өзгөчө маанилүү.
Сын-пикирлер
Көптөгөн аялдар өз сын-пикирлеринде гимнастиканын алгачкы күндөрүнөн кийин тери жылмакай жана серпилген көрүнөт деп жазышат. Булчуңдардын тонусу байкалат, көздүн астындагы баштыктардын жана шишиктердин жоктугунан жакшыртылган. Эки жумалык үзгүлтүксүз машыгуудан кийин мимикадагы бырыштар, ал эми бир айдан кийин - терең курактагы бырыштар кетет.
Аял өкүлдөрүнүн айтымында, көнүгүү көздүн чыңалуусун кетирет жана дискомфортту басат. Тери чындап өзгөрөт - ал ийкемдүү, жылмакай, кара чөйрөлөр жана бырыштар кетет. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн аялдар көнүгүүдөн кийин көп суу ичип, азыктандыруучу крем сүйкөүүнү сунушташат.
Тыянак
Кабактар үчүн гимнастика массаж жана косметика менен айкалышып, көздүн тегерегиндеги теринин жаштыгын жана сулуулугун сактай алат. Бул үчүн зарылбулчуңдарды жакшы формада кармоого, бырыштарды кетирүүгө жана шишиктен жана кара чөйрөлөрдөн арылууга багытталган атайын көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жана туура аткарыңыз.
